5 תרופות ביתיות לנפיחות

זה יותר מצב מאשר אי נוחות; זה גורם לאנשים להרגיש ש"הבטן שלהם מלאה". עם זאת, זה לא נובע ממזון אלא מהצטברות גזים במעי הדק. הנה כמה תרופות ביתיות לנפיחות.

כאשר מתרחשת נפיחות, הבטן מתנפחת מהגזים שהוזכרו לעיל. כמו כן, תסמינים אחרים קשורים גם לבעיה זו.

אם אתה סובל מזה, אל תדאג. במאמר הבא, ניתן לכם כמה טיפים ותרופות ביתיות לנפיחות בבטן. הם קלים ליישום ויעילים מאוד!

מה גורם לנפיחות?

בנוסף להצטברות גזים, גורמים נוספים עלולים לגרום לנפיחות. ביניהם בולטים הבאים:

• עצירות
• אנורקסיה
• כיבים פפטי
• חרדה

• לעשן
• אכילה מוגזמת
• אגירת נוזלים
• הפסקת וסת
• תסמונת קדם וסתית
• קלקול קבה
• תסמונת מעי רגיז

פעמים רבות, נפיחות מלווה בתסמינים אחרים, כגון:

• שלשול
• גזים ונפיחות
• התכווצויות
• כאב בגב התחתון
• קשיי נשימה
• כאבי בטן

טיפים למניעת נפיחות

על מנת להפחית את הסימנים וליהנות מבריאות עיכול טובה, עליך לשנות הרגלים מסוימים הקשורים למזון. כמה המלצות הן:

שימו לב איך אתם אוכלים

מזונות מסוימים יכולים להגביר את כמות הגזים במעיים. כדי להקל על סימפטום זה, עליך להפחית את צריכתך של: שעועית, גבינות, משקאות קלים, כרובים, מזון מטוגן, נקניקים, טונה, עגבניות ובירה.

לשלול אלרגיות או אי סבילות למזון

אחת הסיבות לכך שאנשים רבים סובלים מנפיחות בבטן היא בגלל שהם אלרגיים או לא סובלניים למרכיבים, תבשילים או מזונות. כמה מאי-סבילות למזון הנפוצות ביותר הן:

• גלוטן וחיטה
• לקטוז
• ביצים
• פרוקטוז

אל תבלע אוויר או גז

אחד העצות הטובות ביותר להימנע מנפיחות בבטן הוא להימנע משתייה מקשית. כמו כן, רצוי להימנע מלעיסת מסטיק ומאכילה איטית ובפה סגור.

אכלו ארוחות קטנות מספר פעמים ביום

זה בוודאי יגרום לכם להרגיש יותר הקלה מאשר אם, למשל, תבחרו בארוחות ערב כבדות. עדיף לאכול את אותן קלוריות מחולקות לארוחות גדולות יותר. כמו כן, אל תשכחו ללעוס היטב את האוכל שלכם.

להעביר גז

זו יכולה להיות בעיה אם אתה בעבודה או אפילו בבית, אבל אנחנו בטוחים שתמיד תוכל למצוא מקום להעביר דלק; חדר האמבטיה הוא האופציה המושלמת בכל פעם. בדרך זו, תמנע נפיחות נוספת, קוליק או התכווצויות.

כדי להימנע מגיהוקים, בינתיים, אתה יכול להתחיל את הארוחות שלך עם משהו מר, כמו עלי ריצ'טה או ארוגולה. בדרך זו, חומצת הקיבה תשתנה פחות כאשר היא מקבלת מזון.

התרופות הביתיות הטובות ביותר לנפיחות

מעבר לעצות האלה, מומלץ גם לנצל את היתרונות של מזונות מסוימים כדי להפוך את המצב. הנה כמה מהם:

בננות

פרי זה הוא מקור מצוין לסיבים וגם עוזר להפחית גזים ונפיחות בבטן ובמעיים. מכיוון שהוא מכיל אשלגן, הוא גם עוזר לאזן את נוזלי הגוף המצטברים. אל תאכלו יותר מאחד ביום ואם אפשר, אכלו אותם חיים.

תה עם לימון

המים החמים יעזרו לכם לסלק רעלים מגופכם ולשמור עליו לחות. בנוסף, הלימון עשיר בויטמינים B ו-C ומכיל מספר רכיבים תזונתיים כמו סידן, זרחן ומגנזיום.

החומצה שמכיל פרי זה מעוררת פירוק מזון. כדי לנצל את היתרונות של שניהם, אתה צריך לשתות תה לימון על בטן ריקה מדי בוקר.

אניס

יש לו תכונות נוגדות עוויתות וקרמינטיביות, המרגיעות את מערכת העיכול ומסייעות בהעברת גזים שנבנו, בהתאמה. שתיית כוס תה אניס היא האפשרות הטובה ביותר להפחתת הנפיחות.

זרעי שומר

הם יעילים בטיפול בכל סוגי בעיות העיכול. הם מפחיתים נפיחות. זה נובע מהתכונות האנטי-מיקרוביאליות, המשתנות והקרמינטיביות שלו.

מצד שני, הם מרפים עוויתות של מערכת העיכול. אתה רק צריך ללעוס חופן מהזרעים האלה לאחר הארוחות או להכין תה עם כף זרעי שומר (10 גרם) וכוס מים (250 מ"ל). התהליך זהה לתמיד: מחממים את המים, מוסיפים את זרעי השומר, מניחים לתלול, מסננים ושותים.

שמן אתרי מנטה

מלבד השמן, גם עלי נענע שימושיים, שכן יש להם תכונות נוגדות עוויתות. עם זאת, הראשון עשוי להיות יעיל יותר.

לנענע יש את היכולת להקל על התכווצויות ולשפר את תפקודי המרה, העיכול והמעיים. בתורו, זה מפחית גזים.

ניתן ללעוס עלי נענע מספר פעמים ביום או להכין כוס תה נענע עם כף עלי נענע (10 גרם) וכוס מים (250 מ"ל). הכינו אותו באותו אופן כפי שהסברנו עם תה שומר.

ג'ינג'ר

שורש זה פופולרי בזכות יכולותיו להפחית נפיחות וגזים, הודות למרכיבים הפעילים שלו. אתה יכול לצרוך וליהנות מתכונות הג'ינג'ר בכמה דרכים:

• מגורד. בסלטים, מרקים, קרמים או רטבים.
• באבקה. בתה, חליטות, שייקים ומיצים.
• בקפסולות. אתה יכול למצוא אותם בחנויות הטבע.

תה קמומיל

לפרח הבר היפה הזה יש תכונות רבות לשיפור בריאות העיכול, כולל נפיחות.
לקמומיל יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטי עוויתות, המסייעות בהקלה על התסמינים וגם מסייעות בהפחתת צרבת. הכן עירוי זה כדי לנצל את היתרונות שלה:

רכיבים

• 1 כף פרחי קמומיל (10 גרם או שאתה יכול להשתמש בשקית תה)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• מרתיחים את המים ומוסיפים את הקמומיל.
• תנו להחדיר לכמה דקות.

• להמתיק לפי הטעם ולשתות.

בעזרת תרופות ביתיות אלו לנפיחות, תוכלו להקל על אי הנוחות שהיא גורמת. בנוסף, תתרום בעקיפין לתפקוד תקין של גופך.