כיצד להשתמש בשום לטיפול ביתר לחץ דם?

יתר לחץ דם הוא המונח ליתר לחץ דם. יש לזה השפעה על העורקים. בעיקרון, הם מתקשים ומאבדים גמישות, ולכן הדם לא זורם בקלות כמו שצריך. עם זאת, ניתן לטפל ביתר לחץ דם באופן טבעי.

מצבי יתר לחץ דם משתנים, אך הנפוץ ביותר קשור לעודף כולסטרול ושומן. במקרים כאלה, הדם הופך סמיך יותר והלב צריך לעבוד קשה יותר.

מתח וחרדה יכולים גם להגביר את קצב הלב שלך, כך שהדם זורם בעוצמה רבה יותר מהרגיל.

כשאנחנו יודעים את כל זה, אנחנו לא יכולים להתעלם מכך שזה מגביר ברצינות את הסיכון לאוטם שריר הלב או המוחי.

אפשר גם לפתח מצב זה לסירוגין מסיבות אחרות הקשורות לבעיות במחזור.

מדוע להשתמש בשום לטיפול ביתר לחץ דם?

שום מכיל אליצין, והערך שלו ליתר לחץ דם מרהיב. אמנם, זה עובד רק כדי להוריד את לחץ הדם אם הוא נאכל נא. כפי שציינו במאמרים אחרים, כאשר מבשלים, ניתן לאבד את היתרונות של מזונות רבים.

זה קורה כי עם השינוי בטמפרטורה, כך משנה את המבנה המולקולרי. לכן, למרות שהוא עדיין רק נראה כמו שום, האיכויות שלו שונות מאוד.

עם זאת, עדיף לערבב אותו עם מזונות משתנים אחרים, או מזונות עשירים בנוגדי חמצון. בדרך זו, תוכל לדלל את הדם שלך ולחזק את בריאות העורקים שלך.

אבקת שום

בחנות צמחי מרפא, אתה יכול בדרך כלל למצוא את זה בקפסולות או בצנצנת. לקפסולות יש יתרון ביכולת לצרוך שום מבלי להתמודד עם הריח.

למעשה, אנשים רבים שעובדים באנשים העומדים בפני תפקידים מנסים לא לאכול את האוכל המדהים הזה בדיוק מהסיבה הזו.

במקרה של אבקה, אפשר להשתמש בה ממש כמו מלח. זה עובד כדי להלביש את האוכל שלך בטעם חזק. נסה את זה על סלטים, דגים בגריל או בשר. אבל זכרו, תמיד אחרי הבישול.

זכור שמלח מגביר את לחץ הדם, כמו גם מעודד שחרור של הורמון אנטי-דיורטי.

שום ושמן זית

בין המוצרים הטבעיים האפשריים לטיפול ביתר לחץ דם, שילוב זה מושלם. חומצות השומן אומגה 3 בשמן זית עוזרות לגמישות העורקים, ולכן מסייעות בהורדת לחץ הדם.

אפשרות מעשית אחת היא להשרות כמה שיני שום בקערת שמן זית למרינדה.

לאחר מכן, אתה יכול לשפוך אותו על לחם. אם אולי תוסיף קצת עגבנייה, תהיה לך ארוחת בוקר ים תיכונית טעימה עם כמה יתרונות בריאותיים נפלאים.

מרקים קרים ומיונז עם מוצרים טבעיים לטיפול ביתר לחץ דם

גספצ'ו הוא בחירה מושלמת למזון מכיוון שהוא אחד המרקים הקרים המכילים יותר מוצרים טבעיים להתמודדות עם יתר לחץ דם.

בנוסף לשום, ישנם מרכיבים משתנים נוספים כמו בצל ומלפפון. אלו גם מזינים את דפנות העורקים ומחזקים את הלב.

שום קיים גם במיונז רבים, כמו אליולי. שוב, כאן יש לנו תערובת של שום ושמן זית, אבל עם מרכיב כוכב נוסף: ביצים.

שום שלם

יש אנשים שיכולים לסבול את זה טוב מאוד, ואחרים שלא. אם אתה יכול, נסה לאכול שן שום שלמה בבוקר, כאילו זו טבליה.

אם יש לכם בעיה בריח, אליה התייחסנו קודם, תוכלו לשמור שיטה זו לסופי השבוע ולהשתמש בשיטות אחרות בשאר ימות השבוע.

כמובן, אלו מכם שיש להם בעיה עם זה לא צריכים לדאוג. יש אנשים שיכולים לעמוד בזה הרבה יותר מאחרים.

בנוסף לשימוש במוצרים טבעיים אלה ליתר לחץ דם, זה גם טוב לעשות קצת פעילות גופנית קרדיווסקולרית, כמו הליכה.

זה עוזר לזרימת הדם מכיוון שהוא שורף את השומן שמקשה על הלב שלך לשאוב את הדם סביב הגוף.