עוד 10 סיבות להפסיק לעשן
להפסיק לעשן יכול להיות הדבר הטוב ביותר לבריאות שלך. כולנו יודעים שזה מועיל לבריאות הכללית שלנו להפסיק לעשן.
במאמר זה תמצאו עוד 10 יתרונות של הפסקה, אז אולי תשקלו סוף סוף לוותר על זה!
אתה הולך להיות פחות עצבני
למרות האמונה שמשיכה ארוכה של סיגריה יכולה לעזור להרגיע את עצביו של המעשן, מחקר בריטי שפורסם בתחילת שנה זו מצביע על כך שהפסקת עישון יכולה למעשה להפחית את החרדה במידה רבה.
אנשים שהצליחו להיגמל הרגישו ירידה ניכרת בחרדה, בעוד אלו שהמשיכו לעשן, לרוב, חשו עלייה קלה, על פי מחברי המחקר בכתב העת הבריטי לפסיכיאטריה.
באופן דומה, מחקר משנת 2010 בכתב העת, Addiction, הראה שמתח הנתפס ירד אצל אנשים שהפסיקו לעשן במשך שנה לאחר שאושפזו בשל בעיות לב.
הפה שלך הולך להודות לך
הפסקת עישון יכולה להפחית באופן דרסטי את הסיכון לבעיות שיניים כמו עששת ומחלות חניכיים, ומצבים חמורים עוד יותר כמו סרטן הפה, על פי מחקר של המרכז לבקרת מחלות.
בהשוואה למעשנים לשעבר, לאנשים שממשיכים לעשן יש סיכון גבוה פי 1.5 לפתח לפחות שלוש בעיות בריאות הפה.
חיי המין שלך הולכים להיות טובים יותר
הנה סיבה הקשורה לחדר השינה להפסיק לעשן: מחקרים העלו קשר בין התמכרות לטבק לירידה בחשק המיני אצל גברים וגם אצל נשים.
העור שלך ייראה טוב יותר
אם אתה אוהב שהעור שלך במצב מעולה, אז עדיף להפסיק לעשן. עישון משפיע על גוון העור, מקדם רופפות וכמובן גורם לקמטים סביב השפתיים.
עם זאת, רק חודש וחצי לאחר שהפסקת לעשן, העור שלך כבר יתחיל להיראות טוב יותר.
יהיה לך יותר שיער
אם אתה אוהב להיות עם ראש מלא בשיער, זה הזמן להוריד את הסיגריות.
חוקרים מצאו קשר בין עישון לסיכון גבוה להתקרחות אצל גברים.
מצב הרוח שלך ישתפר
עכשיו, זה יתרון טוב: הפסקת עישון תהפוך אותך לאדם מאושר יותר.
חוקרים מאוניברסיטת בראון גילו שמעשנים היו מאושרים יותר בזמן הגמילה, גם אם התחילו לעשן שוב.
אתה תחיה יותר זמן
הפסקת עישון יכולה לעזור לנשים לחיות עשור יותר ממה שהן ימשיכו לעשן, לפי מחקר מ-2012 ב-The Lancet.
החוקרים מצאו גם שככל שהנשים עישנו יותר, כך גדל הסיכון למוות בטרם עת.
אפילו למעשנים שיש להם רק בין אחת לתשע סיגריה ביום יש סיכון גבוה פי שניים למות בהשוואה ללא מעשנים.
אתה הולך להגדיל את הסיכויים שלך להתעברות
אם אתה מנסה להרות, אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות הוא להפסיק לעשן, לפי מחקר.
חדשות NBC דיווחו כי למעשנות יש סבירות גבוהה יותר ב-60% להיות עקרות, בהשוואה לבלתי מעשנות. עישון קשור גם להפלות.
אתה הולך ליהנות יותר מאוכל
אם אתה לא אוהב אוכל חסר טעם, אז אתה לא צריך לעשן, מחקר מציע.
מחקר קטן על חיילים יווניים משנת 2009 מראה קשר בין התמכרות לטבק לירידה ברגישות בבלוטות הטעם, על פי ממצאי הדו"ח.
הצטננות תהיה נסבלת יותר
תסמיני הצטננות קלים עלולים להפוך לחמורים יותר עבור מעשנים, על פי מחקר שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת ייל.
הממצאים, שפורסמו ב-2008 ב- Journal of clinical research, הראו תגובה מוגזמת של מערכת החיסון בחולדות שנחשפו לעשן סיגריות כשהן נחשפו גם לנגיף הדומה לשפעת.
