החיים הם לא אותו דבר אחרי שאיבדתם את ההורים
זו עובדת חיים שילדים חיים יותר מהוריהם. עם זאת, זה שלאבד את ההורים שלך הוא טבעי לא אומר שקל לקבל את זה. בכל פעם שיש לנו קשרים משפחתיים משמעותיים, חמים ומעשירים, כל היעדרות או פרידה הופכים למקור סבל שקשה להתמודד איתו או להשלים איתו.
אובדן הורה מותיר חלל בחיינו שלעולם לא ניתן למלא. עם זאת, אנחנו יכולים ללמוד לחיות עם החור הזה, ולהקל על הכאב עם זיכרונות טובים, תמונות ומורשת שלנצח נשמור בליבנו.
ברצוננו להזמין אותך לחשוב על זה ולגלות כמה אסטרטגיות שיכולות לעזור לך להתמודד עם הקשיים הנלווים לאובדן הוריך.
אף אחד לא מוכן באמת לאבד את הוריו
ראשית, חשוב לציין שהכאב של אובדן זה יהיה בהתאם לקשר שהיה לך עם אותו הורה. זה לא משנה אם אתם גרים רחוק ומקימים משפחה משלכם. הקשר הרגשי שנרקם עם אדם אהוב אינו מבין לא זמן ולא מרחק.
מבפנים, אנחנו עדיין אותו אדם שזקוק לעצות מהורינו, לחיבוק אוהב מאבינו, או למבט המעודד של אמא שלנו, המציע לנו כוח ותמיכה בצורה שרק היא יכולה.
אנחנו יצורים חברתיים ורגשיים. הקשר שאנו יוצרים עם ההורים שלנו הוא כל כך אינטימי שכאשר האובדן הזה מתרחש, אנחנו מתנפצים מבפנים. ככזה, זה יכול לעזור לזכור את ההיבטים הבאים.
כדאי לקרוא: העריכו אנשים עכשיו, לא כשאתם מאבדים אותם
כל אחד מתאבל אחרת
אבל הוא תהליך אישי שדרכו אנו מגיעים להשלים עם אובדן של אדם אהוב. כפי שצוין במחקר משנת 2013 שפורסם על ידי כתב העת Psychooncology, תהליך האבל מתרחש בדרך כלל בשלבים הבאים:
- הכחשה
- כעס
- התמקחות
- ביטוי של כאב רגשי או דיכאון
- קבלה
למרות שאלו השלבים הנפוצים ביותר, עלינו להכיר בכך שכל אדם מתמודד עם אובדן בצורה שונה.
בכך אנו מתכוונים שאסור לנו להיעלב אם אח או בן משפחה אחר מגיבים יתר על המידה, או נראה בלתי מושפע לחלוטין. כאב מתועל בדרכים שונות מאוד ולא כולם מיומנים באותה מידה בניהולו.
מדובר במציאת "ערוץ" משלך, זה שמספק לך הכי הרבה הקלה. דברו עם האנשים הקרובים אליכם, בלו לבד, הסתכלו בצילומים ובכו ככל שתצטרכו. הסבל יפחת עם כל יום שעובר. למרות שאולי לא תאמין בזה, תוכל להתקדם שוב.
איך להתמודד עם אובדן בלי להיפרד
אובדן הורינו יכול לנבוע מסיבות רבות ושונות. ייתכן שזו מחלה ארוכת טווח, תאונה, התקף לב בלתי צפוי...
- עם זאת, מה שכואב לרוב כשאובדים אדם אהוב הוא אי היכולת להיפרד.
- לפעמים, אנשים עלולים לאבד אדם אהוב לאחר ויכוח או אי הבנה. כשזה קורה, זה יכול להיות הרבה יותר קשה לקבל את האובדן.
- אנחנו לא יכולים להחזיר את הזמן לאחור ולתקן דברים. מה שאנחנו יכולים לעשות, לעומת זאת, הוא למקד את המחשבות והרגשות שלנו בדברים הבאים: הורה תמיד יודע כמה הילד שלו אוהב אותם. אין רגשות קשים.
בסופו של יום, ריבים טריוויאליים וויכוחים מטופשים לא חשובים. הקשר בין הורה לילד הוא כל כך חזק וטהור וכנה שכולנו צריכים לקבל הזדמנות להיפרד כמו שצריך. הם תמיד יהיו איתנו, יודעים כמה אנחנו אוהבים אותם.
קראו גם: למדו ילדים אושר, לא פרפקציוניזם
החשיבות של ללמוד לחייך שוב לאחר מות הורה
אובדן ההורים שלך מותיר פצע עמוק שלעולם לא נרפא לחלוטין, חותך עד הליבה של מי שאנחנו. עם זאת, אנו יכולים ללמוד לחיות בלעדיהם ולאפשר לעצמנו להיות מאושרים, כל עוד נזכור את הדברים הבאים:
- ההורים שלנו לעולם לא היו רוצים שנחיה חיים שנשלטים על ידי עצב. זה אולי נראה קשה, אבל אתה צריך לחייך שוב למענם ולהשתמש באושר שלך כדרך לכבד את זכרם.
- מלאו את דעתכם בזיכרונות חיוביים וברגעים מיוחדים שנותנים לכם כוח ותמיכה.
- הזמנים הכי טובים שהיו לך עם אביך או אמך הם מתנות רגשיות שכדאי לך להעביר לילדים שלך. הם מורשת של אהבה וחיבה שיעזרו לנו לצמוח כאנשים, ויחזירו אותנו למגע עם השורשים שלנו.
כדאי לקרוא: עצב כרוני: דיסתימיה
כולנו נצטרך בסופו של דבר להיפרד ממישהו שלא היינו מוכנים לאבד. עם זאת, האהבה שאנו חולקים היום תהווה מקור כוח לעזור לנו להמשיך את המחר. למד לחיות בהווה וליהנות באופן מלא וכנה מהזמן שיש לך עם יקיריכם.
