שבעה סוגי מזון שיכולים להפחית רוזציאה
לא צריך להיעזר באיפור על מנת להפחית את מראה הרוזציאה. בנוסף, אתה יכול גם לטפל בזה על ידי שיפור התזונה שלך. היום נסביר אילו מזונות כדאי לשלב בתזונה כדי לעשות זאת.
רוזציאה היא מחלה המשפיעה על העור שלך, במיוחד על הפנים שלך. רוזציאה גורמת לדלקת בכלי הדם מתחת לעור שלך. מצב זה גורם לנפיחות, אדמומיות ונגעים בעור הדומים לאלה המיוצרים על ידי אקנה.
הרופאים עדיין לא יודעים מה גורם לזה. עם זאת, ישנם דברים מסוימים שמגדילים את הסיכוי שלך לסבול מזה. לדוגמה, עור בהיר, עיניים ושיער, והיותה אישה מעל גיל 30 הם כולם גורמי סיכון. לפחות לפי מחקר.
רוזציאה גורמת לדלקת של כלי הדם מתחת לעור ומקרים מסוימים עשויים לנבוע מהפרעות עיניים. הסיבה לכך היא שלאנשים רבים יש תסמינים בעיניים כגון יובש, אדמומיות וגרד.
אין תרופה לרוזציאה אבל אתה יכול להפחית אותה
עדיין אין תרופה לרוזציאה ולכן הטיפול מתמקד בסימפטומים שלה. רופאים רושמים תרופות במקרים מסוימים למרות שאחרים דורשים ניתוח.
למעשה, מסבירה ד"ר ג'ונט א. קרי, "טיפול ראשוני ברוזציאה כרוך בהימנעות מטריגרים (כולל שימוש בקרם הגנה). ניתן להשתמש באנטיביוטיקה או בחומצה אזלאית למחלות דלקתיות. מטרת הטיפול היא לשלוט בתסמינים, לא לרפא של המחלה".
רוזציאה מופיעה בקפיצות שבדרך כלל מופעלות על ידי אלמנטים כמו מזון. למעשה, למוצרים מסוימים יש את היכולת להחמיר את התסמינים הללו.
מהבחינה הזו, חשוב לדעת אילו מזונות גרועים יותר לעור שלך.
הדיאטה הטובה ביותר לשיפור רוזציאה
כדי לשפר את הרוזציאה, עליך להקפיד על תזונה מאוזנת ומגוונת. עם זאת, יש אינסוף אפשרויות לבחירה.
מומחים שונים אומרים כי המרכיב התזונתי של מזונות שונים עלול לגרום להתפרצויות. לכן, אנו ממליצים לך להבין אילו מזונות עוזרים לשפר את הרוזציאה ואילו מחמירים אותה.
במאמר זה, נראה לך כמה מזונות שכדאי להוסיף לתזונה שלך שיכולים לעזור לשפר ולשלוט ברוזציאה. אם הם עדיין לא בתזונה שלך, אנו ממליצים לך להוסיף אותם.
מזונות שיכולים להפחית רוזציאה
רשויות הבריאות מאמינות שתזונה נכונה יכולה לספק יתרונות מרובים לגוף. לפיכך, תזונה מאוזנת יכולה ככל הנראה לסייע בשמירה על איכות חיים טובה ובשליטה בתסמינים מסוימים של רוזציאה.
אין דפוס תזונה ספציפי לרוזציאה; עם זאת, ישנן תוכניות אכילה מומלצות, כגון דיאטה ים תיכונית וצלחת הרווארד ואתה יכול להשתמש בהן כמדריך.
מזונות שכדאי לכלול בתזונה שלך
- ירקות. בדיוק כמו בכל דיאטה, תמיד כדאי שתהיו ירקות. אלה מעניקים לגוף שלך ויטמינים וחומרים מזינים מרובים. כמובן, כדאי להימנע מתרד, עגבניות ואבוקדו.
- בשר רזה. עוף ודגים טובים מאוד לרוזציאה מכיוון שהם בריאים יותר ובעלי כמות נמוכה יותר של שומן. לכן, הם עוזרים לך לשמור על חום גוף נמוך. חום הוא אחד הטריגרים של רוזציאה.
- אומגה 3. למזונות העשירים באומגה 3, כמו דגים, יש תפקוד אנטי דלקתי המסייע בהורדת הנפיחות. אתה יכול לאכול אגוזים, סלמון, מקרל ונבט חיטה.
- פירות יער. אוכמניות, דובדבנים ופטל שחור מפעילים פעולה מכווצת כלי דם בגוף. זה עוזר להוריד דלקת בכלי הדם מתחת לעור שלך. לכן, הם מפחיתים אדמומיות.
- בצל ושום. תיבול הארוחות שלך בבצל ושום, כמו גם הוספתם לארוחות שלך, יעזור לשמור על המעיים ומחזור הדם שלך נקיים מרעלים.
- מקורות לויטמין A. ויטמין זה חיוני לשמירה על בריאות העור שלך. בפלפל אדום, גזר, פפאיה ומלונים יש הרבה ויטמין A.
מזונות המעוררים רוזציאה
עכשיו כשאתה יודע אילו מזונות יכולים לעזור להפחית את הרוזציאה, עליך לדעת גם כיצד להימנע מאלה שמחמירים אותה.
- קפה
- שוקולד
- משקאות אלכוהוליים
- מיץ עגבניות ותפוזים
- משקאות תעשייתיים ממותקים
- בשר אדום המכילים שומן טראנס, כמו בשר בקר
- מאכלים חריפים מאוד כמו פלפל, צ'ילי, מרינדות מסוימות, ג'ינג'ר, סויה, חרדל, כמו גם תבלינים או רטבים אחרים
- מזון תעשייתי מעובד יתר על המידה כמו עוגיות, עוגות, מאפים, ממתקים, צ'יפס וכו'
התייעץ עם הרופא שלך כאשר יש לך ספק וזכור שלא כל האורגניזמים זהים וכי מה שעשוי להיות טוב לאדם אחד עשוי להיות רע לאחרים.
