קינסיו טייפ והשימושיות שלו
כנראה שמעולם לא שמעתם את המונח Kinesio Taping לפני כן. עם זאת, ייתכן שראית מדי פעם מישהו ברחוב עם כמה רצועות צבעוניות באזור אחד או יותר בגופו.
מה זה הרצועות האלה? למה הם משמשים? איך הם עובדים? מישהו יכול להשתמש בהם?
רצועות כותנה דביקות והיפואלרגניות אלו משמשות לטיפול בפציעות והפרעות גופניות אחרות. הם מרכיבים את מה שמכונה טכניקת ה-Kinesio Taping, שהומצאה ב-1970 והתקבלה מאוד במדינות כמו יפן.
הבה נבחן מדוע הטכניקה הזו הוכחה כמועילה בטיפולים שונים ולא רק עבור ספורטאים מקצועיים.
מה זה קינסיוטייפ?
Kinesio Taping היא טכניקה הכוללת הנחת רצועות אלסטיות היפואלרגניות כותנה עמידות במים באזורים פצועים מסוימים בגוף. כדי להקל על התנועה, הרצועות עשויות מסוג סיבים שיכולים להימתח עד 140% מאורכם המקורי.
ברגע שמומחה מניח אותם, הם יכולים להישאר על העור למשך מספר ימים. עם זאת, הם צריכים להיות מוחלפים לאחר זמן מה (בדרך כלל לאחר 3-4 ימים, תלוי במקרה).
ברור שהרצועות אינן משפיעות על הגמישות או מעכבות את התנועה. להיפך, הם בעד האצת תהליך הריפוי. לכן, הם מהווים השלמה טובה לסוגים שונים של טיפולים (כגון עיסוי).
צבע הקלטת
Kinesio Taping משמש לטיפול במתח שרירי.
צבע הסרט ישתנה בהתאם לאתר המיקום, סוג המתיחה, הפציעה וגורמים נוספים. לדוגמה, הם משתמשים ברצועות כחולות ושחורות כדי להרפות את השריר (וגם יש להם אפקט משכך כאבים), בעוד שרצועות ורודות וצהובות הן ממריצים.
איך הם עובדים?
ברגע שהם מניחים את הסרט, החום שנוצר מהתנועה מפעיל (כביכול) מעין עיסוי שמבטל אי נוחות.
יתרונות הקלטת
למרות שניסויים קליניים עדיין לא הוכיחו את יעילותה, כמה אנשי מקצוע מצהירים שזו טכניקה שמציעה את היתרונות הבאים. זה:
- מקל על ניקוז לימפה.
- מפעיל את מחזור הדם.
- עוזר לשפר את היציבה (מתקן את יישור השרירים החלשים).
- מספק למפרקים ולשרירים תמיכה נוספת.
- מפחית עייפות שרירים.
- מפחית דלקות ומקל על כאבים.
- שימושי בהפחתת צריכת תרופות אנטי דלקתיות כגון איבופרופן, בעל תופעות לוואי.
מאמר זה עשוי לעניין אותך: כיצד להיפטר מכאבי שרירים ללא תרופות
למה קינזיו טייפ טוב?
הם משתמשים בסוג זה של טיפול במצבים הבאים:
- חוזים
- כאב גב
- כאב מקומי
- פציעות ספורט
- טעינת יתר שרירית
- תסמונת התעלה הקרפלית
- התכווצות שרירים
- בעיות מחזור וניקוז (צלוליט, רפיון, בצקות וכו').
איך זה עובד?
פיזיותרפיסט צריך למרוח קינזיו טייפ במקום המתאים לכל מקרה.
מומחה מחיל את הקלטת על האזור עם גמישות רבה יותר או פחות (תלוי במקרה). הם מותחים אותו החוצה כך שיהיה לו אפקט "אקורדיון". Kinesio Taping מקדם הרמה מיקרוסקופית קלה של העור בשל הגמישות וצורת הגלים של סיבי הסרט. כך, הוא מפחית את הלחץ על הפציעה ומונע גירויים שעלולים להיות כואבים.
זה עשוי לעניין אותך: מהי היפרטרופיה של שרירים?
דרישות יישום
- העור צריך להיות נקי, יבש, חסר שיער וללא כל קרם או שמן (כיוון שאלו עלולים לא לאפשר לסרט להיצמד כראוי).
- בנוסף, קצות הסרט חייבים להיות מעוגלים תמיד לאחיזה טובה יותר.
- כמו כן, ברגע שהם מניחים את הסרט, הם חייבים לשפשף אותו בעדינות כדי שיידבק.
- אתה יכול להתקלח עם זה. עם זאת, נסה להימנע מנגיעה או שטיפה של האזורים המודבקים.
- במקרה של גירוי, יש לפנות לאיש מקצוע שיסיר את הסרט מיד. עם זאת, זכור שלפעמים זה נורמלי לחוות עקצוץ או גירוד. זה נובע מזרימת דם מוגברת.
דברים שצריך לזכור
עדיף אם פיזיותרפיסט ישים את הקלטת לאחר הערכה גופנית. זה אולי נראה כאילו קינזיו טייפ קל ליישום. עם זאת, אתה צריך להימנע מיישום זה בבית כי זה יכול להיות לא יעיל.
