שבע תרופות להקלה על גודש באף
האם אתה סובל מגודש באף? עליך ליישם מספר טכניקות תוך כדי טיפול רפואי על מנת להשיג הקלה. לא משנה מה אתה עושה, חשוב מאוד להישאר לחות היטב בכל עת, מכיוון שזה יקדם נוזל ריר ויסת את טמפרטורת הגוף שלך.
אף סתום והתחושה שלא מצליחים לשאוב מספיק אוויר שמוביל לעייפות ואפילו התנשפות כל כמה דקות זה די מעצבן.
1. לעסות בין הגבות
על פי הרפואה הסינית המסורתית, עיסוי רך בין הגבות יעזור לך לנקות את האף כשיש לך גודש באף.
בצע תנועות סיבוביות רכות עם האצבעות באזור זה למשך דקה אחת.
עיסוי פשוט זה ימנע יובש בנחיריים ולדלקת יש השפעה מניעתית ומפחית לחץ באזור הקדמי.
2. עסו את הנחיריים
עיסוי בצידי הנחיריים שלך הוא דרך נוספת לפתוח את האף במהירות.
- בשביל זה, אתה רק צריך ללחוץ קלות עם האצבע המורה על הנחיר
- בצע תנועות מעגליות בחלק החיצוני של הנחיריים למשך דקה או שתיים
- הליך זה יעזור לך לפתוח את האף ויהיה הרבה יותר קל לנקות אותו
- השתמש בשיטה זו יחד עם השיטה הקודמת לתוצאות טובות יותר
3. עסו את הנקודה שבין השפתיים לאף
עסו את האזור שלכם שנמצא בין השפתיים לאף.
- לשם כך, השתמש באצבע המורה והאצבע האמצעית שלך והשתמש בלחץ קל
- עסו את צידי האף במשך 1 או 2 דקות על ידי ביצוע תנועות מעגליות, זה יפתח את הנחיריים וכך יהיה קל יותר לקנח את האף
כמה טכניקות סיניות יכולות לעזור לך להשיג הקלה, כפי שהוסבר על ידי כמה מחקרים עדכניים על הטיפולים המוצעים על ידי הרפואה האלטרנטיבית.
4. לחות את הסביבה
אולי אתה לא יודע את זה אבל, ככל שהסביבה יבשה יותר, כך יהיו לך יותר בעיות של גודש באף. לכן, שקול מכשיר אדים לחדר, מכשיר קל לשימוש שתוכל למקם בכל מקום שתרצה. הקיטור ישחרר את הריריות ובכך יקל על הוצאתן.
שימו לב שהקרום הרירי של האף יהפוך יבש יותר כאשר הלחות באוויר נמוכה מ-40%. הסיבה לכך היא שהוא יכול לקדם גירוי של דרכי הנשימה, עור יבש, גירוד ואדמומיות בעיניים, בין שאר אי הנוחות.
5. קומפרסים חמים יכולים לעזור להקל על גודש באף
תרופה ביתית נוספת להשגת הקלה היא להרטיב מעט מפית בד במים, לחמם אותה במיקרוגל ולאחר מכן להשתמש בה כקומפרס.
כמו כן, אתה יכול פשוט לטבול את המפית במים בינוניים עד חמים, ללחוץ אותה בעדינות ולהחזיק אותה עד האף למשך כמה שניות. שטפו את האף עם תמיסת מלח כדי לסיים את ניקוי האף לאחר הסרת הקומפרס.
6. שתיית מים היא חובה להקלה על גודש באף
צריכת נוזלים לאורך היום תשמור על לחות טובה ותזרים את הליחה, מה שיעזור להוציא אותו בקלות ולהקל על גודש באף.
יתר על כן, הדרך הטובה ביותר להשיג זאת היא לשתות כוס בין הארוחות ולשתות חליטה באמצע הבוקר ובאמצע אחר הצהריים.
ראה מאמר זה 8 תרופות טבעיות לאלרגיות עונתיות
7. מקלחת אדים
קיטור מהמקלחת יכול להיות בעל הברית הטוב ביותר שלך כדי להקל על גודש באף. הסיבה לכך היא שהלחות החמה מצוינת להפחתת הדלקת. אתה תראה כמה מהר אתה מתחיל לנשום טוב יותר.
מקלחת ארוכה תעזור לך לנצל טוב יותר את האדים שלה, אבל אתה יכול גם לעשות קצת על ידי חימום סיר מים.
האם גודש באף עדיין מהווה בעיה?
אוקיי אז עקבת אחר ההמלצות האלה ועדיין יש לך אף סתום אז אולי תרצה להתייעץ עם הרופא שלך בהקדם האפשרי. הסיבה לכך היא שרק הם יכולים לרשום לך טיפול מתאים יותר.
זכור כי המלצות מקצועיות אינן כלום ללא הרגלי חיים בריאים. רק על ידי אימוץ האחרון תוכל לקבל הקלה ולהחלים בהקדם האפשרי.
