ארבעה טיפים לדבר בכנות ובאמפתיה

איך נוכל לדבר בכנות ובאמפתיה?

כנות היא ערך בסיסי בכל הנוגע להתייחסות לאנשים אחרים. אף אחד לא אוהב לגלות שרימו אותו, שיקרו לו או בגדו בו. זה גורם בהכרח לאובדן אמון כלפי האדם ששיקר או בגד בהם.

עם זאת, כשמדובר בכנות, לא הכל הולך, במיוחד אם לוקחים בחשבון שרגשותיהם של אחרים עומדות על הפרק. לכן, כנות ואמפתיה הם שני מושגים שחייבים ללכת יד ביד.

בחברות של היום, נראה ששוררים אינדיבידואליזם, תחרותיות ותחושת עצמאות לא מובנת. בגלל זה, לפעמים אנחנו מניחים שכנות היא המדיניות הטובה ביותר, אבל אנחנו שוכחים את ההשלכות שיכולות להיות למילים שלנו על אחרים. אז איך נוכל להיות כנים ואמפתיים בו זמנית?

נסתכל מקרוב על השאלה המעניינת הזו במאמר זה.

מהי כנות?

כנות היא היכולת ליישר מחשבות, מילים ופעולות. כך האדם מביע את מה שהוא מחשיב כנכון ובאותו אופן פועל לפי מה שהוא חושב ואומר. כשזה מגיע ליושר אמיתי, אין מקום לשקרים, שווא או הסתרה. גם אין מקום למילים ריקות או להבטחות שהופרו.

אדם ישר הוא אמיתי ואמיתי ומביע את האמת הזו גם אם ההשלכות הן שליליות. בסך הכל, זהו ערך אישי הקשור קשר הדוק ליושרה וכבוד לעצמו ולאחרים.

מהי אמפתיה?

אמפתיה היא היכולת לשים את עצמנו במקום של אדם אחר כדי להבין את תהליך החשיבה שלו ולזהות את הרגשות שהוא חווה. להיות אמפתי זה להתחשב בעולמו הפנימי והרגשי של האחר. כמו כן, זה כרוך במעבר לתרגיל של להשאיר את עצמך לאמץ את העמדה של מי שיש לנו מולנו.

אדם אמפתי אינו שופט, משקר או משפיל אחרים מכיוון שהוא מבין את ההשלכות של מעשים אלו על אנשים אחרים. כמו כן, על ידי עצירה להרגיש את הכאב הזה כמו שלהם, הם בוחרים בדרך של הבנה, טוב לב וחום אנושי.

איך ערכים אלו קשורים?

למרות שבמבט ראשון נראה כי כנות ואמפתיה הם שני מונחים עם מעט במשותף, המציאות היא שהחיבור של היורש חיוני בחיי היומיום. כלומר, כל אחד מהם, בלי השני, יכול להביא לתוצאות שליליות.

למשל, עודף אמפתיה מוביל לשקר כדי להימנע מפגיעה באחר. זה מה שאנו מכירים כ"שקרים לבנים". למרות שהיא יכולה למנוע קונפליקטים בטווח הקצר, התנהגות זו בסופו של דבר מייצרת רגשות אשמה וגורמת לתחושת בגידה אצל האחר כאשר חוסר הכנות מתגלה.

עם זאת, מצד שני, גם כנות ללא אמפתיה היא לא תמיד אדיבה או מעשית. להיות ישירים וכנים מבלי להתחשב בהיבט הרגשי יכול לגרום לאנשים אחרים לתפוס אותנו כגסים או חסרי כבוד. כתוצאה מכך, אנו עלולים לחוות דחייה חברתית או קונפליקטים בין אישיים.

ארבעה טיפים לדבר כנה ואמפתי

בסופו של דבר, כנות ואמפתיה חייבות ללכת יד ביד אם אנחנו רוצים לשמור על יחסים בינאישיים בריאים. עם זאת, יישום שני המושגים הללו יחד אינו תמיד קל. לכן, ברצוננו להציע כמה מפתחות להשגת איזון בריא.

1. כבד וכבד את האדם האחר

כאשר אנו מתקשרים עם אנשים אחרים, עלינו לזכור שכבוד חייב תמיד לנצח. כיבוד האחר משמעו לראות אותם ראויים לדעת את האמת, ולכן, להיות כנים איתם.

עם זאת, זה גם אומר להתחשב ברגשותיהם, מכיוון שאף אחד לא פוגע בכוונה באדם שהוא מכבד.

2. עבדו על האסרטיביות שלכם

תקשורת אסרטיבית היא חובה. לפעמים, הפחד להידחות או שדעתנו מתקבלת בצורה גרועה מוביל אותנו לשקר כדי לנסות לרצות אנשים אחרים. מסיבה זו, יש צורך לשפר את הביטחון העצמי שלנו וללמוד לבטא את עצמנו באסרטיביות.

באופן דומה, אם אנחנו נסחפים על ידי תוקפנות ולא יכולים לשלוט בדחפים, אנחנו יכולים לפגוע באדם האחר עם המילים שלנו. זכור שכדי להוכיח את נקודת המבט שלך, אינך צריך לערער או לזלזל באחרים.

3. השתמש בשפה בונה כשאתה מדבר בכנות ובאמפתיה

כדי להעביר מסר לא נעים לאדם אחר, עדיף להשתמש בשפה בונה. מה זה אומר?

לדעת לבחור את המילים הנכונות ולהציע הצעות ופתרונות במקום לבקר או לשפוט.

4. דאגו לתקשורת לא מילולית

לתקשורת לא מילולית יש משקל אפילו יותר גדול ממילים בעת העברת מסר. לפיכך, היבטים כמו טון הדיבור בשימוש, תנוחת הגוף או הזמן והמקום שנבחרו להעברת רעיון יכולים לעשות את ההבדל. זה רעיון טוב לשים לב להיבטים האלה כדי שהאדם השני לא ירגיש מותקף או מאוים כשאתה כנה איתם.

כנות ואמפתיה הם המפתחות לתקשורת בריאה

ערכים מגדירים אותנו כאנשים ומודגמים באמצעות הפעולות והאינטראקציות שלנו עם אחרים. תרגול כנות ואמפתיה בחיי היומיום יכול להיות מאמץ בהתחלה, אבל בטווח הארוך, זה יביא לנו רמות גבוהות יותר של רווחה אישית וחברתית. תן לזה הזדמנות!