טנדינופתיה של מפרק ירך: מה זה ומהם הסימפטומים שלה?
אדדוקטים הם שריר חשוב מאוד הממוקם בצד הפנימי של הירכיים. אם אי פעם היית בחדר כושר, סביר להניח שנתקלת במכשיר כדי להתאמן בהם. עם זאת, במקרים מסוימים, עקב מאמץ יתר, אתה עלול בסופו של דבר לסבול ממחלת טנדינופתיה של מפרק ירך.
אם אתה מבצע תרגיל בצורה שגויה או פתאומי, זה יכול לגרום לך לסבול מ-adductor tendinopathy של מפרק הירך, כפי שצוין במאמר פרוקסימלי גיד ההמסטרינג: טיפול כירורגי בספורטאים בעלי ביצועים גבוהים. מקרה בוחן.
מסיבה זו, מדובר בפציעה שכיחה למדי בקרב ספורטאים. המשיכו לקרוא כדי ללמוד אילו מאפיינים יש לטנדינופתיה בירך ואת התסמינים המזהים אותה.
טנדינופתיה או פובלגיה של ספורטאים
ישנן שתי דרכים להתייחס לבעיה זו: טנדינופתיה של מפרק הירך או פובלגיה. כמו כן, מכיוון שהפגיעה היא ב-adductors, היא מסווגת בדרך כלל כפובלגיה נמוכה.
הסיבה למונח זה היא שהטנדינופתיה הזו מראה על נוכחות של אי נוחות באזור האדוקטורים, המפשעה וחלקי הערווה, ויכולה להתרחב עד לבטן התחתונה כפי שצוין במאמר כאב מפשע: אבחנה מבדלת.
בדרך כלל מופיעה טנדינופתיה של מפרק ירך עקב אימון יומי אינטנסיבי. מסיבה זו, כפי שצוין במאמר שהזכרנו לעיל, זה נפוץ אצל ספורטאים שמתרגלים פעילויות כמו כדורגל, רוגבי, הרמת משקולות או רכיבה על אופניים.
מסיבה זו, חשוב לדעת כיצד לזהות אותו כאשר הוא מופיע על מנת לנקוט באמצעים המתאימים ולהחלים במהירות.
תסמינים של טנדינופתיה של מפרק ירך
הסימפטום העיקרי של pubalgia או adductor tenndinopathy הוא כאב בירכיים הפנימיות. אבל, הכאב הזה, כפי שהזכרנו קודם, יכול להתפשט לבטן התחתונה. בואו נראה איך הסימפטום הזה מתפתח ומתי הוא מופיע:
- אזהרה לגבי טנדינופתיה: בתחילת הפציעה תרגישו כאבים בצד הפנימי של הירך או בבטן התחתונה לאחר הפעילות הגופנית, כלומר בתקופת המנוחה.
- החמרה של הפציעה: במשך מספר ימים, כאב זה יכול להתפשט לאזור המפשעה ומתחיל להופיע במהלך האימון.
- כאב מתמשך: אם לא התחלת שום טיפול כדי לפתור אותו, הכאב הופך מתמשך ובלתי נסבל. בין אם אתה נח או זז, הכאב לא עובר.
עם סימן ראשון לכאב באזור המוזכר חשוב שתלך למומחה. הסיבה היא שמחלת הטנדינופתיה של מפרק הירך יכולה להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים שלך.
כמעט בלתי אפשרי לבצע מתיחות אדווקטור בגלל הכאב ואתה עלול להגיע למצב של חוסר יכולת לחצות את הרגליים.
טיפול ב-Adductor tenndinopathy
הטיפול בטנדינופתיה של מפרק ירך תלוי במידת הפציעה. מסיבה זו, ככל שתקדימו ללכת לרופא, הטיפול יהיה פחות אגרסיבי. בואו נסתכל על כמה אפשרויות:
- תרופות אנטי דלקתיות: אלו מומלצות יחד עם מנוחה וכמה מתיחות המאפשרות לשחרר מתחים באזור. אתה יכול לעשות זאת כאשר הטנדינופתיה קרתה זה עתה ועדיין לא משפיעה על איכות החיים שלך.
- פיזיותרפיה: זה משלים את הטיפול הנ"ל ובמידה ואתם חשים כאבים בזמן פעילות גופנית, אולי כדאי לגשת לפיזיותרפיה שם יבצעו תוכנית לטיפול בפציעה, ויתקנו את מה שגרם לה.
- ניתוח: זוהי האופציה האחרונה כאשר הפציעה כבר חמורה מדי ויש קרע ומתיחה כרונית באזור ה-aductor. ייתכן שזו הסיבה לכך שהכאב מתמשך.
האם אי פעם אובחנת עם טנדינופתיה של מפרק ירך? אם אתה מתאמן בחלק מענפי הספורט שהזכרנו, אנו מקווים שתוכל לתקן כל הרגל שיכול להוביל אותך לסבול מפציעה מסוג זה. זכור תמיד למתוח לאחר אימון כדי להרפות את השרירים.
לפעמים אנחנו לא מקדישים תשומת לב רבה לשרירי ה-aductor. עם זאת, הם חשובים מאוד ואנחנו משתמשים בהם כל הזמן מבלי שנשים לב לכך. אנו ממליצים שאם אתם חשים כאבים באזור, אל תחכו שיחריף ותשימו את עצמכם בידיו של איש מקצוע בהקדם האפשרי.
