8 סוגי תה המסייעים בהורדת כולסטרול

רמות גבוהות של כולסטרול בדם מזיקות לבריאות שלך. שומנים אלו הם חלק מקבוצת שומנים שניתן להבדיל מאחרים על ידי המבנה הכימי והתכונות הפיזיקליות שלהם.

קטגוריה זו של מולקולות חשובה לצורות חיים רבות, ומבצעות גם פונקציות מבניות וגם מטבוליות. עבור רוב האנשים, שומנים הם חלק חשוב מאוד מהתזונה שלהם.

עם זאת, השומנים שאנו אוכלים על בסיס יומי יכולים להצטבר עם הזמן. במקרים מסוימים, הצטברות זו עלולה להוביל למצבים קשים ולמחלות.

במאמר זה תמצאו כמה סוגי תה שיכולים לעזור להורדת הכולסטרול שלכם.

מהו כולסטרול?

על פי מידע זה מהספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, כולסטרול הוא סוג של שומן הקיים ברקמות ובפלסמה בדם ונמצא בריכוזים גבוהים עוד יותר באיברים כגון:

• כבד
• לבלב
• מוח
• עמוד שדרה

כולסטרול (ברמות נורמליות) הוא טבעי ומועיל לגוף, שכן הוא מרכיב את הקרום האלסטי המווסת את הכניסה והיציאה של חומרים מהתאים.

בעיות מתרחשות כאשר רמות הכולסטרול גבוהות מדי, והופכות לסכנה לבריאותך. בריכוזים גבוהים, השומן נדבק לדפנות העורקים, ומונע זרימת דם תקינה, מה שעלול להוביל למחלות לב.

ראוי לציין כי הסיכונים גדלים עם הגיל וכי כולסטרול גבוה עשוי שלא לגרום לתסמינים כלשהם. זכור, כולסטרול גבוה מזוהה רק על ידי ניתוח דם מלא.

תה המסייע בהורדת כולסטרול

תה רבים או חליטות צמחים מכילים תכונות המועילות לבריאותך. בין היתר, הם יכולים לעזור בהורדת הכולסטרול שלך.

בחלק הבא הזה, נראה לך כמה מתכונים נהדרים:

ריחן

צמח ארומטי זה משמש במנות רבות והוא נהדר להפחתת טריגליצרידים, על פי מחקר זה שבוצע על ידי האוניברסיטה המרכזית של ונצואלה. כדי ליהנות מכל הטעם, הארומה והיתרונות שלו, אתה יכול להשתמש בו להכנת תה.

רכיבים

• 1 כף עלי בזיליקום טריים (או 0.5 כף עלים יבשים)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)
• מיץ של 0.5 לימון

כיוונים

• ראשית, מרתיחים את הבזיליקום במים במשך 10 דקות.
• לאחר מכן, מסירים מהאש ומניחים להתקרר למשך 15 דקות.

• לבסוף, הוסיפו את מיץ הלימון הסחוט והשתיה, תמיד על בטן ריקה.
• לאחר שתיית התה, המתן 15 דקות לפני האכילה.

תה ירוק

לתה ירוק יש יתרונות רבים לבריאותכם, במיוחד בכל הנוגע להורדת הכולסטרול שלכם, כפי שאושר במחקר זה שבוצע על ידי אוניברסיטת Complutense במדריד, ספרד. בנוסף, זה משהו שאתה יכול לקנות בקלות מהחנות.

ירבוז

מקורו של זרעי אמרנט מאירופה, והוא נמצא בשימוש בתרבות האירופית האירופית במשך אלפי שנים, הודות לתכונותיו המועילות הרבות. הוא משמש לא רק בתרופות טבעיות, אלא גם במתכונים קולינריים רבים ושונים.

רכיבים

• 1 חופן עלי אמרנט צעירים
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

כיוונים

• ראשית, מרתיחים את המים והאמרנט במשך 5 דקות.
• לאחר מכן, מסירים מהאש, מכסים ומניחים להתבשל במשך 5 דקות.
• לבסוף, מסננים ושותים לאחר ארוחת הבוקר. חזור על הפעולה לאחר ארוחת הצהריים.

שן הארי

בנוסף לסיוע בהורדת רמות הכולסטרול, על פי מחקר זה שנערך על ידי אוניברסיטת CHA בקוריאה, שן הארי יכול להיות בעל ברית מצוין בטיפול בבעיות כבד.

רכיבים

• 1 חופן של שן הארי
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

כיוונים

• כמו כל תה רגיל, הרתיחו את עלי השן הארי במים. השאירו אותו להתקרר, ואז מסננים, ממתיקים ונהנים.

חלבה

מאמינים שתרופה יוונית טבעית זו מפחיתה את רמות הטריגליצרידים בדם, על פי מחקר זה של אוניברסיטת ג'וסאי ביפן. הוא פועל גם כמשכך כאבים ונוגד קרישה במהלך הווסת, על פי מחקר זה שנערך על ידי אוניברסיטת שאהיד בהשתי באיראן.

כדי לשפר את כוחות הריפוי שלו, שלבו אותו עם גוגול (שניתן לקנות בחנות טבע). שתו חליטה זו 2-3 פעמים ביום.

רכיבים

• חילבה, כף אחת (15 גרם)
• גוגול, 1 כף (15 גרם)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

כיוונים

• הכן את התה כרגיל, וזכור לסנן אותו לפני השתייה.
• לבסוף, להמתיק במעט דבש.

תמרהינדי

מאמינים שהעץ הטרופי הזה שנמצא באפריקה (בעיקר בסודן) הוצג לאירופה הלטינית על ידי הכובשים הספרדים (מה שהופך אותו לפופולרי במקסיקו ובקוסטה ריקה). לא רק שאתה יכול להשתמש בפרי במשקאות, אבל אומרים שהוא גם נהדר כשזה מגיע לוויסות הכולסטרול.

אמנם אין הוכחות מדעיות התומכות בטענות אלה, אם אתה עדיין רוצה לנסות את זה:

רכיבים

• 1 תמרהינדי
• 1 כוס מים (250 מ"ל)
• כמה טיפות מיץ לימון

כיוונים

• ראשית, קולפים את התמרינדי וחותכים לרבעים.
• לאחר מכן, להרתיח במשך 15 דקות.
• לבסוף, הוסיפו את מיץ הלימון וצרכו, כולל התמרינדי.
• אנו ממליצים לשתות כוס אחת על בטן ריקה ועוד אחת לפני השינה.

שום

אין תרופה טבעית מלאה או יעילה יותר מאשר שום. שום הוא אנטיבקטריאלי רב עוצמה, והוא נהדר גם להורדת כולסטרול, על פי מחקר זה שבוצע על ידי אוניברסיטת ויאדוליד, ספרד.

יתרה מכך, על ידי השלמה עם תה ירוק, התכונות הטבעיות המשולבות שלהם יעזרו לשפר את רמות השומן בדם תוך מספר שבועות.

רכיבים

• 2 שיני שום
• 1 שקית תה של תה ירוק
• מיץ של 0.5 לימון
• 1 כוס מים רותחים

כיוונים

• ראשית, כותשים את השום הגולמי ומכניסים אותו למים הרותחים יחד עם שקית התה.
• לאחר מכן, הניחו לנוח 5 דקות, מסננים וסיימו בהוספת מיץ הלימון.
• לבסוף, שתו כוס לפני ארוחת הבוקר על בטן ריקה ועוד אחת לפני השינה.