7 טיפולים צמחיים להקלה בפיברומיאלגיה

מחפשים הקלה בפיברומיאלגיה?

פיברומיאלגיה היא מחלה כרונית המאופיינת בנוכחות של כאב כללי, עייפות ונוקשות בשרירים, ברצועות, בגידים ובמפרקים. תיתכן גם רגישות קיצונית לגירויים פיזיים, חזותיים או שמיעתיים.

הסיבות למצב זה טרם הוגדרו. עם זאת, התסמינים בדרך כלל מחמירים בכל פעם שאתה חשוף ללחץ פיזי או רגשי. מחלה זו שכיחה יותר גם אצל נשים.

היום, אנחנו רוצים לשתף אתכם בכמה טיפולים צמחיים שיכולים לעזור להרגיע ולשלוט בכאב ולקבל הקלה בפיברומיאלגיה.

קבל הקלה בפיברומיאלגיה עם התרופות הטבעיות הללו

תה 1-טימין

קורנית עשירה בפלבנואידים ולכן יש לה יתרונות נוגדי חמצון מצוינים שיפחיתו את ההידרדרות של הגידים, הרצועות והמפרקים. הוא מכיל ריכוזים גבוהים של ברזל, סידן ואשלגן שעוזרים לווסת את לחץ הדם שלך.

קורנית גם משפרת את יצירת תאי הדם האדומים, המסייעים לכל איברי הגוף שלך לתפקד טוב יותר.

רכיבים

• 2 כוסות מים (500 מ"ל)
• 2 כפות טימין טרי או מיובש (30 גרם)
• 1 כפית דבש (7.5 גרם)

הכנה

• ראשית, מחממים את המים לרתיחה ולאחר מכן מוסיפים את הטימין.
• תן לזה לתלול במשך שמונה דקות ולאחר מכן לסנן את הנוזל.
• שתו את התה הזה כל יום על בטן ריקה, ממותק בדבש.

2-כורכום וחלב

הודות לתכונות האנטי דלקתיות של הכורכום, תערובת זו תקל על מתח השרירים ונוקשות מפרקים. זה גם משמש לחיסול חיידקים בגוף ולעורר את תפקוד המערכת החיסונית שלך, מה שמסייע בטיפול בפיברומיאלגיה.

שלא כמו אנטיביוטיקה מסורתית, תערובת זו לא תפגע בפלורת המעיים שלך. התכונות נוגדות החמצון המצויות בכורכומין, התרכובת הפעילה בכורכום, משפרות גם את התחדשות הרצועות שלך.

רכיבים

• 1 כוס חלב (250 מ"ל)
• 1 כף כורכום מגורר (15 גרם)

הכנה

• תחילה מביאים את החלב לרתיחה קלה, מסירים מהאש ומוסיפים את הכורכום.
• מערבבים היטב, הניחו לתלול וצרכו את התערובת הזו פעמיים ביום.

הערה: אתה יכול גם להוסיף כורכום לרטבים לסלט כדי להפוך אותו לחלק מהתזונה היומית שלך ולקבל הקלה בפיברומיאלגיה.

קומפרסים של 3 קלנדולה ואלכוהול

ההשפעות משככות הכאב של תערובת ייחודית זו יסייעו גם בהקלה בפיברומיאלגיה.

רכיבים

• 4 כפות פרחי קלנדולה (60 גרם)
• 0.75 כוס אלכוהול (150 מ"ל)

הכנה

• ראשית, מוסיפים את פרחי הקלנדולה לאלכוהול.
• השאר את התערובת הזו למשך 24 שעות כדי להפיק את היתרונות הצמחיים מהקלנדולה.
• לאחר מכן, השרו קומפרס עם התערובת הזו ומרחו אותו על האזורים שבהם אתם חשים כאב.

אמבט 4-לבנדר ורוזמרין להקלה על פיברומיאלגיה

הניחוחות המשולבים של לבנדר ורוזמרין יעזרו לך לשלוט בלחץ וחרדה, שהם גורמים ידועים לתסמיני פיברומיאלגיה.

רכיבים

• 4 כפות לבנדר (60 גרם)
• 2 כפות רוזמרין (30 גרם)
• מים (לפי הצורך)

הכנה

• ראשית, מלאו את האמבטיה שלכם במים חמימים והוסיפו את הלבנדר והרוזמרין. הקפידו לפזר את עשבי התיבול בכל מי האמבטיה.

• לטבול באמבטיה לפחות 15 עד 20 דקות.

תה 5 מורינגה

המורינגה הוא עשב עם תכולת סידן גבוהה, המאט את תהליך איבוד צפיפות העצם. תכולת האשלגן הגבוהה גם משפרת את תפקוד המוח וממריץ את מערכת העצבים המרכזית. המורינגה עשירה גם בפלבנואידים, כמו קוורצטין, שהוא אידיאלי להפחתת דלקת בכבד.

רכיבים

• 4 כוסות מים (1 ליטר)
• 2 כפות מורינגה (30 גרם)

הכנה

• ראשית, מחממים את המים לרתיחה, מוסיפים את המורינגה ומניחים לתלול חמש עד 10 דקות.

• לאחר מכן, מסננים את הנוזל.
• שתו שלוש כוסות ביום במהלך השבוע הראשון. לאחר מכן, צמצם את זה לשתי כוסות ביום במשך שלושת השבועות הבאים.
• לאחר הטיפול בן חודש, מנוחה שבוע לפני תחילת חודש נוסף.

6-תה ירוק

תה צמחים זה עשיר בחומצות אמינו, כגון L-theanine, הנלחמות בעייפות והעייפות האופייניות לפיברומיאלגיה. L-theanine מרגיע את הנפש, מגביר את הריכוז שלך ומקדם תחושות של רווחה.

רכיבים

• 1 כוס מים (250 מ"ל)
• 1 שקית תה ירוק

הכנה

• מביאים את כוס המים לרתיחה ומוסיפים את התה הירוק. תנו לזה להתדרדר.
• חשוב להימנע משימוש בזני תה ירוק בטעמים הקיימים בשוק, מכיוון שהם מכילים תוספים כימיים המפחיתים את היתרונות של תה זה.

• שתו שלוש כוסות תה ירוק ביום כדי להשיג את ההשפעות הרצויות.

סלט 7 תרד וחסה

כשאתה אוכל סלטים עם הרבה תרד וחסה, זה יכול להגדיל את מאגרי המגנזיום בגוף שלך. מינרל זה עוזר להילחם בכאב ובדלקת.

לא ייקח הרבה זמן עד שתבחין בהקלה בפיברומיאלגיה.