כיצד להימנע מלקבל אבני מרה?
אבני מרה הן משקעים קשים דמויי חלוקים שנוצרים בתוך כיס המרה עקב אגירת שומן מוגזמת. הם קשורים קשר הדוק לרמות הכולסטרול. האנשים שסובלים מהם הכי הרבה נוטים להיות נשים בלונדיניות מעל גיל 40 הסובלות מעודף משקל וילדו כמה ילדים.
להלן מספר מזונות ותוספי מזון שיעזרו לך לשפר את תפקוד כיס המרה ולהפחית ולמנוע אבני מרה, במיוחד אם יש לך גורמים גנטיים שיכולים להגביר את הסיכון שלך לכך.
מזונות המגבירים את הסיכון שלך לאבני מרה
כדי לטפל כראוי בכבד ובכיס המרה שלך, חיוני להימנע מהמזון הבא:
- כוהל
- אוכל מטוגן
- בשר אדום
- מנות מוכנות
- מוצרי חלב
- סוכר לבן
- מרגרינה
- ממתיקים מלאכותיים
הכבד וכיס המרה מתחדשים בשעות הבוקר המוקדמות. לכן, עדיף לאכול ארוחת ערב קטנה או לאכול מוקדם כדי שעדיין לא תעכל את ארוחת הערב בלילה.
קרא גם: שפר את בריאות הכבד שלך עם בולדו
נפרט גם כמה מזונות ותוספי מזון שיועילו לך מאוד:
אורז שמרים אדום
אורז שמרים אדום מגיע מאסיה ויש לו יתרונות חשובים להפחתת טריגליצרידים וכולסטרול ולהעלאת הכולסטרול הטוב. מכיוון שאבני מרה קשורות מאוד לכולסטרול, מומלץ לאכול שמרים מסוג זה לזמן מה.
אתה יכול לצרוך תוסף זה בצורת גלולה או אבקה. לחלופין, אתה יכול לקבל את זה כתמצית.
צנון שחור
צנון שחור, גרסה של הצנון, הוא צמח בר שמקורו לא ידוע. עם זאת, יש לו תכונות רפואיות רבות, במיוחד עבור הקיבה והכבד.
הוא מכיל סיבים, חומצות אמינו, ויטמיני B, ויטמין C ומינרלים. בין מרכיביו, הגלוקוזינולטים חשובים במיוחד מכיוון שיש להם תכונות להגברת ייצור המרה ולסייע בריקון כיס המרה. בשל כך, אנו ממליצים לאכול אותו כאשר הכבד גודש או כאשר אתם סובלים מעיכול לקוי או מבעיות עיכול אחרות. אתה יכול גם לאכול אותו לאחר ארוחות כבדות ומוגזמות כדי לעזור בניקוי הגוף.
החלק שבו משתמשים באופן מסורתי הוא השורש, הנפוץ מאוד במטבח, בסלטים, כתוספת או לקישוט מנות מסוימות.
סילבניה גדולה יותר
ירק זה שימש לראשונה בים התיכון, צהוב גדול (chelidonium majus). זה מגביר את היווצרות המרה ומסייע בשמירה על בריאות כיס המרה.
ניתן לצרוך אותו בצורה של עירוי או תמצית לפי המינון המצוין.
ויטמין סי
ויטמין C הוא תוסף מועיל מאוד לשמירה על מערכת החיסון שלך פעילה. במקרה זה, זה עוזר לעצור את התגבשות של אבני מרה.
קח אותו בצורת גלולות במהלך היום או גם על ידי אכילת מזונות המכילים הרבה ממנו מדי יום.
חוקן קפה
זוהי תרופה ישנה שאנשים רבים מתרגלים. זה מורכב מעשיית חוקן עם קפה אקולוגי, קלוי בצורת אבקה. מרתיחים 1 ליטר מים עם שלוש כפות קפה, 5 דקות על גבוה ו-15 דקות על נמוך. מסננים אותו עד שלא נשאר קרקע. ברגע שהוא פושר, השתמש בחצי ליטר כדי לעשות את החקקנים, הנח על הצד הימני שלך ונסה להחזיק אותו במשך 10 או 15 דקות. זוהי תרופה חזקה מאוד והיא יכולה אפילו לעזור לאנשים שהוסרו להם את כיס המרה.
לימון ושמן זית
ישנה תרופה פשוטה ביותר שתעזור לנקות ולהמריץ את כיס המרה שלך בכל בוקר. אתה פשוט לוקח כף מיץ לימון טבעי וכף שמן זית קר כל בוקר לפני האכילה. לאחר מכן, חכו חצי שעה, שתו כוס אחת או שתיים של מים חמימים, ואחרי קצת תוכלו לאכול ארוחת בוקר.
