שפר את זרימת הדם באופן טבעי וחי טוב יותר
ראשית, נראה לכם כמה מהגורמים לזרימת דם לקויה ולאחר מכן כיצד תוכלו לשפר את זרימת הדם באופן טבעי
מדי יום, אנשים ברחבי העולם סובלים מזרימת דם לקויה. זה מצב שמשפיע בעיקר על נשים, במיוחד אלה בהריון.
בנוסף, זרימת דם לקויה מעידה על בעיות הקשורות ללחץ דם ומחלות לב. אם אתה חושב שיש לך בעיות במחזור הדם, עליך להתקשר לרופא שלך.
התכווצויות שרירים ברגליים, ברגליים ובידיים הם אינדיקטורים לזרימת דם לקויה. אינדיקטורים נוספים הם: עייפות וסחרחורת.
למעשה, לאנשים יש בעיות במחזור הדם מסיבות רבות. השכיח ביותר הוא אובדן גמישות בכלי הדם. זה לא מאפשר זרימת דם תקינה מהלב. בנוסף, יותר מדי מלח, לא שתיית מים, כמות גבוהה של שומן ודל סיבים הם גם גורמים.
הבריאות שלך מושפעת מזרימת דם לקויה הנגרמת מבעיות בוורידים או בכלי הדם שלך. מסיבה זו, עליך תמיד לכלול מזונות עשירים בוויטמין E המשפרים את זרימת הדם באופן טבעי.
בנוסף, שום משפר את זרימת הדם ומשחרר רעלים. לשום יש גם השפעה על זיהומים ומגן על הדם שלך.
שינויים באורח החיים
ראשית, התחל בהערכת ההרגלים היומיומיים שלך. עישון מפחית את כמות החמצן שמסתובבת בגוף. כדאי לנסות לעקוב אחר שגרה הכוללת הרגלים בריאים.
כדי לשפר את זרימת הדם באופן טבעי, התעמלו באופן קבוע והקפידו על תזונה בריאה. המטרה הטובה ביותר היא למנוע בעיות לפני שהן קורות.
מתח וזרימת דם
למתח יש תפקיד גדול בבעיות זרימת הדם. לכן, עליך להיות מודע לרמת הלחץ בחייך. אנו ממליצים למצוא דרכים לנהל אותו. למשל, פעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם ומפחיתה מתח.
תוספי מזון לבריאות מחזור הדם
כדאי לשקול תוספי מזון לטיפול בבעיות מחזור. לדוגמה, ויטמין C יכול למנוע כלי דם נוקשים. בנוסף, Q10 הוא ויטמין נוסף שיש בו נוגדי חמצון המסייעים בנטילת חמצן בדם ומשפרים את זרימת הדם.
מזונות לשיפור זרימת הדם באופן טבעי
אלו הם חלק מהמזונות המשפרים את זרימת הדם באופן טבעי:
- פלפלים: כדי לחזק את כלי הדם נסו פלפלים. כמו כן, הזרעים שלהם עוזרים במחזור הדם.
- כורכום: מסייע בדלקת ובעל נוגדי חמצון.
- אבטיח: מסייע במניעת קרישי דם המשפיעים על זרימת הדם.
גלה עוד: 5 תרופות אנטי דלקתיות מרשימות עם כורכום
- עגבנייה: ממריץ את זרימת הדם ויכול למנוע בעיות לב.
- מים: יכולים לעזור לעקביות הדם ולמנוע קרישי דם.
- אגוזים: מכילים ויטמינים להגברת זרימת הדם.
- ג'ינג'ר: עוזר לגוף שלך לקחת חומרים מזינים וחמצן. זה עוזר לדם שלנו לקחת מינרלים כדי לזרום טוב יותר.
לבסוף, אנו מקווים שאהבת את המאמר שלנו. למידע נוסף על זרימת הדם לחצו למטה!
