תרופות לשיפור זרימת הדם והקלה על דלקת
תחושת קור בכפות הרגליים, הרגליים והידיים היא סימן ברור לבעיה במחזור הדם. בעיה זו מלווה בדרך כלל בדלקת, שעלולה להחמיר ככל שהיום עובר.
בעיות במחזור הדם שכיחות יותר בקרב אנשים בגיל העמידה וקשישים מכיוון שהעורקים מתקשים עם הזמן. בעיות אלו יכולות להתפתח גם עקב רמות כולסטרול גבוהות, תזונה לקויה וחוסר פעילות גופנית.
בשל אי הנוחות שהם גורמים בגפיים והסיכונים הכרוכים בכך, חשוב לנקוט באמצעים הנכונים לייצוב המצב באופן טבעי.
עם זאת בחשבון, היום אנחנו רוצים לחלוק כמה תרופות ביתיות כדי לשפר את זרימת הדם כך שהדם יועבר בכל הגוף בצורה יעילה יותר.
תרופות לשיפור זרימת הדם והקלה על דלקת
הידרותרפיה
הידרותרפיה מורכבת מעיסוי האזור הפגוע בסילוני מים חמים וקרים חזקים. טכניקה זו ממריצה את זרימת הדם כמעט מיד ויכולה להקל באופן משמעותי על דלקות וכאבים.מה עליך לעשות?
- מחממים מים לטמפרטורה נסבלת ומרחים אותם על האזורים הדלקתיים שלך.
- לאחר מכן כדאי לעבור במהירות למים קרים או עדיף לסילוני מי קרח.
- החלף פעולה זו למשך חמש דקות.
בקר במאמר זה: היתרונות של עיסויי הפחתה
פלפל קיין
החומר הפעיל בקאיין, קפסאיצין, הוא תרכובת הממריצה את מערכות הדם והלב וכלי הדם להורדת לחץ הדם ורמות הכולסטרול. זה הופך אותו לאחת התרופות הטובות ביותר לשיפור זרימת הדם.
כאשר אתה מוסיף אותו לתזונה שלך, אתה מפחית את הסיכון לסבול מטרשת עורקים, התקף לב ושבץ מוחי. כאילו זה לא מספיק, זה טיפול משלים טוב לדליות, תחושות קור ודלקות.
מה עליך לעשות?
- קנו קצת אבקת קאיין והוסיפו אותה לשייקים, למרקים ולמתכונים אחרים.
- ניתן להשתמש בו גם כבסיס להכנת משחות או קרמים מקומיים.
הרמת רגליים
פעילות פשוטה זו היא אחת הדרכים הטובות ביותר להמריץ את זרימת הדם ברגליים. זוהי דרך טובה להפחית עייפות, להקל על מתחים ולהפחית נפיחות הנגרמת מבעיות במחזור הדם שלך.מה עליך לעשות?
- לאחר החזרה מהעבודה, שכב על המיטה והרם את הרגליים לכיוון התקרה.
- הישאר במצב זה במשך שלוש עד חמש דקות לפני מנוחה.
תה גינקו בילובה
לצמח זה יש תרכובות פעילות המרחיבות את כלי הדם ומחזירות את האלסטיות לדפנות העורקים. צריכת תה זה משפרת את זרימת הדם, מורידה את לחץ הדם ומונעת היווצרות של דליות.
רכיבים
- 1 כף גינקו בילובה (10 גרם)
- 1 כוס מים (250 מ"ל)
מה עליך לעשות?
- מניחים כף גינקו בילובה בכוס מים רותחים ומניחים לה לתלול 10 דקות.
- לאחר זמן זה, מסננים את הנוזל וצורכים אותו כתה.
- אתה יכול לשתות את זה עד פעמיים ביום.
יין אדום
ההרגל המועיל של שתיית כוס יין אדום ביום הוא דרך מצוינת לשמור על זרימת דם טובה. רזברטרול, נוגד חמצון רב עוצמה המופק מענבים, מסייע בניקוי דפנות העורקים ושומר אותם אלסטיים לשיפור זרימת הדם.
מה עליך לעשות?
- שתו כוס יין אדום עם הארוחה העיקרית של היום. אסור לחרוג מכמות זו מכיוון שהיא עלולה להזיק.
אומגה 3
לתוספי אומגה 3 תזונתיים יכולים להיות מספר השפעות מועילות על בריאות הלב וכלי הדם שלך. חומצות שומן חיוניות אלו מנקות את הוורידים, מורידות את רמות הכולסטרול ושולטים בדלקת כדי להפחית את הסיכון למחלות לב.
אמנם ניתן לרכוש אותו בטבליות ובתרופות אחרות, אך הדרך הטובה ביותר להשיג זאת היא באמצעות מזון.
מה עליך לעשות?
נסה להוסיף את המזונות הבאים לתזונה שלך:
- דגי מים קרים
- שמן זית
- אבוקדואים
- אגוזים
- זרעי פשתן
- זרעי חמניות
- זרעי דלעת
ראה גם: תרופות ביתיות עם שמן זית
לצאת להליכה
תחושות של מתח וכאב בגפיים שלך גורמות לך להרגיש שהתרופה הטובה ביותר היא מנוחה. למרות שזה ייתן לך תחושת הקלה קלה, העובדה היא שזה יכול בסופו של דבר להחמיר את הבעיה שלך.פעילות גופנית בעלת השפעה נמוכה מגרה את זרימת הדם ומפחיתה דלקת להקלה מלאה ויעילה.
מה עליך לעשות?
- לכו לפחות 30 דקות ביום והקפידו לשמור על לחות טובה.
שימו לב שכל אחת מהתרופות לשיפור זרימת הדם שהזכרנו היום תפחית את תחושות הכבדות בגפיים.
למרות שזה עשוי להיראות נורמלי לחוות את התחושות הללו, אם לא תשתלט עליהן בזמן, הן עלולות להתפתח למצבים חמורים יותר.
