מרקים לניקוי רעלים אינם מסלקים את הגוף שלך

מרקים לניקוי רעלים הם הצעה לשיפור התזונה ובו בזמן, הבריאות. המתכונים שתוכלו למצוא משתנים מאוד ובמונחים כלליים עוזרים לגוון בתפריט וליהנות משילובים שונים של מזונות בריאים.

אנשים רבים פונים לתכשירים מסוג זה כדי לרדת במשקל, אך גם כדי "לנקות" את גופם מרעלים ובכך להפחית את הסיכון לסבול מבעיות בריאות. הסיבה לכך היא שהם מאמינים שהם חייבים לעזור לגוף שלהם לעשות את עבודתו, מבלי לקחת בחשבון שכדי לעשות זאת, עליהם לא רק לדאוג לצריכת תכשירים מסוימים בזמנים מסוימים, אלא גם לשמור על אורח חיים בריא באופן כללי.

לכן, לעתים קרובות, מרקים לניקוי רעלים אינם בעיה בפני עצמם. במקום זאת, הבעיה נעוצה ברעיון שכדי לרדת במשקל או לשפר את הבריאות, אתה צריך להגביל את עצמך לאכול רק מרקי גמילה. זהו נוהג שמקורו במרק, המורכב מצריכת קרמים או מרקים על בסיס צמחי למשך פרק זמן מסוים.

הפחד מרעלנים גורם לנו לקבל החלטות גרועות

הרעיון שהרעלים הם קבוצה של חומרים שפוגעים בתאים כשהם מוכנסים לגוף נפוץ למדי. לדברי כמה קיצונים, רעלים אחראים לכל מיני בעיות בריאותיות (מהשמנה ועד מתח כרוני), כמו גם להזדקנות מוקדמת.

בקיצור, הם הציעו שהרעלים פוגעים באיזון הגוף שלכם ונכנסים לגוף באמצעות תרופות, ירקות לא אורגניים, זיהום אוויר וכו'.

רבות נאמר על הנושא הזה. עם זאת, לרוב, הכל חלק ממיתוס מופרך בשל הפחד מרעלנים והשלכותיהם לכאורה.

זכור כי הגוף אינו "שיכור" (אלא אם כן מדובר באלכוהול או סמים), ואינו זקוק לתמיכה של אלמנט כלשהו (כגון מרקים לניקוי רעלים, במקרה זה) כדי לבצע את תפקידיו כראוי.

יחד עם זאת, מתכוני גמילה לבדם לא ימנעו כל "עומס יתר" של מערכות הגוף שלך. לפיכך, הרופאים תמיד ממליצים לשמור על אורח חיים בריא, לא רק לקחת תרופה מסוימת או לאכול סוגים מסוימים של תכשירים.

רק כאשר יש בעיה בכליות או מצב מאובחן אחר, שבו מעורבים האיברים האחראים על עיבוד חומרים, יש לנקוט באמצעים כדי לעזור לכליות (למשל) לבצע את תפקידן.

פחד מוגזם מרעלנים עלול להוביל אותנו לקבל החלטות גרועות בכל הנוגע לדאוג לעצמנו באמצעות הרגלים כמו אוכל, לכן חשוב להיות מעודכן היטב לגבי המתיחה ולנקות כל דאגה עם הרופא.

למה שלא נגביל את עצמנו למרקי גמילה?

אין צורך לבטל את הרעיון של שיפור הדיאטה שלך באמצעות מתכונים כגון מרקים לניקוי רעלים, כל עוד אתה יודע לזהות את היתרונות והמגבלות שלהם. מכיוון שמתכונים אלו מורכבים ממזונות אורגניים, מזינים ועם זאת קלילים, הם יכולים להיות אפשרות טובה להשביע את התיאבון מבלי לקדם עלייה במשקל.

לא כדאי לשמור על תזונה המבוססת על מרקי גמילה או כל תכשיר דומה אחר. את היתרונות שהמרכיבים שלהם יכולים לספק ניתן להשיג רק באמצעות תזונה נכונה, ובתמורה, שמירה על אורח חיים בריא.

למעשה, עדיף להשתמש במתכונים של המרקים האלה כדי להשיג מגוון גדול יותר בתפריט שלך; לשלב בצורה שונה ונעימה את אותם ירקות שאולי לא העזתם לאכול באופן קבוע קודם, או פשוט ליהנות ממתכון חדש.

המלצות איך לשמור על עצמך

• התאמן מדי יום, לפחות כ-30-40 דקות ביום.
• אל תעשה תרופות עצמיות כאשר אתה מרגיש תחת מזג האוויר ותמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים גדולים באורח החיים שלך.

• אכלו פירות במקום לנשנש מאפים, ממתקים וכדומה.
• שתו מספיק נוזלים מדי יום ותנו תמיד עדיפות למים ולמשקאות העשויים מחומרים טבעיים. מיצי פירות תוצרת בית לא מסוננים, למשל.
• התרחק ממשקאות ממותקים ומוגזים. באופן כללי, הימנעו ממשקאות מעובדים כמו תה, מיצים, משקאות אנרגיה, מים בטעמים וכו'. בכל אלה יש כמויות אדירות של סוכר ושאר מרכיבים שאינם תורמים דבר טוב לבריאותכם.

אפקטים אחרים שכדאי לזכור

• הקפידו תמיד על תזונה מאוזנת עם מעט מכל קבוצות המזון בכמויות מתונות. וכן, התרחקו מ"דיאטות פלא" המתמקדות בצריכת מרכיב אחד בלבד, בין אם זה פרי או ירק.
  • זה לא בריא לבסס את התזונה שלך על סוג אחד של מזון כי הגוף שלך צריך מגוון כדי להיות מסוגל להשיג את כל אבות המזון שהוא צריך כדי לתפקד כראוי.
  • אל תוציא כל מזון מהתזונה שלך אלא אם כן הרופא שלך אומר לך לעשות זאת.
  • זכור תמיד ששום מזון בעצמו אינו מסוגל לרפא או לטפל במחלות כלשהן.

• הפחת את צריכת המלח שלך ובמקום זאת בחר לתבל את המנות שלך עם תבלינים טבעיים.
• אל תדלגו על ארוחות ובמקום לאכול שלוש ארוחות גדולות ביום, אכלו 5 קטנות יותר. זה יעזור לך לספק לגופך את מה שהוא צריך, בנוסף לתרום לתחושת שובע.
• הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להיות בריא הוא לנהל אורח חיים בריא.

על מנת ליהנות מבריאות יומיומית, עדיף לשמור על הרגלי חיים בריאים ולפעול תמיד לפי המלצות הרופא.