למה הידיים שלי קהות כשאני ישן?
פשוט שינה במצב לא טוב יכול לגרום להתכווצויות ידיים או חוסר תחושה. אבל במקרים אחרים, לחוסר תחושה אין שום קשר לעמדה שלך. זוהי תחושה לא נעימה שלפעמים אתה יכול להרגיש באזורים אחרים כמו הרגליים או הרגליים. בואו נסתכל על הגורמים לחוסר תחושה ביד.
הסיבות לכך שהידיים עלולות להשתחרר
תעלה קרפלית
זו ללא ספק הסיבה השכיחה ביותר. שלוש האצבעות העיקריות, האגודל, האצבע והאצבע האמצעית, נוטות להיות המושפעות ביותר מתסמונת התעלה הקרפלית. בעיה זו קשורה לעצב המדיאני, נוירופתיה היקפית המפעילה לחץ על פרק כף היד, וגורמת לתסמינים כמו כאב, קשיי תנועה, אובדן רגישות וחוסר תחושה. ואנשים נוטים לסבול מהתסמינים הללו בעיקר בלילה.
עובד לאורך כל היום
לפעמים פרקי הידיים מתעייפים. עבודה ידנית כמו הקלדה רבה במחשב, שימוש במספריים, כלים ותפירה עלולה לגרום לעצבי הידיים לסבול. המשך הכיפוף וההתכופפות של אזור זה מעמיסים עליו יתר על המידה. אנשים מרגישים את הידיים שלהם קהות במיוחד בלילה כשהם כבר לא זזים והעצבים והגידים משחררים לחץ בעוצמה.
אגירת נוזלים
עודף משקל של כמה קילוגרמים, אי פעילות גופנית או תזונה לא נכונה עלולים לגרום לנפיחות בידיים וברגליים עקב אגירת נוזלים. העקצוץ תמיד חזק ביותר בלילה. במהלך הלילה, הדם לא זורם כל כך, ובכך נוצר לחץ שגורם לאי נוחות זו.
המשך לקרוא: טיפולים טבעיים לאגירת נוזלים
מחסור בוויטמין b12
פעמים רבות, תזונה לקויה מובילה למחסור בויטמיני B. למחסור בוויטמין הזה יש הרבה השלכות שאנשים מקשרים לדברים אחרים, כמו עייפות בעבודה . עייפות, נמנום, חיוורון עור, טכיקרדיה וחוסר תחושה בידיים וברגליים אופייניים למחסור בוויטמין B12.תרופות שאתה יכול לנסות כאשר הידיים שלך קהות
- לפני השינה, שתו כף שמן פשתן. על פי מספר מחקרים, מדובר באנטי דלקתי יעיל הפועל על הגפיים ומקל על תחושת נימול בידיים.
- טבלו את הידיים בכיור חדר האמבטיה. הוספת כמה קוביות קרח הופכת את זה להרבה יותר יעיל. זה יקל על לחץ, דלקת סביב העצבים וכאב. עשה זאת לפני השינה ותראה את ההבדל!
- הפחת את צריכת המלח והחומצה. מוצרים אלה מחמירים את הדלקת והכאב.
- שמור על עצמך לחות טובה. שתו לפחות שני ליטר מים ביום. אתה יכול, למשל, להכין משקה ארטישוק כדי ליהנות מהשפעות המשתנות והניקוי שלו, ובכך למנוע אגירת נוזלים. כל מה שצריך לעשות זה להרתיח כמה ארטישוק במים, לסנן את התערובת ואז לערבב אותה עם מיץ מחצי לימון.
- חשוב לכלול ויטמין B בתזונה שלך. לטונה, תפוחי אדמה, בננות וכל שאר הירקות הירוקים העלים יש את הוויטמין החיוני הזה. בנוסף, תוכל למצוא תוספי מזון בבית המרקחת או בחנויות טבע כדי להשלים את התזונה שלך. לאחר שתעשה זאת, אתה עלול לחוות הקלה בחוסר תחושה בלילה.
- אם אתה עושה הרבה עבודה ידנית שמאלצת אותך להשתמש בידיים ובפרקי הידיים שלך במשך מספר שעות, השתמש בצמיד דחיסה. זה יפעיל מספיק לחץ כדי להגן על העצבים והמפרקים שלך.
