תפוחים: פרי טעים זה עשיר בפקטין, סיב הנקשר לכולסטרול, ובכך מפחית את רמות הכולסטרול ושומר על עורקים נקיים יותר.
מזונות מסוימים יקדמו בריאות לב וכלי דם טובה וישמרו על העורקים שלך נקיים ולא סתומים.
עורקים סתומים עלולים לגרום להתקף לב. לכן כל כך חשוב לשאוף לעורקים לא סתומים ונקיים יותר לאיכות חיים טובה יותר.
האוכל שאתה אוכל מדי יום עלול להזיק לבריאות שלך, והוא יכול לסתום את דפנות העורקים שלך. זה יכול אפילו להגיע לנקודה שבה זרימת הדם ללב ולעורקים אחרים חסומה לחלוטין. קרא את המאמר הבא עבור תרופות טבעיות ומזונות שיעזרו לנקות את העורקים שלך.
המזונות הטובים ביותר לעורקים נקיים יותר
שום: האם ראית פעם כמה תכונות יש לשום? זה נמצא בהמון תרופות ביתיות בשל היתרונות הבריאותיים המצוינים שלו. הסיבה לכך היא כמות נוגדי החמצון בשום הנלחמים בנזק הגוף. זה עוזר להפחית שומן בעורקים (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה, LDL, או כולסטרול "רע"). שום גם מעלה את רמות הכולסטרול ה"טוב" (HDL – high density lipoproteins). זה מפחית את לחץ הדם ואת זרימת הדם. לבסוף, אתה יכול לצרוך אותו נא או מבושל, ברשימה אינסופית של מנות.
שיבולת שועל: דלה בפחמימות וסופגת עד פי שבעה מגודלה במים. הוא נפוץ בשימוש במתאבנים תעשייתיים, מאפים, עוגות ובשר. מזון זה מפחית את יכולתו של הכולסטרול "להיצמד" לדפנות העורקים. בתורו, זה מונע היווצרות של טרשת עורקים ומפחית את הסיכון למחלות לב.
מיץ רימונים: מחקרים מנאפולי, איטליה ומלוס אנג'לס, קליפורניה הראו שמיץ רימונים עולה על כל פרי אחר עבור רוב נוגדי החמצון. זה אפילו מתאים לפירות-על כמו אוכמניות, תפוזים ופטל שחור! הם נלחמים בנזק עורקי ובטרשת עורקים.
תפוחים: פרי טעים זה עשיר בפקטין, סיב הנקשר לכולסטרול, ובכך מפחית את רמות הכולסטרול ושומר על עורקים נקיים יותר. הוא מכיל גם פלבנואידים, המפחיתים את הסיכון ללקות בהתקף לב ב-50%, בצריכה קבועה.
דגים שמנים: הם מכילים חומצות שומן אומגה 3. אלה מאוד פופולריים כיום, אבל הגוף צריך גם לתפקוד טוב. דגים שמנים יכולים לעזור בפתיחת סתימת עורקים. אפשרויות דגים טובות כוללות: סרדינים, הרינג, פורל, טונה, מקרל וסלמון.
אגוזי מלך: גבוה הוא שומנים חד בלתי רוויים וחומצות שומן אומגה 3. מומלצים גם אגוזים אחרים, כמו שקדים, אגוזי לוז, בוטנים ואגוזי פקאן. ניתן לאכול אגוזי מלך כמתאבנים, מתאבנים או חטיף.
שמן זית: עוד מזון "חזק" ביותר. אתה צריך לצרוך שמן כתית מעולה וכבישה קרה כדי שלא יאבד את תכונותיו. זה מוסיף טעם לארוחות ולמנות שלך, וגם מפחית את הסיכון ללקות במחלות לב. הסיבה לכך היא ששמן זית הוא שומן חד בלתי רווי, ולכן יש סיכוי נמוך יותר להיות רווי. כולסטרול "מחומצן" הוא מה שיכול ליצור רובד, וזה מה שנדבק לדפנות העורקים.
אבוקדו: פרי זה מכיל כמות גדולה של שומנים חד בלתי רוויים, שאינם מתחמצנים בגוף. לכן הם אינם מגבירים את הסיכון ללקות מטרשת עורקים או הצטברות פלאק בעורקים.
עגבנייה: עשירה בליקופן. מחמצן זה מפחית את האפשרויות של חמצון הכולסטרול הרע (LDL) והיצמדות לדפנות העורקים. זה לא רעיון רע לכלול עגבניות טריות בארוחות שלך כל יום.
תרד: פופאי תמיד היה כל כך חזק כי הוא אכל תרד! התרד הוכח כבעל כמות גדולה של ויטמינים A ו-C, המונעים את חמצון הכולסטרול. זה הפחית בכך את הסיכון לטרשת עורקים. תרד הוא ירוק עלים (כמו מנגולד או חסה), המספקים הרבה יתרונות טובים לגוף.
דגנים מלאים: דברים כמו אורז מלא, לחם שחור או שיפון, וקמח שיבולת שועל מצוינים לבריאות הלב. הסיבה לכך היא כמות הסיבים המסיסים שהם מכילים, שעוזרים להפחית את הכולסטרול הרע ומונעים היווצרות רובד בעורקים.
אספרגוס: זהו אחד מחומרי ניקוי הדם והעורקים הטובים ביותר בסביבה. הוא משחרר לחץ דם בוורידים וגם מונע היווצרות קרישי דם מזיקים – אולי אפילו קטלניים.
מרגישים עייפים ולא יודעים למה? האם בדיקות הדם שלך הראו שיש לך כולסטרול גבוה, אבל אתה לא רוצה לקחת תרופות נגד זה? האם אתה מחפש אלטרנטיבה טבעית? שימו לב לשלושת המתכונים הביתיים הבאים, שיובילו באופן טבעי לעורקים נקיים יותר.
מערבבים חצי כוס חומץ תפוחים עם שן שום אחת (טחונה), עד לקבלת תערובת אחידה. לשתות לפני ארוחת הבוקר בבוקר ולרדוף אחריה עם כוס מים. חזור כל יום במשך שבוע.
מערבבים שלושה גזרים ושני תפוחים. מניחים אותו במקרר, ושותים מאוחר יותר. אם אפשר, עשו זאת לפני אכילת ארוחת בוקר בבוקר. חזור על זה במשך שבעה ימים.
הכינו שייק עם שלוש כפות דבש וכף אחת של מיץ לימון. הוסף שתי כפות מים חמימים. מערבבים היטב ושותים כל יום במשך שבוע.
התמונות באדיבות פטריק ג'יי לינץ', קולין דייוויס, lowjumpingfrog, dan foy, jaanus silla ואלן לווין.
