7 סיבות למה כדאי לאכול צנוניות

הם קטנים, בעלי טעם עז ומוסיפים רעננות טעימה לסלטים. אם אתה אוהב לאכול גם צנוניות, יש לך מזל. למה? הבריאות והגוף שלך יודו לך על כך!

ישנם סוגים רבים של צנוניות - לבן, אדום, סגול, שחור, ואפילו ירוק (אנחנו יודעים שהוואסאבי מגיע מעין צנונית חריפה).

באופן מוזר, אפילו השמן שמגיע מזרעי הצנון הוא בריא מאוד. הוא משמש למוצרי עור רבים.

הם זולים וקל למצוא אותם בסופר. אנו ממליצים לאכול צנוניות טריות שגדלות באופן אורגני. הגוף שלך יחווה שינויים חיוביים אם תאכל צנונית. נסביר להלן את היתרונות שלהם.

סיבות למה כדאי לאכול צנוניות

1. צנוניות טובות לכבד שלך

צנוניות טובות מאוד לכבד בריא. הם מנקים רעלים ומפטרים את הדם מרעלים ופסולת.

לדוגמה, אלו הסובלים מצהבת נהנים מהאופן שבו היא יכולה לשלוט ולהפחית את רמת הבילירובין שלהם.

הצנון גם מגן על תאי הדם האדומים שלנו, ומשפר את זרימת החמצן בדם שלך.

2. להפחית את הסיכון לדלקות בדרכי השתן

כפי שכולנו יודעים, נשים סובלות מדלקות בדרכי השתן לעתים קרובות. אבל משהו כל כך פשוט כמו הוספת צנוניות לסלטים על בסיס קבוע יכול להפחית את הסיכוי שלך לסבול מהמצב הזה.

• צנוניות הן משתנות ומגבירות באופן טבעי את ייצור השתן.
• הם גם אנטיבקטריאליים מאוד, מעולים במלחמה בזיהומים ומגנים על הכליות.

אחת הדרכים להפחית דלקות בדרכי השתן היא לשתות את המיץ הזה על בסיס צנון פעמיים בשבוע.

רכיבים

• 2 צנוניות
• מיץ של 1 תפוז
• 5 תותים
• 1 כוס מים (200 מ"ל)

הכנה

• ראשית, שטפו היטב את הצנוניות והתותים. לאחר מכן, קח את מיץ התפוזים.
• מערבבים היטב את הצנוניות והתותים, ואז מוסיפים את המים ומיץ התפוזים.
• למיץ הזה יש טעם חריף ועז משהו.

3. צנוניות מסייעות לירידה במשקל

אתה צריך לאכול צנוניות אם אתה רוצה לרדת במשקל. הם דלים בפחמימות אך עשירים מאוד בסיבים, ויטמין C, אשלגן, סידן ומגנזיום. מומחי תזונה ממליצים לאכול צנוניות מכיוון שהן יכולות לעורר ירידה במשקל.

4. צנוניות ולב בריא

צנוניות הן מקור גדול לאנתוציאנין, מעין פלבנואיד שנותן לה את צבען וגם תורם לבריאות הלב וכלי הדם.

• לאנתוציאנינים יש יכולת יוצאת דופן להגן על ורידים ועורקים מפני התקשות כמו גם דלקות.
• אכילת כל מיני פירות וירקות אדומים או כחולים מספקים רמה טובה של הפלבנואיד הזה.

5. הורד את לחץ הדם שלך

שורש זה הוא מקור משמעותי לאשלגן. אנו יודעים שהמינרל הזה חיוני בשליטה בלחץ הדם. זה גם עוזר לשפר את זרימת הדם. כדי לקצור את היתרונות האלה, נסה את המיץ הטבעי הזה.

רכיבים

• 2 צנוניות
• 2 גזרים
• 1 כוס מים (200 מ"ל)

הכנה

אתם כבר יודעים שהטעם של המיצים המבוססים על צנון הוא מעט עז. אבל הם בהחלט שווים לשתות!

• ראשית יש לשטוף היטב את הצנוניות והגזר. זכרו שתמיד עדיף להשתמש בצמחים, פירות וירקות אורגניים.
• לאחר נקי, מערבבים אותם כדי ליצור מיץ. לאחר מכן, פשוט לשלב עם כוס המים.

זה קל, זול, ויש לו יתרונות רפואיים גדולים!

6. צנוניות מטפלות בעור שלך

ויטמין C, זרחן, אבץ וויטמיני B בצנוניות עוזרים לטפל בעור שלך.

• מי צנון גם עוזר לשמור על רמת לחות טובה בדרמיס.
• מעניין שחלקם אפילו משתמשים בצנוניות גולמיות כחומר לניקוי פנים. אל תשכח שתעשיית הקוסמטיקה משתמשת בצנוניות לטיפול בבעיות עור, לאור כוחות החיטוי שלהן.

7. הם מחזקים את המערכת החיסונית שלך

כפי שניתן לראות, ישנן סיבות רבות מדוע כדאי לאכול צנוניות. עם זאת, אחד החשובים שבהם הוא יכולתם לחזק את מערכת החיסון.

• הם עשירים להפליא בויטמין C. ויטמין זה מגביר את ההגנה הטבעית ואת תאי הדם הלבנים.

• צנונית לא רק מחזקת את המערכת החיסונית אלא גם מווסתת את חילוף החומרים שלנו. בנוסף, הם מסייעים לסינתזת קולגן ומספקים חלבון חיוני המגן מפני טרשת עורקים.

אל תשכח לאכול צנוניות לבריאות שלך!