חמש אסטרטגיות להפיכת השלילי לחיובי
האם אתה רוצה ללמוד להפוך דברים שליליים לחיוביים?
בדרך כלל, אנו מוקפים בשליליות. עם זאת, פעמים רבות נקודת המבט שלנו והדרך בה אנו רואים דברים הופכים מצבים לטובים או גרועים יותר.
בגלל זה, אנחנו רוצים לתת לך חמש אסטרטגיות שיעזרו לך להיות קצת יותר מאושר כשהסביבה שלך משדרת שליליות. כך תדעו להפוך את "הרעים" למשהו שמועיל לכם.
אסטרטגיות להפיכת דברים שליליים לחיוביים
1. להחיות את המחשבות שלך
תאר לעצמך שכתבת לחבר הכי טוב שלך. והם ראו את ההודעה אבל לא הגיבו. מייד יופיעו בראשך שאלות לגבי האם הם כועסים עליך. אולי תחשוב שאמרת משהו שיכול היה לגרום להם להרגיש רע...
מה שקורה ברגע זה זו טעות. אולי, שום דבר שאתה בטוח שקורה לך לא באמת קורה.
חבר שלך יכול להיות עסוק. אולי הסוללה שלהם מתה בדיוק כשהם ראו את ההודעה שלך. ועוד אלף דברים יכלו לקרות.
אז, אל תקח את המחשבות שלך כאמת מוחלטת. הסיבה לכך היא שהם מאוד מושפעים מהמחשבות שמציפות אותך כרגע.
מה אתה חושב שקורה? שאל את עצמך אם זה באמת הגיוני ותראה.
2. הפוך את המציאות
טכניקה מעניינת ומהנה להפיכת דברים שליליים לחיוביים היא להפוך את מה שקורה לך.
לדוגמה, אם התחלת את היום באמירת "אני מרגישה נורא", שנה זאת באמירת "אני מרגיש מצוין", אבל אתה צריך להאמין בזה.
חזור על זה כמה שאתה צריך עד שתפנימו את זה. ואתה תבין שאתה ממש לא מרגיש רע!
במציאות, יש לך את היכולת לשנות את הדרך שלך לראות ולחוות דברים.
3. כשאתה מתמודד עם דברים שליליים, תמיד תהיה תגובה חיובית
אתה לא יכול לשלוט במה שקורה לך. יכול להיות שמחר אתה מפוטר, אתה לא יכול לשלם שכר דירה, או שהשותף שלך עוזב אותך.
עם זאת, הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא להתלונן לעצמך , להטביע את עצמך בקורבנות ולהאכיל את השליליות הזו שמקיפה אותך.
על ידי כך אתה עושה את זה הרבה יותר חזק.
איך אפשר למנוע זאת? הגיבו למצבים רעים בחיוביות.
לדוגמה, כאשר עומדים בפני האפשרות להתפטר, אתה יכול לומר "זו הזדמנות למצוא עבודה אחרת שתעזור לי לצמוח". לחלופין, כשאתה עומד בפני פרידה, אתה יכול לומר "עכשיו אני יכול להקדיש לעצמי יותר זמן ולגלות מה אני באמת רוצה ממערכת יחסים".
4. תרגלו מיינדפולנס!
מיינדפולנס עוזר לך להיות הרבה יותר חיובי. הסיבה לכך היא שאחד המאפיינים שלו הוא להתמקד ברגע הנוכחי.
במילים אחרות, אתה מפסיק לחיות בעבר או לדאוג לגבי העתיד.
קרא גם: חמש אסטרטגיות להפיכת השלילי לחיובי
זה כל מה שאתה צריך לעשות!
בעזרת מיינדפולנס, תלמדו לראות את המחשבות שלכם מבלי לשפוט אותן. אתה תראה את הטוב ביותר בדברים ואת הטוב שיכול להיות במצבים.
רבים מותנים במה שהם מרגישים. וזה מונע מהם לראות ממצבים מסוימים שהם חלק מהם.
5. אהבו את עצמכם הרבה ותפנקו את עצמכם
אנחנו לא יכולים לסיים את האסטרטגיות הללו להפיכת השלילי למשהו חיובי מבלי להזכיר כמה חשוב לאהוב ולטפל בעצמך.
אם לא תעשה זאת, זה יהיה כמעט בלתי אפשרי לראות את הצד החיובי של דברים שקורים לך.
אנשים נוטים לפרש משהו כטוב או רע בהתבסס על האופן שבו אנשים אחרים מאשרים או לא מאשרים את ההתנהגות שלהם.
הם גם משאירים את רווחתם בידי אחרים.
אתה צריך ללמוד לתעדף את עצמך. אתה צריך לתת לעצמך את הערך שמגיע לך מבלי שאף אחד יצטרך לומר זאת.
ואתה צריך לאהוב את עצמך מבלי שאף אחד יבוא להכריז כמה הוא אוהב אותך.
זה הרגע לקחת את מושכות החיים ולגלות שלהיות שלילי זו רק שאלה של פרספקטיבה.
מה אם לא תמיד חשבת שלטעות זה אסון? מה אם היית מבין שאחר כך זה באמת אומר הזדמנות?
אל תהפוך לקורבן ואל תסבול לשווא.
החיים הרבה יותר פשוטים ממה שאתה מאמין. רק שלפעמים המחשבות שלנו מונחות על ידי הרגשות שהחלטת שהם רעים.
והם הופכים למכשולים שמביסים אותך.
זה הזמן להפוך דברים שליליים לחיוביים. זה הרגע להיות מאושר באמת.
