תרופות ביתיות לדליות

במאמר הבא תמצאו את התרופות הביתיות הטובות ביותר למניעה ולמלחמה בדליות. תבדוק את זה!

דליות, בנוסף להיותן מכוערות, יכולות להיות די כואבות. בשל כך, אנו ממליצים לך לבדוק את התרופות הביתיות הללו עבור דליות שיעזרו לך לעכב את התפתחותן או להקל על אי הנוחות שתהיה לך.

בדוק את אילן היוחסין שלך

דליות הן בעיה תורשתית של כלי דם. למרות שאיננו יודעים מה הסיבה להם, ישנם מומחים המאמינים כי מדובר בליקוי בגן המווסת את התפתחות הוורידים.

זה יכול להוליד פגמים במבנה השסתומים והוורידים. עם זאת, אצל אנשים מסוימים, זה יכול להקטין את מספר השסתומים בוורידים, ולגרום למעטים שכן קיימים יצטרכו לעבוד קשה יותר.

אם יש לך בני משפחה הסובלים מדליות, אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר. בדוק אם למישהו במשפחתך יש היסטוריה של דליות ונקוט באמצעי מניעה אלה.

תתחיל לזוז

למרות שפעילות גופנית לבדה לא יכולה למנוע דליות, הרופאים מסכימים שפעילות גופנית יכולה להפחית את התסמינים ולשפר את זרימת הדם, מה שמונע את הצטברות הדם.

כדי לגרום לדם לזרום ברגליים, כמעט כל תרגיל הכרוך ברגליים עובד.

נסה כל אחת מהאפשרויות הנהדרות האלה כדי לתקן את הרגליים שלך:

• רכיבה על אופניים
• לוקח שיעור אירובי
• הליכה
• רץ
• שימוש במדרגות בחדר הכושר
• טיפוס במדרגות בעבודה במהלך שעת הצהריים שלך

לרדת במשקל

משקל עודף אומר שרוב האנשים אינם פעילים מספיק. זה, בתורו, אומר ששרירי הרגליים שלהם לא עובדים מספיק. כתוצאה מכך, אנשים בעלי משקל גבוה יותר בדרך כלל אינם מסוגלים לשאוב דם מהלב שלהם לגפיים בצורה יעילה כל כך.

בנוסף, כלי הדם של אנשים הסובלים מעודף משקל נוטים להחזיק יותר דם מאלה של אדם רזה יותר. זה נובע מכך שיש להם יותר מתח בוורידים.

אכלו תזונה מאוזנת

בנוסף לסיוע בשמירה על משקל מתאים, תזונה מאוזנת יכולה לתת לך את החומרים המזינים הדרושים כדי לעזור להילחם בדליות.

לדוגמה, לחלבון וויטמין C יש רכיבים של קולגן, חלק מהרקמה בוורידים ובשסתומים. אם יש שפע של קולגן, הרקמות יהיו חזקות יותר ועמידות יותר.

תזונה מאוזנת המכילה מגוון מזונות, כולל פירות וירקות טריים, דגנים מלאים ומקורות לחלבון רזה היא הדרך הטובה ביותר להשיג מספיק חומרים מזינים בעלי ערך. עם זאת, זה לא יכול לרפא דליות.

תוריד עומס אם אתה עומד על הרגליים לעתים קרובות

כאשר אתה עומד במקום אחד במשך פרקי זמן ארוכים, הדם בוורידים ברגליים שלך לא צריך רק לעשות מסע ארוך כלפי מעלה כנגד כוח הכבידה, אלא הוא צריך לעשות זאת ללא עזרת השרירים ברגליים מתרחבות ומתכווצות.

כתוצאה מכך, דם נוטה להצטבר ברגליים, מה שעלול לגרום להתפתחות של דליות. אם אתה יכול, קח קצת זמן ללכת או, רצוי, שב עם הרגליים למעלה.

אם אתה צריך להישאר בעמידה, העבר את משקלך מרגל אחת לרגל השנייה תוך כדי עמידה על כפות הרגליים. זה יעזור לערב את שרירי הרגליים שלך כדי לדחוף את הדם בחזרה ללב שלך.

הרם את הרגליים

להרים את הרגליים זה טוב, אבל להרים את הרגליים מעל הלב שלך אפילו טוב יותר. זוהי דרך להשתמש בכוח הכבידה כדי לעזור להרחיק את הדם מכפות הרגליים וחזרה אל הלב. רופאים ממליצים להרים את הרגליים כדי להקל על כאבי רגליים ונפיחות.

אז, שכבו על ספה והניחו את הרגליים על זרוע הספה או שימו שלוש או ארבע כריות מתחתיהן.

אם אתה לא יכול לעשות את זה, שכב על הרצפה והניח את הרגליים על כיסא. בכל פעם שאתה יכול, נסה להרים את הרגליים במשך עשר דקות פעם בשעה.

אל תשב יותר מדי זמן

ישנם מומחים הגורסים כי הישארות בישיבה ממושכת יכולה לתרום לצמיחת דליות. כפופות הברכיים והירכיים בזמן ישיבה מסבכות ומאטות את חזרת הדם ללב.

לכן, חשוב מאוד בעת טיסה ארוכה או נסיעה ברכב, או ביום במשרד (או בבית), לעמוד ולמתוח את הרגליים מדי פעם. כאשר אתה צריך לשבת, הישאר על כדורי הרגליים והרם את העקבים למעלה ולמטה עשר פעמים.

אותו דבר קורה כאשר אתה יושב על כיסא עם מושב נמוך מדי עבור הרגליים שלך. הקצה הקדמי של המושב יכול להילחץ לחלק האחורי של הברכיים ולדחוס את כלי הדם ולהגביל את זרימת הדם.

אל תחליבי גם את הרגליים, שכן התכווצות השרירים בכפות הרגליים יכולה לעזור לדם לזרום מעלה ומטה דרך הרגליים. בזמן שאתה יושב, בצע כמה תרגילים כדי לחזק את הזרימה.

ללבוש בגדים נוחים

ודא שהמכנסיים ושאר הבגדים שאתה לובש סביב המותניים והמפשעה רפויים. בגדים צמודים יכולים לפעול כמו חוסמי עורקים המגבילים את זרימת הדם בנקודות החשובות הללו למחזור הדם.

כמו כן, נעל נעליים נוחות, מכיוון שנעליים עם עקבים נמוכים מעמיסות פחות על שרירי השוק שלך מאשר נעליים עם עקבים גבוהים.

לישון עם מכנסי ספנדקס

מכנסיים מסוג זה עשויים מחומר אלסטי מפעילים לחץ על הרגליים ויכולים לעזור להקל מעט על הלחץ או הכאב. ודא, בכל זאת, שאתה לא בוחר כאלה שמפעילים לחץ רב מדי על המפשעה או המותניים שלך, כי אלה יכולים לחתוך את מחזור הדם.