5 תרופות טבעיות להורדת כולסטרול

לא תמיד צריך להשתמש בסמים כדי להוריד את רמות הכולסטרול. הטבע מספק מגוון אפשרויות לעשות זאת .

במאמר זה, נסתכל על כמה מהתרופות הטבעיות הפופולריות ביותר להורדת כולסטרול, כך שתוכלו לבחור את המושכת את העין שלכם ביותר.

כולסטרול הוא חומר שהגוף שלך צריך. עם זאת, יותר מדי כולסטרול מזיק לבריאות.

בדרך כלל, הרופאים מנסים לשלוט בזה עם תרופות. עם זאת, אין כאן חלופות רבות להורדת כולסטרול רע באופן טבעי. רובם מגיעים מצמחי מרפא מסורתיים וניתן להתאים אותם לכל אדם.

בדרך כלל אין סכנה בנטילת תרופות ותרופות מסורתיות בו זמנית. עם זאת, עדיף שתבדוק עם הרופא שלך מראש כדי למנוע סיבוכים עתידיים.

5 תרופות טבעיות להורדת כולסטרול

1. שום

השימוש בשום כתרופה טבעית מתוארך לתרבויות עתיקות. בשנים האחרונות גילו שחומרים מסוימים עשויים להיות אחראים לפעילות האנטי-טרשתית של השום. אלו כוללים:

• גופרית
• אליצין
• אז'ואן
• S-allyl ציסטאין
• בין היתר

במילים אחרות, לחומרים אלו יש את היכולת למנוע השקע של חומרים שומניים על דפנות העורקים. למעשה, מדענים גילו למעשה שרמות נמוכות יותר של כולסטרול תואמות לאנשים שצרכו יותר שום.

להיפך, רמות הכולסטרול עלו כאשר צריכת השום הייתה נמוכה יותר. למרות שישנן תופעות לוואי, כמו ריח חזק או אי נוחות במערכת העיכול אצל אנשים מסוימים, השימוש בשום להורדת כולסטרול הוכח כיעיל.

מאמר זה עשוי לעניין אותך: כיצד לנשום טוב יותר על ידי הכנת דבש שום מזין זה

1. תה כוסברה

זרעי כוסברה אינם מועילים רק לבישול: יש להם גם השפעות רפואיות, אנטי מיקרוביאליות, אנטי פטרייתיות והורדות לחץ דם.

עם זאת, לזרעים הקטנים הללו יש תכונות היפוליפידמיות חשובות מאוד. מספר מחקרים מצאו שזרעי כוסברה מגבירים את פירוק הכולסטרול.

כדי להכין תרופה זו, אתה צריך את הדברים הבאים:

רכיבים

• 2 כפיות אבקת זרעי כוסברה (8 גרם).
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• ראשית, יוצקים את המים וזרעי הכוסברה במיכל.
• לאחר מכן, מניחים על אש עד שהוא רותח.
• כשהתה התקרר מעט, אפשר לסנן אותו.
• שתו את התה הזה פעם או פעמיים ביום.

1. שיבולת שועל

שיבולת שועל היא דגנים עשירים בסיבים תזונתיים מסיסים. הם מספקים ויטמין E, B, חלבון וחומצה לינולאית, בין שאר חומרים מזינים.

לפי ה-FDA, דגן זה מסייע בהורדת כולסטרול LDL בדם. זאת בשל תכולת הסיבים המסיסים שלו, שמפריעה לספיגה של שומנים וכולסטרול וכן לספיגה מחדש של חומצות מרה.

ישנן מחקרים רבים הקובעים כי השפעות אלו נובעות מסוג של סיבים מסיסים המכונה בטא-גלוקנים.

• ללא קשר לחומרים הספציפיים, ה-FDA ממליץ לצרוך 10 עד 25 גרם של שיבולת שועל או דגנים מלאים ליום.
• אתה יכול לכלול אותו בארוחות הבוקר שלך, נא או מבושל.

אתה תראה שזה יוריד את הכולסטרול הרע שלך. זה גם יעיל בייצוב רמות הסוכר בדם. זה גם עוזר לעיכול.

1. שקדים

שקדים הם סוג של אגוז. הם יכולים להוריד את הכולסטרול הרע וגם לעזור להגן ולחזק את מערכת הלב וכלי הדם.

מספר מחקרים מצאו כי אכילת שקדים משפיעה באופן חיובי על שומנים וליפופרוטאינים. זאת בשל תכולת חומצות השומן הבלתי רוויות העשירה שלו, כמו גם תכולת הסיבים והפיטוסטרולים. הם גם דלים בחומצות שומן רוויות.

התכונות של אגוזים מווסתות אנזימים של סינתזת כולסטרול וייצור חומצות מרה.

בקיצור, אכילת שקדים במקום חטיף עתיר פחמימות מסייעת במניעת הסיכון לבעיות לב.

1. אוכמניות

פירות יער קטנים אלו ידועים בתכונות נוגדות החמצון החזקות שלהם. השפעה זו מונעת את חמצון הכולסטרול הרע.

יתרה מכך, מספר מחקרים הגיעו למסקנה כי אוכמניות מועילות במניעת סיכונים קרדיווסקולריים.

• אנו ממליצים לשתות כוס מיץ אוכמניות ביום כדי להעלות את רמות הכולסטרול הטוב.
• יתרה מכך, אל תשכחו להתעמל ולשמור על אורח חיים בריא.