טיפול טבעי בדלקת גידים
מחפשים טיפול טבעי בדלקת גידים?
הרבה אנשים סובלים מדלקת גידים באזורים שונים בגופם, כמו המרפק, העקב, הכתף או פרק כף היד, בין היתר. עם זאת, הרבה מהאנשים האלה פשוט מזהים כאב ואינם יודעים את הסיבה או הטיפול שלו.
דלקת בגידים עלולה להיגרם מפציעה, שזה מה שקורה לעתים קרובות לספורטאים, או מעומס יתר על הגידים כשהם לא גמישים.
במאמר זה, נספק מספר תרופות לטיפול טבעי בדלקת גידים.
לקרוא:
איך אני יודע אם יש לי דלקת בגידים?
התסמין העיקרי של דלקת בגידים הוא כאב, הממוקם בכל הגיד, בדרך כלל קרוב למפרק. כאב זה יכול להופיע ולהיעלם, ובדרך כלל מחמיר עם פעילות גופנית.
אם יש לך כאבי גידים מקומיים שחוזרים מדי יום, עליך לפנות לרופא. הם יבדקו את זה ויעשו בדיקות רלוונטיות.
מכיוון שהטיפול מבוסס בדרך כלל על צריכה קבועה של תרופות אנטי דלקתיות. מאחר שמצב זה אינו משתפר בקלות במקרים רבים, נציג מספר תרופות טבעיות לטיפול בדלקת בגידים בעלות השפעות אנטי דלקתיות, ללא תופעות לוואי.
תזונה מתאימה
ישנם כמה חומרים מזינים שחיוניים לטיפול טבעי בדלקת גידים. ניתן לצרוך אותם במזונות ו/או כתוספים טבעיים.
- ויטמין C: אכלו מזונות עשירים בויטמין C (פירות הדר, קיווי, פטל, תותים, פפאיה...) או קח זאת כתוספת. אתה יכול גם להתרגל לסחוט שפריץ של מיץ לימון על האוכל שלך, או כרוטב על הסלט שלך.
- מגנזיום עוזר ליצור קולגן, שהוא בסיסי לשלד, לגידים ולסחוס. הוא נצרך דרך מזונות (קקאו, עלים ירוקים, בננה, פירות יבשים וזרעים) או כתוסף כמו מגנזיום ציטראט או מגנזיום או מגנזיום כלוריד (עדיף להימנע מזה האחרון אם אתה סובל מצרבת).
- ויטמין E: ויטמין E הוא נוגד חמצון המגן על רקמת הגוף מפני נזק הנגרם על ידי חומרים הנקראים רדיקלים חופשיים. הם נמצאים בירקות ירוקים עליים (ברוקולי, תרד), זרעים, נבט חיטה, שמרי בירה וחלמון ביצה.
- ביופלבנואידים: ביופלבנואידים או ויטמין P, פועלים כנוגדי חמצון מכיוון שהם עוזרים לוויטמין C לשמור על רמות קולגן מאוזנות. זה נמצא בפירות הדר, אבל בעיקר בקליפתם. לכן אנו ממליצים להשתמש בקליפות לימון ותפוז אורגניות כדי להוסיף לסלטים, עוגות או שייקים. הם נמצאים גם בענבים, דובדבנים, משמש, ורדים, פפאיה, פלפלים וכוסמת.
עטיפות ביתיות לטיפול בדלקת בגידים
בנוסף, אתה יכול להכין עטיפות תוצרת בית עם עשבי מרפא כדי להקל על תסמיני דלקת בגידים. השתמש בצמחים הבאים:
- קומפרי (Symphitum Officinale): שמו של צמח מרפא זה מתייחס ליכולותיו לרפא פצעים. יש לו השפעות מועילות חשובות על כל סוגי החבלות והשברים מכיוון שהוא משקם מאוד לרקמות. עם זאת, תמיד כדאי ליישם אותו חיצונית, מכיוון ששימוש פנימי עלול להיות רעיל.
- לכורכום (Curcuma Longa) השפעות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות ואנטי קרצינוגניות חשובות. אתה יכול גם לאכול את זה עם מזונות.
- ארניקה (ארניקה מונטנה) היא אחד מהנוגדי דלקת הטבעיים הפופולריים ביותר.
בסך הכל, ארניקה בולטת בין הצמחים הללו. זה פופולרי בקרב ספורטאים ואנשים הסובלים מבעיות דלקתיות. בנוסף, רבים משתמשים בו ברפואה טבעית והומאופתית בשל חוזקו האנטי דלקתי. אפשר למצוא אותו בקרמים, טינקטורות, הומיאופתיה וכו'.
איך אתה משתמש בהם?
- עדיף, אתה צריך לקבל צמחים אלה טריים.
- מרסקים אותם במכתש ועלי, ומרח אותם ישירות על האזור בו תרצה לטפל, כסה אותם בתחבושת.
- לא לעטוף חזק מדי.
- אם מתייבשים, מבשלים אותם עם כמות קטנה מאוד של מים, והם מורחים על העור באותו אופן. מכסים עם מטלית כדי שזה לא יזוז.
- אם תחליט להשתמש בהומאופתיה, השתמש בארניקה מונטנה 30 CH, והנח 3 כדורים מתחת ללשון שלך, שלוש פעמים ביום. הפרד אותם מארוחות, משקאות וטעמים חזקים או מנטה (מסטיק, משחת שיניים וכו')
פולי חרס לטיפול בדלקת גידים
פולי חרס הם תרופה עתיקה שימושית מאוד להקלה על כאבים הנגרמים על ידי דלקת.
אפשר להשתמש בחימר ירוק או אדום, ולערבב עם מים חמימים עד שהוא הופך לעיסה אחידה. במקום מים, אתה יכול גם להכין עירוי עם כל אחד מצמחי המרפא הקודמים.
- החל את הפוליסה למשך 20 דקות.
- לאחר מכן, לשטוף היטב במים חמים.
אתה צריך להשתמש בפולטיקות חימר אלה פעם או פעמיים בשבוע.
