מה לעשות אם מופיעות דליות?
במאמר זה, נסביר אילו שיטות לנקוט כאשר מתחילות להופיע דליות. הרגע הזה הוא המפתח כי זה הזמן שבו אתה יכול למנוע אותם, ובתמורה, לשפר את זרימת הדם שלך ואת הבריאות הכללית.
הימנע ממים חמים כדי למנוע דליות
למרות שחלק מהאנשים מתקררים בקלות, הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות אם יש לך זרימת דם לקויה הוא להשתמש במים חמים כשאתה מתקלח.
דבר נוסף שנוטה לקרות כאשר יש לך זרימת דם לקויה הוא שאתה מתקרר, וזו הסיבה שאם אתה מתקלח כדי לחמם את הגוף שלך, אתה לא עושה שום דבר מלבד להחמיר את הבעיה.
עם זאת, שינוי זה לא חייב להיות פתאומי, מכיוון שכדאי לקרר את המקלחות בהדרגה כדי שהגוף יתרגל אליו. לאחר שתסיימו להתקלח, תוכלו להשתמש במים קרים לכמה רגעים או אפילו לסירוגין קרים וחמים, במיוחד באזורים המושפעים ביותר מדליות.
אתה עשוי לאהוב:
ואז, לאט לאט, תבחין בתחושה נהדרת של קלילות ורווחה בכל הגוף שלך עם השינוי הפשוט הזה.
זז כל יום
על מנת למנוע הופעת דליות או החמרה של אלו שכבר יש לך, כדאי לעשות מאמץ מודע לזוז מדי יום. לא תמיד אפשר ללכת לחדר כושר, אבל כדאי גם להימנע מאותן שעות עצלות ביום בהן אינך זז מהכיסא.
כמו כן, ניתן לעלות ולרדת במדרגות, ללכת למקומות שאינם רחוקים אם יש זמן, לעשות תרגילים או מתיחות בבית, לצאת לטיול בסופי שבוע וכו'.
אנו ממליצים במיוחד לחפש הזדמנות ללכת לחוף הים או להרים ולטייל יחפים על החול, הדשא או הנהר. החוויה הנעימה הזו היא לא רק תרופה מצוינת נגד מתח, אלא גם משפרת את זרימת הדם ומרגיעה את הגוף ומעניקה לך חיוניות.
מיקום הפוך להפחתת הופעת דליות
אתה תרגיש הקלה כזו עם התרגיל הפשוט הזה! אנו מבלים את כל היום בסחבת משקל גופנו על הרגליים, לכן אנו מציעים שבסוף היום שלך תעשה תרגיל שעושה את ההיפך: תרים את הרגליים!
אתה יכול לעשות את זה בדרכים שונות:
- בשכיבה, הניחו את הרגליים על כמה כריות עבות.
- הנחת מול הקיר, תמכו ברגליים בצורה אנכית, ויצרו זווית ישרה.
- בצע תנוחה הפוכה, תוך תמיכה במשקל הגוף שלך על הראש או החלק הגבי של הגב (רק מי שיודע זאת היטב או יכול להתייעץ עם מאמן צריך לעשות את התרגיל הזה).
להילחם במשקל עודף והשמנת יתר
עודף משקל מחמיר מאוד בעיות במחזור הדם. לכן, אם זה המקרה שלך, אנו מציעים לך לעקוב אחר תוכנית הרזיה בריאה ומתקדמת.
זה יעזור לך להרגיש טוב יותר, יכניס אותך למצב רוח טוב וייתן לך יותר אנרגיה להתמודד עם כל האתגרים שאנו מציעים במאמר זה.
שמור על התזונה שלך
מעל הכל, טיפול טבעי ומלא צריך לפעול בתוך הגוף ומחוצה לו. לכן, באופן פנימי, עליך לשקול להימנע מכמה מזונות כמו אלה שאנו מתארים להלן:
- סוכר לבן
- מלח מזוקק
- קמחים מזוקקים
- אוכל מטוגן ומבושל מראש
- שומנים מוגנים
- משקאות אלכוהוליים
- קפה צלי גבוה
להיפך, המזונות הבאים יכולים להועיל מאוד:
- ענבים
- פירות הדר
- אבטיח
- חמוציות
- שום
- בצל
- סלרי
- פטרוזיליה
- עגבניות
- זרעי דלעת
- שמן זית ראשון בכבישה קרה
- אספסת
- אגוזי מלך
- ג'ינג'ר
- פלפלת
- כורכום
גלה תרופות טבעיות
על מנת להגביר את הטיפול הזה עוד יותר, במיוחד בתקופות השנה שבהן אתה מבחין בזרימת דם לקויה באזורים הפגועים יותר, אנו ממליצים לבחור בתוסף רפואי טבעי על בסיס צמחי מרפא.
זה יכול להיות פנימי (קפסולות, כדורים, צבע, תמצית, חליטות וכו') או חיצוני (קרמים, קרמים, שמנים, ג'לים וכו'), אבל הם תמיד צריכים לכלול כמה מצמחי המרפא המומלצים לשיפור זרימת הדם:
- מטאטא קצבים
- רוזמרין
- לוז מכשפות
- גפן
- ברוש
- Centella Asiatica
ג'לים קרים יעילים מאוד גם להקלה על אי נוחות מיידית יותר וניתן למצוא אותם בקלות בבתי מרקחת.
