מהי לוגותרפיה בפסיכולוגיה?
לוגותרפיה היא גישה מעניינת לטיפול במאבקי החיים. זוהי שיטה פסיכותרפויטית שעוזרת לאנשים להחזיר לעצמם את תחושת המשמעות. היא מאפשרת למי שסובלים מריקנות קיומית להתגבר עליה ולתעל מחדש את מטרותיהם.
אולי אתה מרגיש ריקנות פנימית למרות ש"יש לך הכל". לפעמים, נראה שללא קשר להישגים שלנו ולדברים הרבים שיש לנו, הדברים האלה לא מספיקים כדי להגשים אותנו.
זה המקום שבו הלוגותרפיה נכנסת לתמונה.
רוב הפרדיגמות הטיפוליות המסורתיות התעלמו מחלק מהממד הפסיכולוגי האנושי. לעתים קרובות מתעלמים מהרצון למשמעות, למשל, במרדף אחר פשוט "לגרום לסימפטומים להיעלם". עם זאת, לוגותרפיה יכולה לעזור להביא את העומק הזה לתוך הטיפול שלך.
המשך לקרוא כדי לגלות מהי לוותרפיה וכיצד היא עשויה לעזור לך.
מהי לוגותרפיה?
הלוגותרפיה מגיעה מהאסכולה הווינאית השלישית לפסיכולוגיה ונולדה עם הפסיכיאטר והנוירולוג ויקטור פרנקל. זה בא אחרי הפסיכואנליזה הפרוידיאנית והפסיכולוגיה האינדיבידואלית של אדלר אלפרד.
גישתו של פרנקל מבוססת על "רצון למשמעות", בניגוד למשנתו של אדלר המקדמת "רצון לכוח".
מנקודת מבט לוגותרפית, המטרה של הקיום האנושי היא משמעות. עם זאת, רעיון זה הופך לעוצמתי עוד יותר כאשר אתה מגלה שיוצרו, ויקטור פרנקל, היה כלוא במחנות הריכוז הנאצים. פרנקל מאמין שהוא הצליח לשרוד את החוויה האפלה הזו מכיוון שמצא דרך להבין את קיומו. זה שווה ערך לאמירה שהוא מצא "לוגו", שמקורו במילה היוונית שפירושה "המשמעות של משהו".
גישה היא הכל
אף אחד לא יכול להבטיח לך באופן סופי שאתה יכול להתגבר על כל הקשיים. עם זאת, הניסיון של פרנקל במחנות הריכוז באושוויץ היה נורא כפי שאתה יכול לדמיין. עם זאת, הגישה שהוא קיבל לפני החיים היא שאפשרה לו לשרוד. העובדה שהייתה לו גישה נכונה לגבי החוויה הקשה שחי במלחמת העולם השנייה הפכה את הנסיבות הטראומטיות הללו לחוויות למידה.
אולי תרצו לקרוא: ארבעת הדברים החשובים ביותר בחיים
ההיבטים של לוגותרפיה
ישנם שלושה עמודי יסוד בלוגותרפיה: אנתרופולוגי, פסיכותרפויטי ופילוסופי. מנקודת מבט אנתרופולוגית, פרנקל לוקח את חופש הרצון לאשר שבני אדם יכולים לקבל החלטות משלנו והם חופשיים לבחור את גורלנו.
"ההריסות הן לעתים קרובות מה שפותח את החלונות כדי להביט בשמים." -ויקטור פרנקל
בינתיים, פסיכותרפיה מקדמת את חופש המשמעות. לבסוף, הפילוסופיה מאשרת מחדש את משמעות החיים - שאי אפשר לאבד אותה, על פי ההנחות של הלוגותרפיה.
הוכח מניסיון
ויקטור פרנקל באמת ידע את המשמעות של חיים תחת ההנחות של התיאוריה שלו. הסיבה לכך היא שהוא פיתח אותו בזמן שהותו במחנות הריכוז. זה היה שם שפרנקל הבין את הצורך לשחרר את כל מה שהוא הניח וצבר בחיים. במקום זאת, הוא התחבר ליסודות הבסיסיים של הקיום.
עד מהרה גילה פרנקל שזו דרך עוצמתית באמת לגלות את הדברים החשובים לנו באמת. כאשר אנו מתחילים לראות את ההיבטים הבסיסיים ביותר של המהות שלנו, אז החיים שלנו יכולים לקבל מחדש משמעות.
התרגול בטיפול
קל להבין מדוע פסיכודרמות חשובות כל כך בטיפול. בלוגותרפיה, מטפלים משתמשים לעתים קרובות בדרמטיזציות עם מטופלים כדי שיוכלו להסיר את האלמנטים המיותרים כדי לראות את המהות שלהם. אנשים מעודדים להתמודד עם האמת שהחיים יכולים להסתיים בכל רגע, אבל לא לתת לזה להפחיד אותם, אלא להעצים אותם.
לפיכך, הם יכולים לעשות שינויים משמעותיים. אלו השינויים שאדם חייב להכניס בחייו כדי לראות את ההבדל ולהשיג את תחושת החיים שלו, ה"לוגו" שלו. כפי שאמר פרנקל:
" החיפוש של האדם אחר משמעות הוא לא כותרת גאונית לספר. זו ההגדרה של בן אדם. זה בגלל שבני אדם הם מחפשים משמעות."
חוויותיו של פרנקל במחנות הריכוז הובילו אותו להביא את כל רעיונותיו לספר שכותרתו "אדם חיפוש משמעות". אחד המשפטים האניגמטיים של מחבר זה, השייך למעשה לפילוסוף פרידריך ניטשה, אומר:
"מי שיש לו למה לחיות יכול לשאת כמעט כל איך."
הלוגותרפיה מתערבת היא המימד הקיומי. לפיכך, אנשים שחווים קונפליקטים של ערכים, או חיים משברים קיומיים יכולים להרוויח מכך במרדף האמיץ שלהם אחר משמעות.
