אם אתם עוברים מצב קשה, הישארו חזקים!

להישאר חיובי כשאתה עובר מצב קשה יכול לפעמים להיות קשה. אחרי הכל, הרגשות שלך יכולים להפיק ממך את המיטב ואתה יכול להרגיש שאתה בבור עמוק ללא מוצא. מה אתה יכול לעשות בנידון?

בדרך כלל, רוב האנשים יהיו די נמוך במשך כמה ימים, אבל זה צריך להיות ימים, לא חודשים. זה טבעי להתלונן, להיות עצוב, או שלא מתחשק לעשות כלום או להתאמץ. עם זאת, זה צריך להסתיים זמן מה.

בידוד יכול להיות חיובי ושלילי

אנשים רבים מתקרבים כאשר הם עוברים מצב קשה. במקום לבקש עזרה, להסתמך על אחרים, או אפילו לצאת לנקות את הראש, הם מבודדים את עצמם.

בידוד יכול להיות מאוד חיובי. זה עוזר לנו להתמודד עם הרגשות שלנו, להרגיש אותם, וזה נותן לנו זמן להיות מסוגל לנהל אותם.

יתר על כן, להיות לבד יכול לאפשר לנו להתמקד בנסיבות שאנו צריכים להתמודד איתן.

כך אנו נותנים לעצמנו זמן להסתכל על המצב מנקודות מבט שונות, לשקול את האפשרויות ולקבל החלטה מה לעשות.

עם זאת, בידוד זה לא אמור להימשך זמן רב מדי. אנשים שנשארים מתלוננים או מרגישים כמו קורבן כשהחיים מזמנים להם הפתעה בלתי צפויה יכולים ליפול לדיכאון כתוצאה מהעמדות הללו.

במקרים אלה, בידוד אינו דרך בריאה לתת לעצמך זמן או למצוא פתרון. אם הבית שלך הופך למקלט שבו אתה מרגיש בטוח ונוח, זה הזמן לצאת החוצה ולהמשיך הלאה.

תמיד יהיו דברים לאסוף אותך

לכל אחד יש את הטעם והתשוקות שלו שגורמים לו להרגיש חיובי. לכן, כאשר אתה מתמודד עם מצב קשה, דרך מצוינת להרגיש טוב יותר ומלאת תקווה היא להקדיש את זמנך לדברים שמביאים לך הנאה.

• אולי ללכת לחדר כושר גורם לך להרגיש טוב. או אולי הציור מרגיע אותך. אפילו ללכת לקולנוע יכול לעזור לך להוריד את המשקל הרגשי מהכתפיים.

עשיית דברים שקולטים אותך, שמאפשרים לך לטפל בעצמך, עוזרת למנוע ממך ליפול לתוך ספירלה של אדישות או שליליות שאולי לא תצא ממנה לעולם.

אל תאמינו לשנייה שהמצב הזה הוא סוף העולם. כולנו מסוגלים להתגבר על כל נסיבות קשות. הבעיה היא שלפעמים אנחנו לא רואים את זה כי אין לנו מספיק אמון בעצמנו.

למד להיות עמיד יותר

חוסן הוא מיומנות שעוזרת רבות כאשר מתמודדים עם מצב קשה. חוסן עוזר להתגבר על מצוקות בצורה יעילה ללא קשר למידת הרצינות שלה.

עם זאת, כדי להיות עמיד, אתה צריך ליישם הרגלים מסוימים ולשנות כמה אמונות. לדוגמה, עליך להיות גמיש יותר כאשר אתה מתמודד עם שינויים ולהימנע מהצורך לשלוט במצבים.

חשוב גם להקיף את עצמך באנשים חיוביים, כי אם אתה מוקף באנשים שליליים, החוסן שלך יחלש במקום להתחזק.

אילו דברים נוספים אתה יכול ללמוד כדי להיות עמיד יותר?

• ראה בבעיות הזדמנות.
• תרגלו מיינדפולנס.
• הכירו את עצמכם והיו מודעים ליכולות ולמגבלות שלכם.
• לטפח אופטימיות ריאלית.
• אל תאבד את חוש ההומור שלך.
• תמכו בעצמכם עם חברים או פנו לעזרה מקצועית.

כאשר מתמודדים עם מצב קשה, איך מתמודדים איתו? האם אתה חושב שאתה אדם גמיש, או שאתה צריך לתרגל ולחזק את החוסן שלך?

דברים רבים יכולים לקרות בחיים שאנו לא מצפים ולוקח זמן להתגבר עליהם. עם זאת, יש משהו שאתה תמיד צריך להבין: מה שלא יקרה, אתה יכול לעבור את זה.