מתקשים להירדם? נסה את משקה הצמח הזה

הוכח שכדי לקבל איכות חיים טובה, אנחנו צריכים לישון לפחות 7 או 8 שעות ביום ללא הפרעות. אולי תתקשה להירדם אבל אנחנו מתעלמים מזה.

למרות שאנו מתעלמים מעובדה זו, לשינה יש תפקיד חשוב מאוד בתפקוד הגוף שלנו. לכן, זהו מרכיב הכרחי לבריאות גופנית ונפשית טובה.

בזמן שאנו ישנים, מופעלות פונקציות הכרחיות מסוימות לבריאות המוח שלנו ולשיקום האנרגיה שלנו. זו הסיבה שזה כל כך חשוב.

הבעיה היא שאורח החיים המודרני שלנו מוביל רבים לסבול מחוסר שינה, והפך את זה לגורם שמגביר את האפשרות לחלות במחלות רבות.

בנוסף, חוסר שינה גורם לבעיות כמעט באופן מיידי כגון חוסר ריכוז, תחושת עייפות, חולשה ובעיות עור.

מסיבה זו, חיוני לישון מספיק ולהתמודד עם כל סוג של קשיים שמונעים מאיתנו להגיע למיטה בזמן. עם זאת, צריכה מופרזת של תרופות לטיפול לנדודי שינה אינה מומלצת, מכיוון שהיא עלולה להוביל בסופו של דבר לתלות בתרופה ועלולה לגרום לתופעות לוואי אחרות.

החדשות הטובות הן שישנן שיטות טבעיות לחלוטין שעוזרות לעורר שינה רגועה מבלי לגרום לתופעות לא רצויות.

במאמר זה אנו רוצים לחלוק איתכם תרופה מעניינת, בעלת תכונות המרגיעות את הגוף במקביל להקלה על קשיי שינה.

האם תנסה את זה?

משקה טבעי להקלה על בעיות הירדמות

למרות ששינה רגועה תלויה בגורמים רבים, צריכת משקה טבעי יכולה לשמש השלמה לפתרון קשיי שינה.

במקרה זה אנו מציעים תה בננה וקינמון טעים, שאם צורכים אותו לפני השינה מפחית את הלחץ, המתח ותסמינים אחרים המשפיעים על נדודי שינה.

תרופה זו פופולרית מכיוון שהיא מהווה חלופה לכדורי שינה למי שלא מצליח לישון טוב.

השילוב התזונתי של מרכיביו הופך אותו למשקה אידיאלי לשליטה ברמות הקורטיזול, הורמון המגביר מתח ומונע מאיתנו לנוח.

היתרונות של בננות להירדם

בננה היא פרי מתוק המתבלט בתכולת האשלגן והמגנזיום המשמעותית שלו, שני מינרלים חיוניים המשפרים את בריאות מערכת העצבים והלב וכלי הדם.

אכילת בננות מונעת יתר לחץ דם, נלחמת באגירת נוזלים ומפחיתה את הסיכון להפרעות דלקתיות.

הם גם פועלים כהרגעת שרירים ודליות, שבתורם מעודדים הירדמות בקלות.

יתר על כן, בננות מכילות חומצת אמינו חיונית בשם טריפטופן, שהשפעותיה על הגוף מגבירות את הפרשת הסרוטונין, נוירוטרנסמיטר שנקשר לאיכות שינה טובה.

תכונות הקינמון לשינה רגועה

לקינמון יש חומר פעיל בשם אאוגנול, בעל תכונות לדלקות, עוויתות ונוגדי חמצון.

צריכת קינמון במתינות משמשת כתוסף לשליטה ברמות הסוכר בדם. הסיבה לכך היא שנראה שהוא פועל ביעילות במטבוליזם של גלוקוז.

זה גם עוזר להקל על חרדה ועצבנות, שתי הפרעות רגשיות שגורמות גם לבעיות שינה.

מתקשים להירדם? השתמש בתרופה זו של פלנטיין

אתה יכול להכין את התרופה הפשוטה הזו בכמה שלבים פשוטים לאחר קבלת המרכיבים לשוק. אנו ממליצים לקנות מרכיבים אורגניים, במידת האפשר.

לאחר ביצוע ההוראות, תקבל משקה עם השפעות הרגעה. זה אומר שזה יעזור לך להתמודד עם נדודי שינה וכל מיני קשיי שינה.

רכיבים

• 1 בננה בשלה
• 0.25 כפית קינמון (1.2 גרם)

• 1 ליטר מים

איך מכינים אותו

• מביאים את המים לרתיחה. בזמן שזה רותח, חותכים את הבננה למספר חתיכות מבלי לקלף אותה.
• כשהמים רתחו מוסיפים את חתיכות הבננה למים ומשאירים את הסיר על להבה נמוכה למשך 5 דקות.
• לאחר זמן זה, מכסים את הסיר ונותנים לבננות לעמוד במשך 10 עד 15 דקות.
• כשהיא מגיעה לטמפרטורה נסבלת, מסננים אותה ומגישים אותה בכוס.
• מוסיפים את הכמות הקטנה של הקינמון ואז מערבבים.
• צרכו את המשקה כ-30 או 40 דקות לפני השינה.

כדי להגיע לתוצאות מיטביות עם תרופה זו, בדקו שאתם ישנים במקום נוח ומתאים למנוחה.

הימנע משימוש במכשירים אלקטרוניים כמה שעות לפני השינה.

אם אתה ממלא אחר העצה הזו ועדיין מתקשה להירדם, התייעץ עם הרופא שלך כדי לדבר על טיפולים אחרים.

אנו מקווים שאהבתם את המאמר שלנו, למידע נוסף על בריאות ותרופות לחצו למטה!