מה תנוחות השינה שלנו אומרות עלינו?
הדרך שבה אתה ישן יכול לומר הרבה על האישיות שלך, ההרגלים שלך ואפילו החששות שלך. יש הרבה תנוחות שינה שונות. גלה מה המשמעות של כל אחד מהם במאמר הבא.
תנוחות שינה: מה אומרים עלינו?
אתה יכול להסיק הרבה על אישיותו של אדם על ידי ניתוח תנוחות השינה שלו. כשאתה ישן, הגוף שלך מנצל את השאר, אבל גם המוח שלך מתקן ומרענן את עצמו.
למרות שזה נכון שיש הרבה תנוחות שינה כמו שיש אנשים בעולם (טוב, אולי לא כל כך הרבה!), יש 6 עיקריות שאנחנו יכולים לשקול היום, יחד עם כמה גרסאות בכל מקרה ספציפי.
לאחר מחקר רב, מדענים חשפו את הקשר בין תנוחות שינה לאישיותם של אנשים. שפת הגוף אומרת עלינו הרבה, גם בזמן שאנחנו ישנים. לכל אחת מתנוחות השינה שלנו יש השפעה גם על הבריאות שלנו.
6 תנוחות השינה
תנוחת עובר
זה כאשר אנו ישנים על הצד, מכורבלים, עם הברכיים לכיוון החזה, והידיים שלנו משולבות או צמודות לרגליים. יש לזה את השם הזה כי זה המיקום שיש לתינוקות ברחם האם. לפעמים אנחנו יכולים לשים את הזרוע שלנו גם מתחת לכרית. זוהי התנוחה הנפוצה ביותר שאנשים נוקטים כשהולכים לישון.
במחקר הנ"ל, 41% מ-1000 האנשים אמרו שהם בחרו בזה. כפול מכמות הנשים שבחרו בה בהשוואה לגברים. בכל הנוגע לאישיות, יש וריאציות שונות. לדוגמה, "להתכרבל" לשינה מראה על רגישות ורגשות, כמו גם על נטייה למערכות יחסים אינטנסיביות יותר.
הם יכולים להיראות ביישנים כשהם פוגשים מישהו אבל אחר כך הם יירגעו. הם אנשים נחמדים, אכפתיים, ומפחדים להיפגע רגשית.
עמדת "תא המטען".
במצב זה אנו ישנים על הצד, כששתי הרגליים מתוחות ישרות והגב ישר. הידיים שלנו נוטות להיות בצד של הגוף שלנו או עם אחת מהן מתחת לכרית או אפילו מתוחות. 15% מהאנשים מאמצים עמדה זו.
אנשים שעושים זאת הם חסרי עכבות, נינוחים ובעלי אישיות נטולת דאגות. הם אנשים מאוד חברתיים, מסתדרים עם רוב האנשים, מרגישים טוב כשהם חלק מקבוצה, סומכים על אחרים, אבל נוטים להיות מאוד תמימים.
עמדת "מלנכוליה".
במצב זה הגב ישר אך הרגליים כפופות מעט קדימה. הידיים שלך מתוחות מלפנים, ואחת עשויה להיות מתחת לכרית. 13% מהמתנדבים במחקר אמרו שהם ישנים כך. לאנשים שישנים בתנוחת מלנכוליה יש אישיות מסובכת יותר.
למרות שהם ידידותיים ופתוחים מטבעם, הם גם נוטים להיות ציניים וחשדנים כלפי אחרים בו זמנית. החלטות מתקבלות ברוגע אבל כשהם מקבלים החלטה, הם מאוד עקשנים ואין שום דבר שיכול לגרום להם לשנות את דעתם. הם יכולים להיות החברים הכי טובים ולדאוג לאחרים.
עמדת חייל
במצב זה, האדם ישן עם הפנים כלפי מעלה, כאשר רגליו מופרדות בירך. זרועותיהם מתוחות לאורך צידי גופם (כמעט תמיד נוגעות בו). לא יותר מ-8% אמרו שהם ישנים כך, עם הסנטר לכיוון התקרה.
אנשים אלה בדרך כלל שמורים ושקטים. אין להם רגשות חזקים במיוחד, והם לא נותנים לאחרים לדעת עליהם הרבה. הם לא אוהבים את ה"רגילים" ויש להם מטרות ומטרות גבוהות מאוד. בדרך כלל, הם נאמנים, מגנים על משפחתם ויקיריהם, ומעריכים מאוד את הקשרים שיש להם עם אחרים.
עמדת "נפילה חופשית".
אנשים נתנו לתפקיד את השם הזה כי זה נראה כאילו נפלת מגן עדן. האדם ישכב עם הפנים כלפי מטה, כשראשו מופנה לצד אחד. תהיה להם יד אחת או שתיהן מתחת לכרית או מעל הראש. 7% מהאנשים שנחקרו אמרו שהם ישנים כך.
בכל הנוגע לאישיות, "הנופלים החופשיים" הם אנשים מאוד אינטנסיביים, חברותיים, חסרי עכבות, ועמוק בפנים, מאוד רגישים. הם מאוד אוהבים חופש ולא אוהבים שאומרים להם מה לעשות בשום דבר. הם בדרך כלל לא אנשים שיפוטיים.
עמדת "כוכב".
זה ההפך הגמור מזה שלמעלה, מכיוון שהאדם עם הפנים כלפי מעלה, עם הידיים שלו חלקית או מלאה סביב הכרית, רגליים כפופות למחצה או ישרות. זוהי התפקיד המועדף על 5% מהמרואיינים.
האישיות של ה"כוכבים" היא שהם מאזינים טובים יותר מרובם, חברים טובים מאוד, ותמיד מוכנים לעזור לאחרים. אבל, רוב הזמן, הם מעדיפים להיות במרכז תשומת הלב בין אם זה בפגישה, בין אחים וכו'.
לסיכום
תנוחות צד (עובר, תא מטען ומלנכוליה) הן הבריאות מבין השש. לדברי הרופאים, אתה צריך לישון על הצד כדי למנוע לחץ על הלב ושאר האיברים החיוניים שלך. אנו מציעים לפנות לצד ימין.
חלק מהספרים ממליצים גם לשנות את המיקום שלך באמצע הלילה.
שתי עמדות הפנים למעלה (כוכב וחייל) עלולות לגרום לך לא לישון טוב מדי בלילה. זה יכול לגרום לנחירות ולבעיות נשימה אחרות כמו דום נשימה. זה יכול גם לגרום לריפלוקס חומצי.
לבסוף, תנוחת הפנים היחידה "למטה" (נפילה חופשית) טובה לעיכול, אם כי אחרים אומרים שהיא הכי פחות מומלצת מכיוון שכל האיברים החיוניים "נלחצים" כנגד המזרון.
