איך לטפל בכליות ובשלפוחית השתן?

הכליות ושלפוחית השתן הם איברים חיוניים בגופנו. הם לא רק מהותיים למערכת השתן אלא הם גם מהווים חלק ממערכת הלימפה. הם פועלים יחד עם הכבד כדי לסלק רעלים מהגוף שלנו ומוצרי פסולת מהתאים שלנו.

כאשר אנו מדברים על רעלים, למשל, עלינו לזכור עד כמה אנו נוטים להיות פגיעים למרכיבים החיצוניים והפנימיים הללו. הסיבה לכך היא שזרם הדם שלנו עלול להיפול על ידי רעלני מזון, חומרי הדברה, זיהום סביבתי ואפילו מתח.

אם יש לך חרדה, למשל, יש סיכוי גבוה יותר שתסבול מרמות גבוהות יותר של רעלים.

הכליות והכבד חיוניים לניצחון בקרב זה נגד זיהומים. יחד עם שלפוחית השתן, הכליות מסלקות שתן, ולכן יש לשמור עליהן היטב ובריאות טובה על מנת למנוע זיהום.

הבעיות הנפוצות ביותר בכליות ושלפוחית השתן

• בעיות בשליטה בשלפוחית: בריחת שתן, או חסרי שמירה.
• זיהומים
• קושי בסינון דם נכון
• שינויים בדופן שלפוחית השתן (כבר לא יכול להחזיק הרבה שתן כמו קודם)
• חסימת השופכה

מתי עלי להתייעץ עם רופא?

פנה מיד לרופא אם אתה:

• חושב שיש לך דלקת בדרכי השתן.
• יש לך חום, צמרמורות, הקאות או תשישות קיצונית.
• להרגיש את הדחף להטיל שתן ללא הרף
• מרגיש כאב בזמן מתן שתן

הנחיות לטיפול בכליות ובשלפוחית השתן

צפייה בתזונה שלך היא משהו בסיסי וחיוני לשמירה על בריאות הכליות ושלפוחית השתן. לאחר מכן, נספק לך כמה קווים מנחים מתאימים שכדאי לזכור וליישם על הרגלי התזונה שלך.

נקה את הכליות ואת שלפוחית השתן כל שלושה ימים

מתן מנוחה לכליות כל שלושה ימים אמור להאריך את חיינו. בנוסף, תפקוד תקין של הכליות גם עוזר להגן על בריאות שלפוחית השתן שלנו.

כל שלושה ימים, הסר את המזונות הבאים מהתזונה שלך:

• קפה
• כוהל
• משקה ממותק ומשקאות המכילים קפאין
• מזונות עשירים מאוד בחלבונים
• מלח

הסיבה מאחורי זה היא שהמזונות הללו מגרים וגורמים לכליות שלנו לעבוד קשה פי שניים מהרגיל.

מיצים נהדרים לכליות ושלפוחית השתן

• למיץ אוכמניות יש כוחות נוגדי חמצון והוא מגן על מערכת השתן, מונע זיהומים ומונע הידבקות של חיידקים לדופן השלפוחית. זה מנקה את הכליות ושלפוחית השתן שלנו ויש לצרוך אותו מדי יום.

• מיץ גזר, מלבד היותו טעים ומרענן, מושלם לטיהור הדם ומקל על תפקוד הכליות.

• מיץ ענבים הוא מקור נפלא למינרלים. זה עוזר לנו לסלק חומצת שתן, ומקדם קצב לב בריא.

ירקות בריאים לכליות ושלפוחית השתן

עלינו לזכור פיסת מידע חשובה אחת: אכילת פירות וירקות חיים היא היבט חיוני באמת. לא רק שהם מספקים לנו אנזימים חיים שהולכים לאיבוד במהלך הבישול אלא שהם גם חיוניים לתהליך הניקוי של הגוף.

לכן, אנו ממליצים תמיד לצרוך פירות וירקות טריים במידת האפשר. להלן, נפרט כמה ירקות נהדרים לטיפול בכליות ובשלפוחית השתן שלנו.

• אספרגוס: מכיל תכונות משתנות הממריצות את תפקוד הכליות, סילוק רעלים וממריץ פינוי שתן
• תרד: עשיר במינרלים, ניקוי רעלים מהגוף ועוזר בניקוי הכליות
• סלרי: מושלם לסלטים או אפילו כחליטה, משתן ועשיר במינרלים
• סלק: ניקוי רעלים מעולה מכליות
• שעועית לבנה: מעוררת תפקוד תקין של הכליות

צמחי מרפא לכליות ושלפוחית השתן

• סרפד ושן הארי: משתן, מנקה את הכליות ומסיר חומצת שתן
• פטרוזיליה: ניתן לצרוך גולמי או כחליטה, מנקה את הכליות. להכנת חליטה: מרתיחים חופן פטרוזיליה במשך 10 דקות ב-2 ליטר מים. מסננים ומאחסנים במקרר. שתו אותו תוך 5 ימים ואז קחו הפסקה של שבוע. זה ינקה את הכליות שלנו ויסיר כל שאריות מלח מהקירות.

עלינו לזכור שבריאות הכליות ושלפוחית השתן שלנו תלויה בתזונה שלנו. הימנע ממזונות עתירי שומן, מלח, אלכוהול וממתקים. מזונות אלו גורמים לכליות שלנו להפסיק לסנן ולטהר את הדם שלנו בצורה נכונה. כתוצאה מכך, אנו עלולים לסבול מאבנים בכליות או לסבול מבעיות לב.

שמירה על בריאותנו חיונית לשיפור איכות החיים. לכן, עלינו לשים לב יתרה לתזונה שלנו. בנוסף, כלול כמה מהמאכלים שדיברנו עליהם.

אם תעשו זאת וגם קצת פעילות גופנית יומיומית, תמנעו ממתח ותנסו להירגע יותר, תבחינו בשינויים חיוביים. ללא ספק, זה שווה את זה!