חבק אותי כל כך חזק עד שהוא מועך את חוסר הוודאות שלי

ספקות רגשיים וחוסר הוודאות של אי הרגשת נאהבים הם מהסיבות הגדולות ביותר לכך שאנשים סובלים. זה חשוב לחבק אנשים שמיוחדים לך.

אין גיל ספציפי שאנשים חווים את ההרגשה הזו. כל ילד מצויד במכ"ם רגשי כדי לזהות אם האהבה היא אמיתית או לא וכל מבוגר חש בספק זה בשלב מסוים. עם זאת, פחדים אלו יכולים לשבור לאט לאט את האיזון הפנימי של האדם.

למרות שהדבר החשוב ביותר הוא לאהוב את עצמך, לעולם אל לנו לשכוח שאנו יצורים רגשיים הדורשים קשרים אמיתיים כדי להרגיש טוב ולהיות מאושרים. חיבוקים מתפקדים כמחוות של ריפוי, וכל קשר אנושי צריך לקבל אותם.

ספקות הם נקודות ריקות בנשמה

ישנם סוגים רבים של ספקות. חלקם חלק מהמצב האנושי, ואפשר אפילו לומר שהם עוזרים לנו לצמוח כי אנחנו מנסים לתקן את הריקנות על ידי הפעלת המאמצים האישיים שלנו.

זכור את הדוגמאות הבאות:

• ספקות לגבי בחירת מקצוע.
• ספקות לגבי איזה חברים לשמור ומאילו אנשים להתרחק.
• ספקות אישיים לגבי תחומי עניין ודיסציפלינות אתה רוצה לעסוק או לשלוט.

אנו מתכוונים בעיקר לאותם דברים לא ידועים מהותיים המהווים חלק מהצמיחה האישית שלך ומאפשרים לך להיות חזקים יותר מבחינת כישורים וערכים.

אי ודאות רגשית, הסוג ההרסני ביותר

• אתה עשוי לבלות זמן רב עם השותפים שלך. השנים הללו של יציבות ואושר עלולות לחלוף, כשלפתע מופיעה אי ודאות.
• לא לדעת אם בן הזוג שלך עדיין אוהב אותך.
• לתפוס שהקסם - שותפות מסוימת - אבד. למשל, אם נפלתם לשגרה, עד כדי כך שאתם לוקחים הכל כמובן מאליו, אפילו אהבה.

כל אלו הם אויבים ברורים לפשרה וליציבות היחסים.

זכור דבר אחד: ספקות רגשיים אינם בלעדיים לזוגות. כפי שצוין בהתחלה, זה מימד פסיכולוגי שכל ילד ומבוגר חייבים לחוות.

• עבור ילדים, זה יכול להיות די טראומטי. הקטן שלא מרגיש אהוב ומחובר להוריו עם קשר רגשי חזק מפתח חוסר ביטחון ודימוי עצמי נמוך.

באופן כללי, ההשפעה הפסיכולוגית ארוכת הטווח יכולה להיות רצינית מאוד.

חשוב לחזק את מערכות היחסים שלכם מדי יום על ידי טיפוח הקשר עם יקיריכם, עם בני הזוג והילדים. דרך מצוינת לעשות זאת היא על ידי הפעלת המעשה הנדיב הזה שלא צריך מילים - חיבוקים.

חיבוקים כסוכנים טיפוליים

חללים רגשיים מוחזקים בלב. הכאב של הספקות, של חוסר הידיעה, הפחד מנטישה, הבדידות, הופכים לחלק מהגוף ומוח שלחוץ יכול לייצר שינויים בגוף וברגשות.

חיבוקים ואוקסיטוצין

כדי להבין את ההשפעה החיובית ביותר של חיבוקים, ניתן לך דוגמה. דמיינו זוג שהתרחק זה מזה במהלך מספר שבועות. עבודה, גידול ילדים ודאגות גרמו למערכת היחסים ביניהם לרדת.

• הספקות והפחד לגלות שאינך אהוב על בני הזוג שלך משנה את הביוכימיה של המוח. רמות קורטיזול, דופמין ונוראפינפרין עולות... זה יכול להפוך לאפיזודה מסוכנת מאוד של מתח.

• על פי מספר מחקרים, כמו זה שפורסם ב"חדשות בבריאות", חיבוקים הופכים לחלוטין את הכימיה במוח .
• בדוגמה זו, אם בני הזוג היו מפסיקים להסתכל זה בעיניים של זה ולחבק זה את זה בצורה אינטנסיבית ואמיתית, אז לא יהיה צורך להשתמש במילים. באופן מיידי, המוח יתגמל אותם בגל של אוקסיטוצין, הורמון החיבה, החמלה והאהבה. חיבוקים מחזקים את הקשרים.

אנחנו מתוכנתים לזהות חיבוק כסמל לרווחה

כולנו, כמין, מכירים באופן אינסטינקטיבי שחיבוקים טובים לנו. למעשה, המוח מייצר אנדורפינים ואוקסיטוצין כאשר אנו מחבקים אחד את השני.

• מגע עם עור, מילים טובות וחיבוקים עזים ואמיתיים הם מחוות קטרזיות שמפיגות פחדים, ספקות, מתח וחרדה.
• הם גם משפרים את הבריאות הפיזית והרגשית שלך באופן ששום תרופה לא יכולה להשתוות לכיוון שהם מצטרפים אלינו יחד ומזינים את חבל הטבור של אהבה והכרה.
• יש צורך לזרוע "פעולות פשוטות של הדדיות". חיבוק בלתי צפוי יכול לתפוס אותנו לכמה דקות ולגרום לעולם להיראות כאילו הוא נעצר.

כמה שעות לשחק עם הילדים שלנו ולהצחיק אותם הם מעשים פשוטים שיוצרים יקומים שלמים. אז... כמה חיבוקים נתת היום? אולי זה לא יספיק...