טרשת עורקים של הגפיים: סיבות וטיפול

היום, בואו נדבר על טרשת עורקים של הגפיים. מחלה זו פוגעת בכלי הדם של הרגליים והרגליים. זוהי הפרעה נפוצה המכונה ארטריוסקלרוזיס אובליטרנס. זה מתרחש בדרך כלל עקב התקשות העורקים. העורקים מתקשים כתוצאה מנוכחות רובד ושומן.

טרשת עורקים של הגפיים מובילה לבעיות שאולי כבר חווית בעצמך. לדוגמה, ייתכן שיש לך בעיות במחזור הדם, דליות ורידים או נפיחות ברגליים וברגליים. עקצוצים, התכווצויות בלילה ועייפות שרירים הם תסמינים נוספים.

האם אתה יכול למנוע את זה? כמובן! קודם כל, אורח חיים בריא חשוב מאוד על מנת למנוע טרשת עורקים אובליטרנס. מצד שני, יכול להיות שאתה כבר סובל מזה. בכל מקרה, שימו לב לעצות הבאות. הם בהחלט יעזרו!

טרשת עורקים של הגפיים: מהם התסמינים?

קודם כל, כדאי לדעת שלרוב טרשת עורקים פוגעת בגפיים. יתר על כן, זה מתרחש בדרך כלל בין 50 ל-55 שנים.

טרשת עורקים של הגפיים היא מחלה שכיחה בקרב נשים. בנוסף, זה קשור לבעיות אחרות. לדוגמה, זה קשור למחלות לב, מחלת עורקי הצוואר ובעיות בגפיים התחתונות.

במילים אחרות, זו לא בעיה בודדת שמופיעה פתאום. להיפך, זה מתייחס בדרך כלל ליתר לחץ דם, כולסטרול גבוה, השמנת יתר או גורמים גנטיים.

איך מצב זה מתפתח? ראשית, רובד ושומן מצטברים בדפנות העורקים. כתוצאה מכך, הם מתהדקים וזרימת הדם לרגליים ולרגליים מואטת. כתוצאה מכך, הגפיים מקבלים פחות חמצן.

כעת, בואו נראה אילו תסמינים מתרחשים בדרך כלל:

• אתה עלול להתעייף בקלות. יתרה מכך, לאחר מספר דקות של הליכה, אתה עלול להרגיש התכווצויות ברגליים או תחושת צריבה עזה.
• כאשר אתה לא מקבל מספיק חמצן לרקמות השריר שלך, הם הופכים דלקתיים. הגוף שלך מגיב על ידי שמירת נוזלים. כתוצאה מכך, הנעליים שלך עשויות להיות הדוקות מאוד. חוץ מזה, הרגליים שלך עשויות להיראות נפוחות.
• אתה עלול להרגיש כאילו הרגליים שלך "שורפות" כשאתה במנוחה. זה עלול לקרות במיוחד בלילה כשאתה במיטה. ללא ספק, זה ישאיר אותך ער.
• אי נוחות שכיחה בשוקיים וברגליים. זה נפוץ גם בירכיים או בישבן.
• טרשת עורקים של הגפיים מתרחשת בדרך כלל עם דליות ופלביטיס. זה אפילו קשור לדלקת פרקים לפעמים.

• הרגליים והרגליים שלך עלולות להרגיש קהות במנוחה.
• אתה עלול גם לחוות נשירת שיער ברגליים או ברגליים.
• הרגליים והרגליים שלך עשויות להיראות חיוורות או כחולות.

מחלה זו מטרידה וכואבת. לכן, זה מפחית מאוד את איכות החיים שלך.

טיפול בטרשת עורקים של הגפיים

זה מבוסס בעיקר על שינויים באורח החיים. הרופא שלך יגיד לך מה האפשרויות שלך. הוא/היא גם ייתן לך כמה הנחיות. אבל, בנוסף לטיפול רפואי, עקוב אחר העצות הפשוטות האלה.

האם אתה מוכן?

1. פעילות גופנית מתונה

זה חיוני לזרימת דם טובה ולחמצן של רקמות. התרגיל הטוב ביותר שאתה יכול לתרגל הוא פעילות אירובית. הסיבה לכך היא שזה מעסיק את שריר הלב שלך. מה עם דוגמאות?

• ללכת חצי שעה.
• שחו במשך 20 דקות.
• רכב על אופניים במשך 15 דקות (כל עוד אין לך בעיות ברכיים או דלקת פרקים).

2. תה שום ולימון להתחיל את היום

התה הנהדר הזה מפחית את הכולסטרול הרע ומקל על דלקות. חוץ מזה, זה מקדם זרימת דם טובה. הנה איך להכין את זה:

רכיבים

• 1 שן שום
• 1 כוס מים (200 מ"ל)

• קורט ג'ינג'ר מגורר (3 גרם)
• 1 כף מיץ לימון (15 מ"ל)
• 1 כף דבש (25 גרם)

הכנה

ראשית, קוצצים את שן השום. מביאים את כוס המים לרתיחה. ברגע שזה רותח, מוסיפים את הג'ינג'ר, הדבש והשום. לאחר מכן, מבשלים במשך 20 דקות. לאחר מכן מסירים מהאש. לאחר מכן, מניחים להתקרר במשך 10 דקות. כעת, הוסף את מיץ הלימון. שתו את התה הזה במשך 10 ימים רצופים. המתן חמישה ימים לפני שתחזור.

3. היתרונות של מיץ רימונים

אם יש פרי שמקדם בריאות טובה ועורקים צעירים, זה הרימון. הוא עשיר בנוגדי חמצון, סיבים וויטמינים שיכולים לסייע בסילוק הרובד הגורם לטרשת עורקים. שתו את המיץ שלו. אם תעשה זאת, תשפר את בריאות העורקים שלך.

4. תה לבן ונענע

התה הזה בהחלט טעים. אבל הסיבה העיקרית לשתות את זה היא שהוא משפר את זרימת הדם ומפחית את כאבי השרירים. לא פחות חשוב הוא שהוא מפחית את הכולסטרול הרע. סוג זה של כולסטרול גורם להתקשות העורקים.

תה לבן הוא המגוון העשיר ביותר בנוגדי חמצון. יש לו גם תכונות אנטיבקטריאליות. חוץ מזה, הוא מציע יתרונות אנטי אייג'ינג. לכן, טיפול זה מתאים לכל סוג של מחלה.

עכשיו, שימו לב איך מכינים אותו כדי שתוכלו ליהנות ממנו בכל ערב.

רכיבים

• 20 גרם תה לבן
• 20 גרם מנטה
• 1 כף דבש (25 גרם)
• 1 כוס מים (200 מ"ל)

הכנה

ראשית, מרתיחים את כוס המים. לאחר מכן מוסיפים את התה הלבן והנענע. הניחוח בהחלט נפלא. כעת, תן לזה לתלול במשך 20 דקות. לאחר מכן, להמתיק עם דבש. בהחלט טעים!

5. מזונות שאתה צריך לכלול בתזונה שלך

דבר אחרון, הקפד על תזונה בריאה. הימנע משומנים מן החי, קמח מזוקק וממתקים. ללא ספק, זה חיוני למניעת טרשת עורקים של הגפיים. יתר על כן, אל תפספסו את הדברים הבאים בתזונה שלכם!

• שיבולת שועל
• תפוח ירוק
• דגי מים קרים
• פירות עשירים בנוגדי חמצון. אלה כוללים לימונים, תפוזים, אננס, קיווי...
• אבוקדו
• שום
• כורכום
• שמן זית
• תרד
• עגבניות

ככל שתתחיל לטפל בבריאות הרגליים שלך מוקדם יותר, כך התוצאה יכולה להיות טובה יותר. וזכור לשלב את העצות הללו עם העצות של הרופא שלך!