האם תכונות האישיות שלנו משתנות עם הזמן?

אישיות ותכונות אישיות הן מבנה פסיכולוגי שמשך את תשומת לבם של חוקרים רבים לאורך ההיסטוריה של הפסיכולוגיה. זה יצר מספר תיאוריות לגביו, ואפילו עד היום, אין הסכמה פה אחד לגבי זה.

ישנן הגדרות רבות לאישיות כמו שיש מחברים שחקרו אותה. בעצם, נוכל לתאר את זה כמכלול המאפיינים הנפשיים המעצבים את דרך החשיבה והפעולה שלנו.

במאמר זה, נסקור מקרוב את הנושא המרתק הזה.

אישיות, טמפרמנט ואופי

האינטראקציה בין טמפרמנט לאופי קובעת את תכונות האישיות שלנו. הטמפרמנט הוא החלק המולד של האישיות והוא מותנה בגנטיקה. זה בא לידי ביטוי מוקדם יותר ויציב יחסית לאורך זמן.

מצד שני, יותר היבטים סביבתיים משפיעים על האופי וניתן לשנות אותם בקלות רבה יותר.

לפיכך, אנו יכולים להבין את האישיות כישות שהיא יציבה לאורך זמן אך רגישה לשינויים, בין אם בגלל הנסיבות שנחוו או בגלל שאנו שואפים במודע לשנות היבט כלשהו שלה.

איך אנחנו משתנים עם השנים?

כולנו מתפתחים בדרך כלשהי במהלך החיים. לדוגמה, מחקר באוניברסיטת אדינבורג בחן את השינוי אצל אנשים כשהיו בני ארבע עשרה ושישים ושלוש שנים מאוחר יותר. התוצאות, כצפוי, הראו שחל מהפך משמעותי מאוד באישיותם.

תכונות אישיות אינן קבועות, אלא ניתנות לשינוי. גם אם יש לנו נטייה יציבה, אנחנו יכולים להתפתח ולשנות היבטים רבים.

עם זאת, לא כל האנשים משתנים באותו אופן. הנסיבות שעומדות בפני כל אחד מאיתנו הן לפעמים דומות, אבל הן גם יכולות להיות שונות מאוד מאלו של הרוב, וזה יתנה את האישיות שלנו בצורה מאוד בולטת.

מצד שני, יש אנשים שנוטים להשתנות בקלות רבה יותר, או בגלל מי שהם, בגלל החוויות שלהם, או בגלל שהם מתכוונים לשנות תכונה כלשהי באישיותם.

חמשת הממדים הגדולים של האישיות

מעבר לרפרנטים גדולים כמו Cattell או Eysenck, McCrae ו-Costa הציעו את מודל חמשת הגדולים, אחד המודלים הנפוצים ביותר לסיווג תכונות האישיות השונות.

אנו מוצאים בו חמישה מאפיינים הנמצאים על רצף בין שני קצוות:

• אקסטרוורסיה: בקוטב אחד נמצאים האנשים הכי חברותיים ואוהבי פעולה, שאוהבים להיות בקשר עם אחרים. בצד השני נמצאים האנשים המופנמים יותר ושוחרי שלום שנהנים יותר מזמן שקט לבד.
• פתיחות לחוויה: בקצה האחד נמצאים אנשים בעלי דמיון רב סקרנים ומקוריים, ובצד השני האנשים היותר פרגמטיים, קונבנציונליים ומסורתיים.
• אחריות: תכונה זו מבדילה בין אנשים מוכשרים, מאורגנים ותואמים לאלה שאינם רשמיים יותר ולא מאוד ממושמעים.
• טוב לב: תכונה זו מבדילה בין אנשים ישרים, אלטרואיסטים ומתחשבים מאנשים חסרי מצפון, אנוכיים ועוינים.
• נוירוטיות: על הקוטב השלילי נמצאים אלה שיש להם נטייה לחוש חרדה, דיכאון וסובלנות נמוכה ללחץ. בקוטב החיובי נמצאים אנשים יציבים יותר מבחינה רגשית ובעלי רמה גבוהה יותר של רוגע ושליטה עצמית.

אם ננתח את התכונות הללו בעצמנו, נוכל לראות שחלק מהאלמנטים נשארו יציבים לאורך זמן. עם זאת, קל לאחרים לבצע אפנון.

למשל, ייתכן שהפכנו להיות אחראיים יותר מאשר כשהיינו צעירים יותר, או שבזכות בגרות אנחנו יציבים יותר מבחינה רגשית. או להיפך, שבגלל הנסיבות, רמת הנוירוטיות שלנו עלתה במידה ניכרת.

איך אני יכול לשנות את האישיות שלי?

לכולנו יש היבטים באישיות שלנו שהיינו רוצים לשפר או אפילו לשנות באופן קיצוני. מול המצב הזה, יהיו מי שיצדיקו את עצמם ב"אנשים לא משתנה" הנצחי, ויהיו כאלה שירצו לרדת לעבודה אבל לא יודעים איך.

עבור אנשים בקבוצה השנייה, חיוני לזכור את הדברים הבאים:

• הדבר החשוב ביותר הוא לרצות לשנות, וכדי לעשות זאת, להיות מוכנים לעשות עבודה פסיכולוגית עמוקה.
• עלינו להיות מציאותיים ולהציב יעדים ברי השגה, אחרת זה ייצור תסכול גדול.
• קל יותר לשנות כאשר היעדים ברורים וקונקרטיים. דרך טובה היא למקם היכן אנו נמצאים ברצף ולאן אנו רוצים להגיע.
• עלינו לזכור ששינויים בתכונות האישיות הם פרוגרסיביים. מנה נוספת של סבלנות היא לא דבר רע.
• תוכנית טובה תכלול עיצוב אסטרטגיה לטווח הקצר, הבינוני והארוך. זהה אילו משאבים אנו צריכים לפתח בכל שלב.

טיפים חשובים נוספים על תכונות אישיות

• אם יש לנו סיבה לשינוי הזה, זה יהיה קל יותר, במיוחד כאשר מתעוררת התנגדות לשינוי.
• אסטרטגיה טובה היא לדמיין בפירוט איך אנחנו רוצים להיות ולפעול כאילו כבר השגנו את השינוי.
• אם נהיה נחושים ומתמידים, נשיג את המטרה שלנו ביתר קלות.
• נקיטת פעולה תהיה הדרך הטובה ביותר להשיג ביטחון וביטחון.
• החלפת דפוס התנהגות דורשת מאמץ ניכר. גם אם זה לא יצליח כפי שציפינו, חשוב לא לוותר. זכרו תמיד שאנחנו יכולים להשתפר עם הזמן.

לפעמים יש תכונות באישיות שלנו שפוגעות בנו ואנחנו לא יודעים איך לשנות אותן. במקרים אלו, התייעצות עם פסיכולוג היא תמיד אפשרות נפלאה ומועילה.