פובלגיה אתלטית: גורמים, תסמינים וטיפול

פובלגיה אתלטית היא בעיה המשפיעה על אזור המפשעה ומוכרת בשמות שונים כגון "פציעה במפשעה", "בקע הוקי", "מפשעה הוקי", "מפשעה של גילמור", "שיבוש במפשעה" או "בקע ספורט".

שם המשפחה נובע מכך שבעיקר ספורטאים סובלים ממנו כי הם מתאמצים פיזית. זה נפוץ במיוחד אצל ספורטאים המבצעים תרגילים הדורשים מספר חזרות או שינויי כיוון או קצב.

במאמר זה תגלו את הגורמים למצב זה, את הסימנים והתסמינים שלו, ואת הדרך הטובה ביותר להתמודד איתו.

גורם ל

פובלגיה אתלטית מתרחשת עקב עומס יתר בשרירים לאחר תנועות חוזרות ומתמשכות. מסיבה זו, זה מתרחש בדרך כלל אצל אנשים שעוסקים בספורט.

עם זאת, יש כמה טובות סיכון שאתה צריך לזכור כדי לנסות למנוע מצב זה ככל האפשר.

הנה כמה מהם:

• הכנה פיזית לקויה. אם אינך בכושר מצוין בגלל אורח חיים בישיבה, אתה עלול לסבול מפובלגיה אתלטית כשאתה מחליט להתחיל לעסוק בספורט או להתאמן.
• אין מספיק זמן חימום. דרך להפחית את הסיכון למצב זה היא על ידי חימום השרירים שלך כראוי לפני אימון או ספורט. עשייה מהירה ולא בצורה הנכונה עלולה להוביל לפובלגיה אתלטית. לכן, אתה חייב לקחת את הזמן שלך להתחמם.
• מאפיינים אנטומיים. טראומה באזור הערווה או מצב גופני עלולים להגביר את הסיכון לסבול ממצב זה.

בבואכם לבחור ספורט, חשוב לבדוק את ההיבטים הללו (בעיקר מאפיינים אנטומיים) כדי שלא תבחרו באחד שיגרום לכם לסבול מרבים מהסימפטומים של "בקע ספורט".

הסימפטומים של פובלגיה אתלטית

פובלגיה אתלטית מאופיינת בכאבים עזים באזור הירך שעלולים לגרום לקשיי תנועה.

לסבול ממצב זה הוא די לא נעים. אחרי הכל, הסימפטום האופייני ביותר שלו הוא כאבים במפשעה ובאזור הערווה שעלולים להתפשט לאזור האדוקטורים ולאזור הבטן התחתונה.

הנה כיצד הסימפטומים של פובלגיה אתלטית נוטים להתפתח:

• כאב לפני או אחרי תרגול פיזי. זהו סימן האזהרה הראשון שאין לבלבל עם כאבי שרירים מאוחרים או יציבה לקויה. הכאב עשוי להיות קל ולרוב חולף.
• אי נוחות עזה כשאתה עושה ספורט. לאחר השלב הראשון, כאב מתבטא במהלך האימון. הכאב עלול להיות כל כך חזק שאתה צריך להפסיק.
• תנועות מוגבלות. במהלך שלב זה, תרגישו כאבים גם כשאתם לא מתאמנים או עושים ספורט. הבעיה היא שבשלב זה תבחין שהתנועות שלך מוגבלות במידה מסוימת.

כפי שאתה יכול לראות, הכאב מתקדם, מזהיר שיש חולשת שרירים. הדרך לפתור זאת היא על ידי התחלת טיפול מתאים.

טיפול בפובלגיה אתלטית

קיימות אפשרויות טיפול שונות במצב זה, בהתאם לשלב בו הוא נמצא.

הנה כמה מהם:

• תרגילי חיזוק ומתיחות. הם עוזרים לחזק את השרירים המעורבים בפובלגיה אתלטית. תרגילים אלו יהיו חלק מתכנית השיקום, שתכלול פיזיותרפיה, אוסטאופתיה וגירוי אלקטרו.
• תרופות אנטי דלקתיות. אם הכאב חמור וגורם להפרעות בתרגול הספורט, משתמשים בתרופות אלו כדי להקל על הכאב.
• תרגילי חימום ספציפיים. אנשים הסובלים מפובלגיה אתלטית חייבים לעשות תרגילי חימום ספציפיים כדי למנוע מבעיה זו להפוך לכרונית.

• כירורגיה. אם המקרה שלך חמור, הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח כדי להפחית את הלחץ באזור ולהקל על הכאב.

כפי שראית, זו בעיה שכיחה אצל ספורטאים. לכן, אם אתה עושה ספורט, אנו ממליצים לך ללכת לראות את הרופא שלך אם אתה מרגיש כאבים באזור המפשעה. אבחון מוקדם יאפשר לך לטפל במצב זה, שיכול למנוע כאבים קשים ומתישים.