שלושה טיפים להגברת הסיבולת המינית
הגברת הסיבולת המינית מאפשרת לך ליהנות ממין בצורה הרבה יותר מספקת. אבל, כדי לעשות זאת, עליך לזכור את הבעיות של שפיכה מוקדמת ותשישות פיזית.
למרות שאלו עשויות להיראות בעיות קשות לפתרון, תרגילים מסוימים עשויים לעזור להגביר את הסיבולת המינית. עם זאת, עליך להיות מודע לכך שתשיג את התוצאות שאתה מחפש רק אם תעשה אותן בעקביות.
המלצות להגברת הסיבולת המינית
1. התעמלות כדי להגביר את הסיבולת המינית שלך
האם אתה לא מתארך מדי במהלך סקס כי אתה מתעייף מוקדם מהצפוי? האם אתה מרגיש עייף מיד לאחר התחלת יחסי מין? זה נובע מסיבולת נמוכה. למעשה, אתה כנראה לא מסוגל לרוץ אפילו לדקה מבלי להרגיש מותש.
לנהל חיים בישיבה או לא להתאמץ להגביר את הסיבולת שלך יכולות להיות השלכות במהלך יחסי מין. עם זאת, זה קל לפתרון.
- התחל בהליכה כל יום במשך עשרים עד שלושים דקות
- לאחר רכישת הרגל זה, התחל לנסות לרוץ
- המטרה שלך תהיה לרוץ במשך חמש דקות ואז להגדיל את הזמן הזה בהדרגה
- עקביות תאפשר לך להמשיך להתקדם
אתה חייב להתאמן כל יום. אם אתה מתקשה לשמור על שגרה בעצמך, אתה יכול להצטרף לחדר כושר ולקבל תוכנית אימונים מתאימה כדי להגביר את הסיבולת שלך. להיות קבוע יעזור לך להגביר את הסיבולת המינית שלך.
מאמר זה עשוי לעניין אותך: תרגילי קיגל לחיזוק שרירי האגן ולהגברת ההנאה המינית
2. לעשות תרגילי קיגל
דרך נוספת להגביר את הסיבולת המינית היא על ידי ביצוע תרגילי קיגל. אלה הפכו פופולריים מאוד הודות ליתרונות המדהימים שמקבלים גם הגברים וגם הנשים שמתרגלים אותם. המטרה היא לחזק את שרירי רצפת האגן כדי, במקרה של גברים, לשפר את הזקפה.
אם גבר יעשה תרגילי קיגל, הוא ייהנה מזקפה חזקה יותר למשך זמן רב יותר, בנוסף ליכולת לדחות שפיכה. זה מאוד מעניין לגברים הסובלים משפיכה מוקדמת.
- במהלך הימים הראשונים, נסה לנתק את זרם השתן כשאתה בשירותים
- ברגע שתזהה את השרירים הנכונים, תוכל לעשות אותם בכל מקום
- התחל מכיווץ אותם למשך ארבע שניות ומנוחה של שתי שניות
- עשה זאת במשך שתי דקות לפחות
- לאחר שבוע, אתה יכול להגדיל את הזמנים
הודות לטכנולוגיה , כעת יש אפליקציות ניידות שונות שיכולות להזכיר לך לעשות תרגילי קיגל, כמו גם כמה זמן אתה צריך לעשות אותם. זה מאוד מעניין, שכן זה יאפשר לך לשמור על ההרגל ולראות את ההתקדמות שאתה עושה.
אתה עשוי לאהוב את המאמר הזה: חמישה טיפים ליהנות מחיי מין מספקים ובטוחים
3. היתרונות של אוננות
אוננות, גם אם אתה במערכת יחסים, עשויה לעזור להגביר את הסיבולת המינית. הסיבה לכך היא שזה מאפשר לך להכיר את הגוף שלך. כך, תוכל לדעת מה אתה יכול לעשות כדי לעכב את השפיכה ולהימשך זמן רב יותר בזמן קיום יחסי מין.
בנוסף, במהלך אוננות, ניתן לתרגל טכניקות שונות לעיכוב שפיכה ולראות אם הן עובדות עבורך או לא. כמו כן, תרגיל זה יאפשר לך לראות תוצאות במהלך קיום יחסי מין.
- כאשר אתה קרוב לאורגזמה, אתה יכול להפעיל לחץ על ראש הפין שלך
- נסה להתקרב לאורגזמה. לאחר מכן, הפסיקו לגעת בעצמכם, נשמו עמוק ודחו את השפיכה.
למרות שזה אולי לא נראה רלוונטי, תרגילים אלה יכולים להגביר משמעותית את הסיבולת המינית. לכן, אם אתה מתקשה להחזיק מעמד זמן רב יותר במיטה, אוננות היא רעיון טוב עבורך. למעשה, זה די בריא.
אם חיפשת להגביר את הסיבולת המיני שלך, אנו מקווים שמאמר זה נתן לך כמה טיפים שיעזרו לך להשיג תוצאות.
עם זאת, אם אתה מתוסכל ולא רואה שיפור כלשהו, אל תהסס להתייעץ עם מומחה. יש גברים שזקוקים לתרופות, במיוחד אלו הסובלים משפיכה מוקדמת.
