עובדות מעניינות על נחירות שכדאי לדעת
אני לא מצליחה לישון בגלל הנחירות של בעלי, אני חייבת להעיר את בת הזוג שלי כדי שהיא תפסיק לנחור. שמעתם, קראתם או אפילו אמרתם את כל הדברים האלה כמו שצריך, נכון? הצלילים שאנו משמיעים בזמן השינה הם די מוזרים, אז כנראה שטוב ללמוד עליהם קצת יותר. לאחר מכן, נסביר כמה עובדות מעניינות על נחירות.
עובדות על נחירות שימשכו את תשומת הלב שלך
אתה כמעט בטוח יודע שאנשים שישנים עם הפנים כלפי מעלה נוטים יותר לנחור מאשר אנשים שישנים על הצד או הבטן. עם זאת, כדאי להמשיך לקרוא כדי ללמוד על עוד כמה עובדות מעניינות על נחירות בלילה.
חוקרים גילו שיש שלושה גורמים עיקריים שקובעים אם אדם ינחר או לא. אדם יכול להפגין אחד, שניים או את כל שלושת הגורמים הללו. אנשים שנוחרים בדרך כלל עושים זאת בגלל:
לכן, אם אתם לא רוצים להישמע כמו קרנף או היפופוטם בזמן שאתם ישנים, התחילו לשים לב לגזרה שלכם, לעשות דיאטה ולעשות פעילות גופנית; להפסיק לעשן, ולנסות לשתות פחות יין עם ארוחת הערב. החלק הטוב ביותר הוא ששינוי שלושת ההרגלים הללו ישפר את כל איכות החיים שלך.
סיבה אפשרית נוספת לבעיית הנחירות של בעלך או חברתך היא אלרגיות ובעיות אף אחרות. לכן הם עשויים לנחור יותר בחורף או באביב מאשר בקיץ.
קודם כל, אנחנו נוטים לחלות בתדירות גבוהה יותר כשקר בחוץ (יש לנו אף סתום). שנית, פרחים באביב וימים חמים מובילים להגברת האבקה ואלרגיות עונתיות. כל זה יוצר "סערה מושלמת" שיכולה להחמיר עוד יותר אם נוסיף את אחד משלושת הגורמים שהוזכרו לעיל.
עוצמת הנחירות של אדם יכולה לרדת בין 50 ל-100 דציבלים
זה אולי נראה מוזר, אבל זו אותה כמות רעש שמשמיע ג'ק-האמר. זה בטוח יגרום לך לרצות לקום וללכת לחדר אחר אם בן הזוג נוחר! זה כמו שיש אתר בנייה ליד.
הידעתם שיש דבר כזה אגודה לנחירות?
המוסד הזה ממוקם באנגליה (הם חייבים לנחור די הרבה שם). לפי ארגון זה, שינה עם מישהו שנוחר עלולה לגרום לך לאבד עד שנתיים שינה במהלך חייך, ולגרום לבעיות נוספות כמו דום נשימה בשינה, בעיות במצב הרוח, עצבנות, בעיות ריכוז וסיוטים.
כל אחת מהבעיות הללו עשויה בסופו של דבר להיות הסיבה העיקרית לגירושין שלך. למעשה, אם אדם אחד בזוגיות נוחר, יש סיכוי גבוה יותר שבני הזוג ייפרדו (סתם עוד סיבה לישון בחדרי שינה נפרדים, לפי אנשים שעומדים בראש התנועה הזו).
לבדוק:
זה בגנים
בפעם הבאה שאתה מתכנס עם ההורים שלך לארוחת ערב של יום ראשון, שאל אותם אם הם נוחרים. למה? כי נחירות הן תורשתיות. לשבעים אחוז מהאנשים שנוחרים יש הורים שגם נוחרים, כמו גם בני משפחה קרובים אחרים כמו דודים, דודות או סבים וסבתות.
קרב המינים
רוב האנשים חושבים שגברים נוחרים יותר מנשים, וזה נכון ב-100%. עם זאת, ההבדל אינו עצום כפי שאתה עשוי לחשוב. 40% מהגברים נוחרים, בעוד ש-30% מהנשים עושות את אותו הדבר. אז, אל תקרא לחבר או לבעלך על נחירות מול משפחתו, כי הוא עלול לומר שאתה נוחר, גם כן!
אבל כולם עושים את זה!
כדי לתת לך עוד כמה מספרים, 45% מהמבוגרים נוחרים לפחות פעם בשבוע, ו-25% מהם נוחרים בין פעמיים לשלוש פעמים בשבוע.
עובדה מעניינת נוספת מראה שהרבה אנשים מסרבים "לקבל" את העובדה שהם נוחרים. כאילו הם יכולים לדעת אם הם נוחרים או לא בזמן שהם ישנים! או אולי הם נוחרים כל כך חזק שהם מעירים את עצמם.
עקוב אחר זה
אם יש לך ילדים קטנים ואחד מהם נוחר הרבה בלילה, פנה לרופא. זה עשוי להיות סימן להיפראקטיביות או הפרעת קשב. אם הם רק נוחרים מדי פעם, זה יכול להיות תוצאה של גודש באף, או שהם פשוט עייפים מפעילויות היום.
יש אנשים שנוחרים אפילו כשהם תינוקות, למרות שבקושי שומעים את הצליל שהם משמיעים. ככל שהם מתבגרים, הצליל מתחזק.
איטליה חייבת להיות סופר מרגיעה
למרות שאין קשר ברור בין ארץ מוצא לנחירות, חוקרים אישרו כי האיטלקים נוחרים יותר מכל אזרח אירופאי אחר.
אם אתם מתכוננים לצאת לטיול במדינה היפה הזו, אולי כדאי לכם להביא זוג אטמי אוזניים, או לוודא שהקירות בחדר המלון שלכם יפים ועבים.
לבדוק:
תשיר את זה החוצה
גילוי מקרי הראה ששירה מפחיתה את נחירות הלילה. תגלית זו נעשתה על ידי מנהלת מקהלה בריטית שסבלה מהנחירות של בעלה במשך שנים רבות.
היא הציעה לו להתחיל לשיר במשך 20 דקות ביום, ויצרה קשר עם רופא שהציע פעילויות משלימות אחרות. לאחר מכן הם עשו מחקר של 3 חודשים עם 20 מתנדבים, והתוצאות היו מדהימות.
תרגילי קול משפרים ומחזקים את מיתרי הקול ואת הגרון, מה שמשפר את זרימת האוויר ומונע ממך לנחור.
