כל מה שאתה צריך לדעת על פלורת מעיים

בכל פעם שאנו מדברים על פלורה או מיקרוביוטה, אנו מדברים על קבוצה של מיקרואורגניזמים. אלה יכולים לחיות בחלקים שונים של הגוף, כמו העור, הפה, הנרתיק ואזורים אחרים. לכן, המונח פלורת מעיים מתייחס לקבוצה של מיקרואורגניזמים שחיים במעי.

פלורת המעיים יכולה להיקרא גם "מיקרוביוטה של המעי" או "מיקרוביוטה של המעי". מומחים רבים מתייחסים אליו כאל "איבר חדש" המבצע תפקידים מרכזיים בשמירה על בריאות תקינה. כרגע, אנחנו יודעים שזה קשור קשר הדוק לצמיחה, חסינות ותזונה.

כמו כן, יש המאמינים ששינויים בפלורת המעיים יכולים לשפוך אור על נושאים מורכבים כמו השמנת יתר ואסטמה. כמו כן, כמה מחקרים מראים שזה קשור להפרעות במערכת העיכול כמו תסמונת המעי הרגיז ומחלת צליאק.

מהי פלורת המעיים?

כפי שהזכרנו קודם לכן, פלורת המעיים היא אוכלוסיית החיידקים שחיים במעי. זה בערך 100 טריליון מיקרואורגניזמים, ויש בו כמעט 1000 מינים של חיידקים. לאלה יש כ-3 מיליון גנים.

המיקרוביוטה של המעי יכולה לשקול עד ארבעה פאונד. עם זאת, רק שליש מהמיקרוביוטה נפוצה בבני אדם. שאר שני השליש הם ספציפיים לכל אדם. למעשה, פרויקט המיקרוביום האנושי זיהה רק 30% מפלורת המעיים.

מוצא והתפתחות

המיקרוביוטה מתחילה להתפתח מרגע הלידה שכן המעי של העובר סטרילי ברחם האם. הרכב המיקרוביוטה בתינוק תלוי ישירות באופן האכלה שלו. לאחר מכן, ההתפתחות שלו מתייצבת בסביבות גיל שלוש.

פלורת המעיים ממשיכה להתפתח לאורך כל החיים. למעשה, מספר גורמים יכולים לשפר את האיזון שלו. לכן, המיקרוביוטה של אדם מבוגר שונה במידה ניכרת מזו של מבוגר צעיר או ילד.

כמו כן, מחקרים שונים הראו כי לפרביוטיקה ולפרוביוטיקה יש השפעה חיובית על המיקרוביוטה. הם עוזרים לכמה חיידקים טובים לצמוח ולתפקד, מכיוון שהם פועלים כחומרי הזנה עבורם. מזון מותסס מכיל גם פרה-ביוטיקה וגם פרוביוטיקה.

חשיבותה של פלורת המעיים

מומחים רבים רואים במיקרוביוטה של המעי "איבר מטבולי" שכן היא משפיעה על גורמים תזונתיים, ויסות מערכת החיסון ודלקת מערכתית. כל הפונקציות הללו נחקרות כעת.

כמו כן, אומת שהמיקרוביוטה עוזרת לגוף לעכל חומרים מסוימים שהמעיים הדק והגס אינם יכולים. בנוסף, הוא משפיע על הייצור של כמה חומרים חשובים, כמו ויטמינים B ו-K, ושומר על שלמות רירית המעי.

מצד שני, המיקרוביוטה פועלת כמחסום טבעי מפני פתוגנים, ולכן הם חיוניים לתפקוד מערכת החיסון. כמו כן, מאמינים שיש קשר הדוק בין חוסר איזון מיקרוביוטה למחלת קרוהן.

מידע חשוב אחר

מאפיינים תזונתיים וגורמים גנטיים משפיעים על הרכב המיקרוביוטה של המעי. מחקר על עכברים הראה שביום אחד בלבד עם תזונה שונה, גם המיקרוביוטה בבעלי החיים השתנתה. באופן כללי, עכברים בדיאטה מערבית עלו במשקל במהירות.

בתחילת החיים, יש הבדל משמעותי בין המיקרוביוטה של תינוקות יונקים לבין אלו שלוקחים פורמולה. הכל מצביע על כך שלגורם זה יש השפעה חשובה על התפתחות ואיזון המיקרוביוטה בעתיד.

בשנתיים הראשונות לחיים, הבפידובקטריה שולטים. מגיל 3, פלורת המעיים מתחילה להתגוון. לאחר מכן, הוא מגיע למורכבות המקסימלית שלו במבוגרים.

בשנת 1989, סטרכאן הראה שיש ירידה בעומס החיידקים במדינות מפותחות, עקב סטנדרטים גבוהים של היגיינה. למעשה, זה עשוי לחזות עלייה במחלות החיסון.

זה באמת חלק מדהים בגוף!