היתרונות של מלאכת יד ומה זה עושה למוח שלך
אנשים רבים אוהבים לעשות מלאכת יד בזמנם הפנוי, במיוחד בתקופת החגים. עם זאת, רבים אינם יודעים על היתרונות של מלאכת יד עבור המוח שלהם.
אין דבר מספק יותר מאשר לתת משהו שהכנת במו ידיך, כמו שאומרים. אבל, עד כמה שזה נשמע מפתיע, לאמירה הזו יש למעשה בסיס מדעי.
קודם כל, כשאנחנו אומרים "אומנות", אנחנו בעצם מדברים רק על כל דבר שאתה עושה עם הידיים. המטרה עשויה להיות התפתחות אישית, יצירתיות או סתם כיף.
כשזה מגיע לילדים, היתרונות של מלאכת יד הם אינסופיים. מלאכת יד יכולה לעזור להפוך אותם למעוגלים ולקדם דמיון ויצירתיות.
בנוסף, הם גם עוזרים לשפר את הכישורים הגופניים והרגשיים שלהם. הם דורשים מהם להשתמש במוחם, בעיניהם ובידיים כדי להביע את עצמם.
עם זאת, עבור מבוגרים ומבוגרים יותר, פעילויות אלו יכולות להפוך לתחביב יומיומי.
לכן, מלאכת יד כל כך טובה בשבילך!
אנו ממליצים לקרוא: 5 רעיונות יפים ליצירת מיני גינה בבית
היתרונות של מלאכת יד
לדברי ד"ר שרון גוטמן, פרופסור לריפוי בעיסוק באוניברסיטת קולומביה, ניתן לחלק פעילויות הקשורות לתפקוד נוירולוגי לשלוש קטגוריות:
- אלה שמפעילים את מרכז התגמול של המוח. (הם משחררים דופמין, מעוררים תחושה של אושר והנאה).
- אלו המשמרים את התפקוד הקוגניטיבי.
- פעילויות המקדמות רגיעה.
בנוסף, גוטמן מאשר שפעילויות כמו מוזיקה, ציור, מדיטציה, קריאה, אומנויות ואומנות, כמו גם תיקונים בבית, יכולים לעורר את מערכת העצבים.
בנוסף, הם יכולים אפילו לנטרל את ההשפעות של מחלות הקשורות ללחץ ולהוריד את הסיכון לדמנציה.
באופן דומה, בכל פעם שאדם משתתף בפעילויות שמעוררות למידה, סביר יותר שהרשתות העצביות במוח זוכות לגירוי וחיזוק. כתוצאה מכך, ההשפעות של דמנציה ומחלת אלצהיימר מצטמצמות.
בנוסף, יש לציין גם שפעילויות קוגניטיביות יכולות לפעול להורדת רמות הלחץ.
לסיכום, ליתרונות של מלאכת יד יש מתאם משמעותי עם חיים בריאים כלליים.
תסתכל גם על המאמר הזה: 19 דרכים יצירתיות למיחזור פחיות
זרימה וריכוז
לפי הפסיכולוג Mihaly csikszentmihalyi, זרימה היא סוד האושר.
זרימה היא התופעה המתרחשת כאשר מערכת העצבים שלך מרוכזת עמוקות בפעילות אחת, עד כדי כך שהזמן ומה שאתה מרגיש נראה נעלמים.
היתרונות של מלאכת יד דומים מאוד למדיטציה: היא מעניקה שלווה, שלווה ומנקה את הכאוס הפנימי שלך. האין זה מדהים?
מה סריגה עושה למוח שלך
מרפאה בעיסוק בשם Betsan Corkhill ערכה מחקר על השפעות הסריגה על הבריאות על קבוצה של 4545 סורגים בבריטניה.
התוצאות הראו מתאם מובהק בין התדירות שבה המשתתפים סרגו לבין מצב הרוח שלהם: סורגים תכופים היו מאושרים ורגועים יותר.
למעשה, עבור אנשים רבים, ההשפעות של הסריגה היו מרגיעות ועוררו את היצירתיות שלהם.
איזה מלאכת יד עושה למוח שלך
כפי שאתה כבר יכול לראות, מלאכת יד הם מדהימים לחלוטין עבור המוח שלך. הם:
- לעודד התפתחות קוגניטיבית.
- מרגיעים ומרגיעים.
- שפר את יכולתך למקד את תשומת הלב והמחשבות שלך במשימה שלפניך.
- קדם עקביות והתמדה.
- פתח תיאום בין החושים שלך: יד-עין, תפיסה מרחבית, מיומנויות מוטוריות.
- עודדו יצירתיות.
- שפר את ההערכה העצמית והדימוי העצמי.
- הפחת תסמינים של דיכאון.
כן, אנחנו יודעים שסריגה יכולה לקחת קצת עבודה. עם זאת, ישנן אפשרויות רבות אחרות שאתה יכול לעשות בזמנך הפנוי. לדוגמה:
- עיצוב תכשיטים
- קיפולי נייר
- קרמיקה
- תפירה ורקמה
- סקראפ
- הבלטה
- בישול
- נגרות
- ועוד אינספור אחרים!
עכשיו אתה יודע יותר על היתרונות של מלאכת יד ועבודה עם הידיים שלך, אז באיזה מהם תבחר?
