שמונה מזונות הגורמים לצרבת

הידעתם שיש כמה מזונות שגורמים לצרבת? צרבת היא סימפטום לא נוח שנגרם מתפקוד לא תקין של סוגר הוושט התחתון. חלק זה של הגוף שלך משמש לשמור על שאריות מזון ומיצי קיבה בקיבה.

זהו מצב המאופיין בתחושת צריבה מתחת לעצם החזה שלך. זה כמעט תמיד מלווה בגרון יבש וצרבת.

למעשה, לפעמים זה כל כך חזק שאנשים רבים מבלבלים את הכאב עם התקף לב. זה גורם למאות ביקורים אצל הרופא.

המראה שלו יכול להיגרם על ידי סוג של אנומליה בקיבה. זה יכול להיות גם בגלל בעיות עיכול שמגבירות את ייצור החומצה שלך.

עם זאת, רוב המקרים קשורים להרגלי התזונה שלך. הסיבה לכך היא שארוחות עם יותר מדי תבלינים משנות את ה-PH של מערכת העיכול ומגבירות את החומציות שלך.

זוהי מחלה ספורדית שאינה חמורה. עם זאת, טוב לדעת אילו מזונות גורמים לזה כדי שתוכל למנוע ממנו לחזור כל הזמן.

תסתכל עליהם!

1. שוקולד עלול לגרום לצרבת

השוקולד הפך לפופולרי מאוד בגלל התוכן הגבוה של נוגדי חמצון. עם זאת, אכילת כמויות מוגזמות יכולה להיות טריגר לריפלוקס חומצי.

זאת בשל תכולת השומן והתמריצים הגבוהה שלו. חומרים ממריצים אלה כוללים קפאין ותיאוברומין. שני אלו קשורים לעלייה בחומציות של מערכת העיכול.

2. תבלינים חריפים

תבלינים חריפים נותנים נופך מיוחד למנות. בנוסף, לחלקם אפילו תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות.

הבעיה היא שהם יכולים להיות אגרסיביים למערכת החיסון שלך. זה נכון במיוחד כאשר הם משולבים עם מזונות מעצבנים.

תבלינים אלו יכולים להזיק אם אתם סובלים מאפיזודות קבועות של צרבת. בין המזונות והתבלינים שעושים זאת, אנו מוצאים:

• רטבים חריפים
• קארי
• פלפלים חריפים
• כמון

3. קפה

עבור מספר רב של אנשים, קפה הוא חלק בלתי יסולא בפז מחיי היומיום שלהם. הכוח האנרגטי שלו יחד עם נוגדי החמצון שלו הופכים אותו לאופציה מצוינת להתחיל יום עבודה ארוך.

עם זאת, מכיוון שזהו אחד המקורות העיקריים לקפאין, אנשים הסובלים מצרבת צריכים להימנע מכך.

חומר מגרה זה מחליש את השסתומים השומרים על חומצות הקיבה בקיבה. זה מקל עליהם להיכנס לוושט ולפה. במילים אחרות, חומרים כמו זה, גורמים לצרבת.

4. צ'יפס: אחד המאכלים המובילים שגורמים לצרבת

צ'יפס ומזונות מטוגנים אחרים הנמכרים בחנויות הם אויב למספר תהליכי עיכול ומטבוליים.

למזונות אלו יש רמות גבוהות של שומני טראנס. הם גם מוסיפים כימיקלים שלא רק משפיעים על תפקוד מערכת העיכול שלך, אלא גם מגבירים את ייצור החומצות ואת נוכחותם של רעלים.

אכילה מוגזמת משחקת תפקיד בחוסר שליטה בתהליכים הדלקתיים בגופך. כתוצאה מכך, הוא מגביר את החזרה של לחץ קיבה וצרבת.

5. נקניקיות וקופסאות שימורים

גם נקניקיות וגם שימורים מלאים בחומרים מלאכותיים. הם מאפשרים לנו לשמור על טריות הבשר. עם זאת, הם גורמים לעודף חומצה בדם ובקיבה.

מזון מסוג זה מאופיין בתכולת השומן והקמח הגבוהה שלו. אלה משפיעים על בריאות הקיבה ועל חילוף החומרים.

הוספתם לתזונה הרגילה שלך עלולה לגרום להופעת מחלות כמו השמנת יתר ורמות גבוהות של כולסטרול וסוכר בדם.

6. מאפים

מוצרים מהמאפייה גרועים, במיוחד עוגיות וממתקים מלאים בתוספים מלאכותיים. הם גורמים לסביבה חומצית בקיבה ובוושט.

מלבד המכילים סוכרים וסוכרים מזוקקים, חומרים אלה גורמים לגירוי ברירית הקיבה. הם גם מגבירים את נוכחותם של מיצים חומציים.

כתוצאה מכך, הוא מחליש את סוגר הוושט. במקביל, זה מגביר את הרגישות שלך לסבול מכיבים ודלקת קיבה.

7. משקאות מוגזים

שתיית משקאות מוגזים עלולה לגרום לסדרה של תגובות שליליות בגוף שלך. אלה באים לידי ביטוי במספר היבטים בריאותיים.

במשקאות מוגזים, במיוחד קולה, יש רמות גבוהות של קפאין. בגלל זה, יש להם השפעות דומות לאלו של קפה.

כמו כן, הגז מגביר את הלחץ בבטן, מה שגורם לתגובה חומצית לסביבה זו.

8. בשר אדום: גורם חשוב לצרבת

אכילת כמויות מופרזות של בשר אדום מגבירה את רמות הדלקת בגוף. הסיבה לכך היא שיש להם יותר מדי פורינים וחומרים חומציים שמפריעים לעיכול.

זה, נוסף על תכולת השומן הגבוהה שלהם, מסביר מדוע זהו אחד המאכלים האחראים להופעה המתמדת של המצב המטריד הזה.

האם אתה סובל מרפלוקס חומצי או צרבת? תסתכל על הדיאטה שלך והגבלת כמה אתה אוכל את המזונות שהזכרנו כדי להקל על השליטה בבעיה זו.