היתרונות של שינה בצד שמאל של הגוף
באיזה צד של הגוף אתה ישן בדרך כלל? מימין או שמאל? או שאתה אחד מאותם אנשים שישנים עם הפנים למעלה? מומחים אומרים ששינה בצד שמאל של הגוף היא למעשה הטובה ביותר לבריאות שלך. המשך לקרוא כדי ללמוד מדוע!
5 יתרונות של שינה בצד שמאל של הגוף
האם הכותרת של המאמר הזה הפתיעה אותך? עד עכשיו, אולי מעולם לא עצרתם לחשוב אם שינה בתנוחה כזו או אחרת יכולה להיות טובה יותר או גרועה יותר עבורכם. ובכן, נראה שזה באמת חשוב.
בכנות, הרפואה המזרחית אומרת לנו כבר הרבה זמן שכולנו צריכים לישון בצד שמאל של הגוף. בנוסף, במחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת לגסטרואנטרולוגיה קלינית, דר. ג'ון דוליארד מסביר כמה עקרונות פשוטים כדי להסביר מדוע זה המצב.
אנו הולכים לתת לך סיכום קצר כדי שתוכל ליישם את העצות שלו. אנו בטוחים שתשתכנע.
1. לניקוז לימפתי תקין
ד"ר דוליארד אומר ששינה בצד שמאל של הגוף היא התנוחה הטבעית ביותר. זה הצד הדומיננטי של מערכת הלימפה. מערכת הלימפה נושאת אלמנטים חשובים כמו חלבונים, גלוקוז, מטבוליטים וכל אלמנט אחר שצריך לסנן על ידי בלוטות הלימפה.
ובכן, המערכת הזו מתנקזת גם בצד שמאל. אבל זו רק הסיבה הראשונה לישון בצד שמאל של הגוף.
2. מסיבות אנטומיות
אולי אתה לא יודע את זה, אבל גם הקיבה וגם הלבלב נמצאים יותר בצד שמאל של הגוף. אם אתה ישן על הצד הזה, אתה עוזר לגוף שלך לעכל טוב יותר. זה עוזר לקיבה שלך לתעל את מיצי הקיבה שלה ועוזר ללבלב שלך להפריש אנזימים חשובים.
אז זה עוזר לעיכול שלך להתקדם לאט לאט, במקום בבת אחת, וזה מה שקורה אם אתה ישן על צד ימין.
אתה עשוי לאהוב:
3. לבריאות הלב שלך
האם אתה מופתע? כנראה. מחקר זה גם אומר שלמעלה מ-80% מהלב נמצא בצד שמאל של הגוף. על ידי שינה פשוטה על צד שמאל של הגוף, אתה נותן לו יתרונות פשוטים וטבעיים - בעיקר בגלל העובדה שמערכת הלימפה מתנקזת ביתר קלות במצב זה.
זה גם טוב לזכור כי אבי העורקים יוצא מהלב שלך עושה קשת שמאלה כדי להגיע לבטן. לכן, אם אתה ישן על צד שמאל, זה יעזור ללב שלך לעבוד טוב יותר, לשאוב דם בקלות רבה יותר. זה נשמע טוב, לא?
4. האם אתם מנמנמים?
אם אתה מתנמנם גדול, או פשוט מרגיש שאתה צריך אחרי שאכלת הרבה, אז זכור לישון על צד שמאל. זה טוב לעיכול שלך ואתה תקום ערני יותר, פחות עייף וללא כאב בטן. נסה את זה ותראה כמה טוב אתה מרגיש אחרי תנומה קצרה בצד שמאל של הגוף.
קרא עוד:
5. לבריאות הטחול שלך
הטחול נמצא גם בצד שמאל של הגוף. איבר זה הוא גם חלק בסיסי ממערכת הלימפה, מכיוון שתפקידו לסנן את הדם.
אם אתה ישן בצד שמאל של הגוף שלך, אתה תעזור להפנות נוזלים לטחול בצורה פשוטה יותר, מה שטוב לתחושת הכבידה הטבעית של הגוף שלך. מערכת הלימפה עושה את רוב עבודתה בצד זה.
אז עכשיו אתה יודע, הכי טוב לבריאות שלך לישון בצד שמאל של הגוף שלך לעתים קרובות ככל שאתה יכול. מה דעתך לנסות את זה הערב?
