תחושת מיאוש זה נורמלי, אבל להיות פסימי זה לא
מי מעולם לא הרגיש מיואש בעבר? זה נורמלי לחלוטין, ועלול לקרות לכל אחד, לעתים קרובות ללא סיבה ברורה. עם זאת, יש הבדל גדול בין תחושת מיאוש לבין להיות פסימי.
להיות פסימי יכול להשפיע עליך הרבה יותר ממה שאתה עשוי לחשוב, וזה יכול להפוך את חייך למסובכים באמת. במקרים רבים, אנשים לא מודעים לכך עד שזה מאוחר מדי. פסימיות היא אחד מאותם דברים שברגע שמתחברים אליו, קשה להתנער מהם.
קרא עוד כאן: הטיפול במצב רוח ירוד
מייאוש לפסימיות
עבור אנשים מסוימים, יש רק צעד אחד בין ייאוש לפסימיות. אבל מה קורה אז? ומה גורם לפסימיות? סביר יותר שפסימיות תתעורר כאשר מצב זה של ייאוש נמשך פרק זמן ממושך.
כשלעצמו, תחושת מיאוש אינה בהכרח דבר רע. כולם מתייאשים מדי פעם, וזה יכול לעזור לך לגייס את הכוח והחוסן להתמודד עם כל מה שצפוי לך, כך שאתה הרבה יותר מוכן.
הבעיה היא שלפעמים קשה להוציא את עצמך מהמצב הזה של מיאוש. זה יכול להיות בגלל שנסיבות החיים הנוכחיות שלך לא מקלות, או בגלל שאתה פשוט לא יכול לראות את אור התקווה בתוך כל כך הרבה חושך...
העובדה היא שאם לא תצליחו לחלץ את עצמכם מהתלם הזה, בסופו של דבר תגיעו לציפורניים של פסימיות. האם אתה יודע איזו השפעה תהיה לכך עליך לטווח ארוך?
1. להיות פסימי משנה את התפיסה שלך
הפסימיות משנה את השקפתך על החיים ועל כל מה שסובב אותך. פתאום הכל נראה חשוך. אתה יכול גם להרגיש שאתה הופך לאדם מאוד פסימי. מעגל הקסמים הזה מונע ממך למצוא את הדרך החוצה.
בכל פעם שאתה מוצא את עצמך עמוק בפסימיזם, זה הופך להיות קשה יותר לזהות הזדמנויות חדשות ולהעריך את החוויות החדשות שנקרות בדרכך. הכל תלוי בדבר אחד: פחד.
2. זה משנה את הדרך בה אתה מקשיב
בכל פעם שאתה נמצא בהלך הרוח הזה, כל מה שאתה שומע יוגדל על ידי האוזניים שלך. כל מה שאתה צריך זה לשמוע הערה שלילית אחת, או שמישהו יתנהג בגסות כלפיך, ותגדיל את זה לתחושת אי-נחת כבדה.
ברגע הזה, שלבים יצצו לראש שלך, כמו "אתה חסר ערך", "זה תמיד היה קורה במוקדם או במאוחר", "אף אחד לא יעזור לך הפעם", או "העולם נגדך". מילים אלו יגרמו לך להרגיש מיואש עוד יותר וירדפו אותך בפסימיות שהקפת את עצמך בה.
3. זה משנה את אופן הדיבור
בדיוק כפי שאתה מתחיל לשמוע דברים שליליים, זה גם ישנה את הדרך שבה אתה רואה דברים ותתחיל לדבר בצורה שונה מאוד ממה שהיית רגיל.
בזמנים כאלה, תגיד דברים עצובים, מילים מלאות כאב המשקפות את מצב הפסימיות שאתה נמצא בו.
אז מה הפתרון? תכריח את עצמך להשתמש בשפה פחות קיצונית ויותר מציאותית. דוגמה אחת לסוג הביטויים הקיצוניים שבהם אנו עשויים להשתמש כאשר אנו חשים ירידה היא, "הכל תמיד משתבש". נסו להיות מודעים מתי אתם משתמשים בביטויים אלו, ושנו אותם לשימוש בשפה מציאותית יותר.
4. זה משפיע על היחסים האישיים שלך
בסופו של דבר, כל הפסימיות הזו תשפיע על מערכות היחסים האישיות שלכם. אולי לא תצא כל כך הרבה, או שהפסימיות שאופפת אותך תתחיל להתפשט לחברים שלך.
זה גורם לך לבודד את עצמך, רק מוסיף לתחושת הבדידות שלך. העצה הטובה ביותר היא לנסות לדבר על הבעיה שלך עם החברים שלך, לנסות להנות, ובעיקר, לא להסתגר. אלה יהיו בעלי הברית הטובים ביותר שלך נגד פסימיות.
5. זה מעמיד את העתיד שלך בסיכון
להיות מיואש, להיות פסימי ולהרגיש חסר תקווה יכולים בסופו של דבר לשתק אותך. אם אתה לא יכול להמשיך להילחם, אתה תראה בייאוש איך הדברים מתחילים לצאת משליטה, לגרום לך להרגיש גרוע יותר.
אם אתה מתחיל להרגיש ככה, אתה צריך לבקש תמיכה. אל תבודד את עצמך ואל תסתיר את הכאב שלך. במקום זאת, בקשו עזרה מקצועית, על מנת שתוכלו להתחיל טיפול בהקדם האפשרי, ולהתחיל להתקדם בחייכם.
לעולם אל תתבייש לבקש עזרה. כולם עוברים זמנים קשים בשלב זה או אחר. הדבר החשוב הוא לזכור שאתה יכול להתקדם, חזק ועמיד מתמיד.
למד לדבר על הבעיות שלך עם אחרים, ולתת להם לראות מה קורה בפנים. הדרך שבה אתה רואה דברים היא לא הדרך היחידה, וכרגע היא כנראה לא הכי מדויקת. תן לאנשים אחרים לפתוח את העיניים שלך. וכמובן, אל תהססו לפנות לפסיכולוג אם הצרות שלכם נמשכות.
הערה: העצות והמידע במאמר זה נועדו רק כמדריך. אם אינך מרגיש שהן מתאימות במקרה הספציפי שלך, אנו ממליצים להתייעץ עם פסיכולוג, שיוכל לעזור במציאת האסטרטגיות ותוכנית הטיפול הטובות ביותר עבורך.
