נסה את שני מתכוני עוגת התפוזים האלה עם מרכיבים בריאים

לרובנו יש חולשה לקינוחים. אחרי הכל, מתוקים תמיד טעימים. עם זאת, עלינו גם לדאוג לבריאותנו ולהיות מודעים למה שאנו צורכים. במאמר זה נראה לכם שתי דרכים להכין עוגת תפוזים עם מרכיבים בריאים.

כולנו יודעים שתפוזים הם פרי חשוב עם תכולת ויטמין C גבוהה.

אבל האם זהו רכושם היחיד?

התשובה היא "לא!

תפוזים גם:

• הם נוגדי חמצון מצוינים
• הם מחטאים ומיקרוביוצידים
• שפר את מערכת העיכול שלך
• עזרה עם שימור הברזל
• שפר את בריאות העור

• להילחם בכולסטרול

בנוסף לכך, תפוזים יכולים להפחית את הסיכון למחלות לב, כלי דם ומחלות ניווניות. הם גם עוזרים בייצור של קולגן, תאי דם אדומים, ונלחמים בזיהומים מרובים בגופנו.

אז למה אתה מחכה? למדו להכין עוגת תפוזים בשתי דרכים שונות עם מרכיבים בריאים שאפילו בני הבית הצעירים יאהבו!

עוגת תפוזים עם מרכיבים בריאים

1.מתכון עוגת תפוזים מסורתית

במקרה זה, אתה רק צריך את המרכיבים הבריאים. השאר תהיה אותה הכנה כמו כל עוגת תפוזים אחרת.

בנוסף, זה יתאים לקינוח טעים לארוחת צהריים או ערב. זכרו שזה לא הרבה עבודה להכין אותו, וזו אפשרות לקינוח בריא.

קרא גם:

רכיבים

• 5 ביצים אורגניות
• 4 כפות דבש
• 1 כף וניל
• 4 כפות שמן קוקוס
• 0.25 כוס חלב רזה
• 0.5 כוס קמח קוקוס
• 1 כף סודה לשתייה
• 0.5 כף מלח
• הקליפה של תפוז אחד כיוונים

1. טורפים בקערה גדולה את הביצים, שמן הקוקוס, החלב הרזה, הדבש, הווניל וקליפת התפוז.
2. בקערה נפרדת מערבבים את קמח הקוקוס, הסודה לשתייה והמלח.
3. יוצקים את התערובת הראשונה לקערה שנייה עם הקמח ומערבבים היטב.
4. משמנים את תבנית האפייה במעט שמן קוקוס ומפזרים מעט קמח כדי למנוע הידבקות בשוליים.
5. יוצקים את התערובת לתבנית ואופים 40 דקות בחום של 350 מעלות.
6. בסיום מניחים להתקרר ומקשטים בפרוסות תפוז אם רוצים.
7. תהנה מעוגת התפוזים הטעימה שלך!

2. עוגת תפוזים לסוכרת

אנו יודעים שסוכרת היא לרוב מחלה שאינה מאפשרת לאנשים ליהנות מההנאות הקטנות של החיים . עם זאת, זה לא תמיד חייב להיות כך.

מתכון זה במיוחד עשוי עם מרכיבים בריאים. זה נעשה כך שאנשים עם סוכרת יוכלו ליהנות ממנו.

רכיבים

• •4 ביצים אורגניות
• 0.25 כוס סטיביה
• 3 כפות שמן זית
• 0.5 כוס חלב רזה
• 0.75 כוס קמח כוסמין
• מיץ מתפוז אחד
• קליפה של תפוז אחד

כיוונים

1. במיקסר טורפים יחד את הסטיביה ושמן הזית. אפשר להשתמש גם בשמן קוקוס שהוא גם בריא.
2. מוסיפים את הביצים בזו אחר זו ולאחר מכן את הקליפה ואת מיץ התפוזים, מקציפים תוך כדי הוספה.
3. מוסיפים את הקמח והחלב וממשיכים לערבב עד שאין יותר גושים.
4. יוצקים את הבלילה לתבנית ואופים 30 עד 40 דקות בחום של 350 מעלות. מוציאים מהתנור.
5. תנו להתקרר והגישו את העוגה הטעימה שלכם!