7 צמחי מרפא שעשויים לעזור לשפר את בריאות העצמות שלך

במאמר זה, אנו רוצים לשתף 7 צמחי מרפא שעשויים לעזור לשפר את בריאות העצמות שלך. בגלל התכונות התזונתיות שלהם, אלה מושלמים להגנה על המערכת המסוימת הזו.

תסתכל עליהם!

מערכת השלד שלך היא מבנה שלם. מטרתו היא לתת תמיכה וניידות לגוף שלך. זה מאפשר לך לקבל רשימה אינסופית של יכולות.

זה, יחד עם הרצועות, הגידים והסחוס שלך, גורמים לייצור של תאי דם אדומים ולבנים.

למעשה, הוא פועל גם כמערכת אחסון למספר רב של חומרים מזינים חיוניים. בגלל זה, יש לזה הרבה קשר לבריאות החיסונית שלך.

הבעיה היא שמערכת זו אינה פטורה מלפתח מחלות. למרבה הצער, גורמים חיצוניים ופנימיים רבים יכולים לגרום לה להידרדר.

כתוצאה מכך, הוא גורם לכאבים חזקים ולתגובות דלקתיות. ככל שהם מתקדמים, הם יכולים להשפיע על איכות החיים שלך.

עם זאת, ניתן להימנע מתנאים אלה. הסיבה לכך היא תרגול הרגלים בריאים וכמה תרופות טבעיות עוזרים לחזק את העצמות שלך. המשיכו לקרוא כדי לגלות כיצד צמחי מרפא מסוימים עשויים לעזור לשפר את בריאות העצמות שלכם.

1. בזיליקום לשיפור בריאות העצם שלך

בזיליקום הוא עשב פופולרי. הסידן שהוא מכיל עשוי לסייע בשיפור בריאות העצם שלך.

המינרל החיוני הזה שומר על העצמות שלך חזקות. זה גם מונע בלאי הקשור לשינויי גיל.

• אכלו אותו כתוסף לסלטים ולמרקים שלכם. אפשר גם להכין איתו תה.

2. אספסת

גבעולי האספסת עשירים במינרלים חיוניים. לאחר שעוכלו בגוף, הם עוזרים לשפר את בריאות העצם.

כמה מחקרים הראו שהתרכובות האנטי דלקתיות שלו עוזרות לעכב את העבודה השלילית של רדיקלים חופשיים בארנבות. בנוסף, הם עשויים גם להפחית את הסיכון לפתח מחלות כרוניות.

ראוי להזכיר שיש לו השפעות דומות לאסטרוגן. זה חשוב כאשר נמנעים מאובדן מסת עצם.

• ניתן להוסיף צמח זה לסלטים ולמיץ טבעי.
• אתה יכול למצוא את זה גם בכמה גלולות ותוספי מזון.

3. ערבה

ערבה היא צמח עשיר בחומצה סליצילית. זוהי תרכובת בעלת אפקט משכך כאבים המסייעת לשלוט בכאבי עצמות.

הכוח האנטי דלקתי והנוגד חמצון שלו עוזר לשפר את בריאות העצמות שלך. זה עשוי גם להפחית את המראה של בעיות ניידות.

4. שן הארי

שן הארי פופולרי בשל ההשפעות המשתנות שלו. אבל, עלינו להזכיר גם שיש בו חומרים מזינים המועילים ועשויים לעזור לשפר את בריאות העצם שלך.

הוא מכיל מינרלים כמו סידן ומגנזיום, שניהם נחוצים כדי לשמור על צפיפות העצם שלך.

תכונותיו האנטי דלקתיות ומסירות הרעלים מגבירות את זרימת הדם שלך. בנוסף, הם עוזרים לשמור על ייצור טוב של תאי דם אדומים ולבנים.

• שתו את הצמח הזה בתה, שלוש פעמים ביום.

5. סרפד

אחד היתרונות של הסרפד הוא היכולת שלו להגן על העצמות שלך מהידרדרות הנגרמת על ידי רדיקלים חופשיים והסביבה.

בצמח זה יש כמויות גדולות של ברזל, סידן ומגנזיום. אלו הם מינרלים חיוניים ששומרים על העצמות שלך חזקות.

• כדי להפיק תועלת מהתכונות שלו, אתה צריך לשתות שתי כוסות קטנות של תה זה ביום.

6. זנב סוס

זנב סוס הוא צמח מלא ביתרונות תזונתיים. לאחר נספגים בגוף, הם מועילים לבריאות העצמות והמפרקים.

זנב סוס בעל תכונות משככות כאבים ואנטי דלקתיות. אלה יכולים להקל על מתן הקלה לכאב, דלקת ותסמינים אחרים המשפיעים בדרך כלל על העצמות שלך.

הויטמינים שלו תומכים בתהליכים המסנתזים קולגן ומונעים בלאי שגורם לעצמות שלך להתחכך זו בזו.

• שתו שתיים או שלוש כוסות תה זנב סוס, לפחות שלוש פעמים בשבוע.

7. קמומיל

קמומיל הוא אחד הצמחים הפופולריים ביותר בחנויות לרפואה אלטרנטיבית.

אנשים רבים נהנים מכוחו המשכך כאבים והרגעה. זה מושלם כדי להרגיע כאב נפוץ.

מה שמעט אנשים יודעים הוא שעשויות להיות לו גם תכונות מועילות לבריאות העצם שלך. זה לא רק בגלל היכולת האנטי דלקתית שלו, אלא גם בגלל המינרלים החיוניים שהוא מספק.

אכילה של זה יכולה לעזור עם נפיחות שמשפיעה על הניידות שלך. וזה גם עוזר לשמן את הסחוס והרצועות הקושרות את העצמות שלך.

• תיהנו מתה יומי עד שלוש פעמים ביום.
• השתמש בו חיצונית עבור אמבטיות או קומפרסים כאשר יש לך כאב ודלקת.

כפי שאתה יכול לראות, ישנם מספר צמחים בעלי תכונות שעוזרות לך לשמור על העצמות שלך חזקות ומוגנות.

שתו אותם על בסיס קבוע כדי ליהנות מתכונותיהם כאמצעי מניעה נגד מחלות הפוגעות בעצמות.