9 טיפים טבעיים, פשוטים, לעשות זאת בבית לשיפור תת פעילות בלוטת התריס
היפותירואידיזם הוא מצב המאופיין בירידה בתפקוד בלוטת התריס. תאמינו או לא, שיפור תת פעילות בלוטת התריס אפשרי הודות לכמה עצות לעשות זאת בבית.
כתוצאה מכך, ההפרשה המופחתת של הורמוני בלוטת התריס גורמת לתסמינים כמו ירידה בחילוף החומרים הבסיסי, עלייה במשקל, תשישות, רגישות יתר לקור, עצירות, אנמיה וכו'.
במאמר זה, גלה כמה טיפים טבעיים, פשוטים, לעשות זאת בבית, שיכולים לעזור לך לשפר את התסמינים הנפוצים ביותר של תת פעילות בלוטת התריס.
האם ניתן לרפא תת פעילות של בלוטת התריס?
למרבה הצער, תת פעילות בלוטת התריס היא מצב שבאופן עקרוני לא ניתן לריפוי. עם זאת, לאחר האבחנה, ניתן לשלוט בה במידה רבה באמצעות תרופות מתאימות.
למרות הטיפול, אנשים רבים עדיין סובלים מהתסמינים של מחלה זו, ובמקרה זה הם יכולים לפנות רק לתרופות טבעיות.
פתרונות אלטרנטיביים אלו יעילים מאוד גם בשלב של תחילת הרגשת התסמינים הראשונים של תת פעילות בלוטת התריס אך לפני נטילת הטיפול, מכיוון שהם יכולים לסייע במניעת החמרה.
טיפים להפחתת התסמינים
1. שייקים ירוקים
שייקים ירוקים הם דרך טעימה, נוחה ובריאה לקבל מנה טובה של פירות וירקות בכל יום. זה נכון גם למי שמתקשה לאכול ירקות.
שייקים ירוקים משפרים את תפקוד הגוף ומסלקים רעלים. באופן טבעי, זה מאוד מועיל למניעת כל מיני תסמינים.
שייקים אלו עוזרים גם לשמור על משקל מאוזן, להילחם בעצירות, להעלות את רמות האנרגיה ולשפר את מצב הרוח שלך.
2. תבלינים מעוררים
לחלק מהתבלינים הארומטיים והקולינריים יש סגולות מרפאות למחלות רבות, למרות שהם ידועים יותר ביכולותיהם לשפר את הטעם של המזון.
במקרה של תת פעילות בלוטת התריס, אנו ממליצים לכלול את שלושת התבלינים הבאים במזונות ובתה שלך:
- פלפל קיין
- ג'ינג'ר
- קינמון ציילון
אתה יכול להוסיף אותם למתכונים מלוחים ולקינוחים מתוקים, לשייקים או למיצים.
3. זה חיוני לעשות פעילות גופנית
בסך הכל, פעילות גופנית מומלצת לכולם. עם זאת, מי שסובל מתת פעילות בלוטת התריס עשוי להבחין בשיפור משמעותי הודות לספורט. אחרי הכל, פעילות גופנית מאיצה את חילוף החומרים, הנוטה להיות נמוך במקרה זה, ומונעת עלייה במשקל.
הפעלת חילוף החומרים לא רק עוזרת לשריפת קלוריות, אלא גם להגברת החיוניות ולהילחם ברגישות יתר לקור.
4. שמן קוקוס
בנוסף, שמן קוקוס כתית מעולה הופך ליותר ויותר פופולרי בקרב אלו המחפשים מזונות-על כדי להעשיר את התזונה שלהם.
לשמן צמחי זה יש סגולה לעורר את הייצור של הורמוני בלוטת התריס. כך הוא מאיץ את חילוף החומרים שלך ונלחם במשקל עודף, למרות היותו שמן.
אתה יכול לאכול שתי כפות ביום, אחת על בטן ריקה קודם כל בבוקר והשנייה בלילה. עם זאת, אתה יכול להתחיל עם כמות קטנה יותר ולהגדיל אותה אם זה גורם לך להרגיש טוב.
5. עיסוי בלוטת התריס
לא כדאי לזלזל בתרגיל הפשוט של עיסוי אזור הצוואר, שבו נמצאת בלוטת התריס, עם מעט שמן קוקוס. אתה יכול לעשות את זה בעדינות במשך כמה דקות ביום.
לכל עיסוי עצמי יש תכונות מועילות לבריאות שלך כל עוד הוא לא לא נוח או כואב.
6. חומצות שומן חיוניות
אחד התסמינים של תת פעילות בלוטת התריס הוא עור יבש. כדי לשפר את מצב העור הזה, עליך לתת לעור שלך חומרי הזנה כך שהוא יזון ויראה זוהר. בנוסף, זה עוזר למנוע קמטים מוקדמים.
אתה יכול לאכול את המזונות הבאים מדי יום:
- זרע פישתים
- זרעי צ'יה
- שמן קריל
- אבוקדו
- גהי או חמאה מבהירה
- דג שמנוני
לא ידעת? היתרונות המדהימים של אכילת אבוקדו ביום
7. זרעי צ'יה
זרעי צ'יה יכולים להיות מאוד יעילים גם אם אתם סובלים מעצירות.
- כדי לאכול אותם, יש להשרות אותם למספר שעות (לדוגמה למשך הלילה) ולאחר מכן לאכול אותם עם מים.
- אפשר גם לערבב אותם למיצים ושייקים.
8. למד לשיר
זה לא הכרחי להיות בעל כישרון גדול כדי להיות מסוגל לשיר בפרטיות בבית.
הרגל זה יכול להיות שימושי מאוד לוויסות בלוטת התריס. הרי הרטט מתרחש דווקא באזור שבו נמצאת הבלוטה הזו. אפילו ברמה האנרגטית, זה יכול להיות טיפול מועיל מאוד לרווחתך.
9. שתו מים
שתיית מים היא הרגל פשוט שמשפר את תפקוד האיברים שלך. בנוסף, זה עוזר להפעיל את חילוף החומרים, נלחם בעצירות, עוזר לעור יבש ותומך בירידה במשקל.
מכל הסיבות הללו, זה חלק חשוב בכל טיפול, ובמיוחד לזה של תת פעילות בלוטת התריס.
