חליטות מרגיעות שיעזרו לך לישון
כאן נספק חמש חליטות מרגיעות שיעזרו לכם להילחם בנדודי שינה ולהשיג שנת לילה טובה יותר.
חרדה, מתח ונדודי שינה הן בעיות נפוצות מאוד עקב אורח חיים עמוס, אחריות בבית, חיי עבודה וגורמים נוספים.
כמובן שיש תרופה שנועדה להעלים חרדות ולשפר את השינה.
אבל אתה יכול גם לנסות את החליטות המרגיעות האלה העשויות עם עשבי תיבול טבעיים כדי לעזור לך לנוח טוב יותר.
חליטת פרחי פסיפלורה
תה פרחי תשוקה (או מייפופ, משמש בר או גפן פסיפלורה) הוא תרופה טבעית נהדרת להילחם בחרדה ולעזור להעלים מתח. הוא פועל כסם הרגעה קל.
בדרך זו, חליטת פרחי הפסיפלורה תעזור לך לישון טוב יותר. זהו צמח נפוץ מאוד שניתן למצוא בחנויות טבע רבות.
יש אנשים שאומרים שהטעם של פסיפלורה אינו נעים במיוחד. אבל זה יכול להיפתר על ידי הוספת מעט דבש או מיץ פירות מרוכז לחליטה.
תה קמומיל
קמומיל הוא אחת התרופות הטבעיות המוכרות ביותר לבעיות נדודי שינה. אתה יכול למצוא אותו כמעט בכל סופרמרקט או חנות טבע.
לקמומיל יש טעם נחמד מאוד. אתה יכול אפילו להשתמש בו בשקיות תה באמבטיה שלך כדי לקבל אמבט קמומיל מהנה ומרגיע.
עירוי ולריאן
תה ולריאן זכה לפופולריות כתרופה יעילה מאוד עבור נדודי שינה. מספר מחקרים מדעיים מראים תוצאות מבטיחות, אם כי המנגנון שבו ולריאן משתמש כדי לעזור לך לישון עדיין לא ברור.
היום קל למצוא ולריאן בסופרמרקטים, חנויות טבע או באינטרנט.
עירוי ולריאן משפיע טוב יותר על נדודי שינה אם הוא נלקח במהלך פרק זמן מסוים. לכן הוא אידיאלי לטיפול בבעיות נדודי שינה כרוניות.
תה פריחת לינדן
זוהי עוד תרופה מפורסמת, טבעית עם אפקט מרגיע ומרגיע. מוצר זה נמכר כמעט בכל הסופרמרקטים וחנויות הטבע.
שתיית תה פריחת הטיליה בזמן השינה תרגיע אותך הודות לאפקט מרחיב כלי הדם שלו. כתוצאה מכך, אתה תירדם מהר יותר.
אם כוס לא מספיקה, אתה יכול לקחת עד ארבע כוסות ביום הפרוסות על זמנים שונים. אבל לא כדאי לחרוג מכמות זו מכיוון שלפריחה עודפת של הטיליה יכולה להיות השפעה רעילה.
תה קאווה
ההשפעות המרגיעות של תה קאווה אומתו במחקרים מדעיים רבים. זהו מוצר בטוח, טבעי לחלוטין, ואינו גורם לתלות.
כדי להכין את העירוי, חשוב לקבל קאווה איכותית וטהורה מכיוון שאולי מהסוג שמקבלים בחנויות או סופרמרקטים מסוימים לא יהיה מרוכז מספיק כדי לקבל את האפקט הרצוי. תה קאווה הוא שותף נהדר כשהולכים לישון.
אם עדיין יש לך בעיות שינה לאחר שניסית טכניקות שונות או תרופות טבעיות כגון חליטות מרגיעות אלה, עדיף לפנות לרופא שלך.
