המפתחות להשגת מערכת יחסים בריאה רגשית
זוגות רבים למדו לחיות את חייהם יחד בצורה הרמונית וחיובית. למרות שזה אולי נראה כמו פנטזיה, אפשר לחוות מערכת יחסים מאושרת ובריאה מבחינה רגשית. אתה רק צריך קצת אמפתיה.
אבל מה זה שמבדיל בין זוג אחד למשנהו? מהם הסודות של אלה שמצליחים לסבול לאורך זמן?
כאן נראה שלמחקר מסוים יש את התשובה.
לדברי איטנה סינדוקה רומה בפרויקט התואר הגמר שלה שהוצג באוניברסיטה חאומה I (ספרד), זוגות שהם יותר מוחצנים ויציבים מבחינה רגשית נוטים לפתח ירכיים פוריות הרבה יותר ביחסים (גם ברמה האישית וגם ברמה המשפחתית) מאשר אלו שאינם..
עם זאת, האם זה מספיק כדי שמערכת יחסים תשרוד? או שיש עוד נקודות שצריך לקחת בחשבון?
זוגות עם זוגיות מאושרת ובריאה מבחינה רגשית: מה הסוד שלהם?
אולי אתה חלק ממערכת יחסים רגשית יציבה, מספקת ומאושרת. אם כן, סביר להניח שכבר תכירו את עמודי התווך התומכים בו - כלומר את המאמץ היומיומי הכרוך בכך. אלו הם המנגנונים שבאמצעותם מתבססת האשליה היומיומית המקיימת כל קשר רגשי.
בנוסף, כדי שזוגיות תישמר ומשביעת רצון, יש להגשים שני עקרונות: מציאת האדם הנכון וידע לשמור על דו קיום מוצלח ומאושר.
כידוע, לפעמים לא מספיק לאהוב אחד את השני. לפעמים אהבה לא מספיקה. גם הממדים הבאים ממלאים תפקיד:
1. הקשבה, כבוד ותקשורת
זה אולי נראה ברור במבט ראשון. אחרי הכל, מי לא מתקשר עם בן הזוג שלו? ובכן, הנה הבהרה קטנה: דיאלוג אינו זהה לתקשורת.
גישה חיובית תהיה: "אני מדבר איתך על הצרכים שלי, המחשבות שלי, הבעיות שלי. לכן, אני מצפה ממך לא רק להקשיב לי בגלוי. אני גם מצפה שתבין אותי ותוכל להכניס את עצמך לתוך שלי. מקום."
אם אין תקשורת פתוחה, תסכול ובידוד יתעוררו אם לא ניתן להביע את המחשבות והצרכים שלך בקול רם.
בינתיים, עליך לתקשר ולטפל גם באדם האחר. שים את עצמך בנעליים שלהם, בדיוק כפי שאתה רוצה שהם יבינו את נקודת המבט שלך ואת הצרכים שלך.
אנו יודעים שתאהבו לקרוא: תקשורת רגשית: טיפים להתחבר ולהביע את עצמכם בצורה טובה יותר
2. שמרו על האשליה כל יום לזוגיות בריאה רגשית
אתה עשוי לחשוב שהכל כבר מושג ברגע שאתה גר עם בן או בת הזוג שלך. למעשה, יש אנשים המאמינים שאהבה היא משהו יציב ושהיא נשמרת ללא כל מאמץ.
עם זאת, לאהוב זה לעבוד כל יום ולכבוש ולגדול כזוג בכל רגע. אל תזניחו את תשומת הלב בין שניכם ושמרו על שפת הליטופים, הנשיקות והחיבוקים. כמו כן, אל תשכח את המבטים הגנובים, ארוחות ערב רומנטיות או חופשות סוף שבוע.
אתה צריך להראות לאדם שאתה אוהב שהוא הדבר הכי טוב בחיים שלך. לכן, חשוב לעבוד מדי יום כדי לשמור על מערכת היחסים שלכם חיה ובריאה.
3. כבוד, חופש וצמיחה הן כזוג והן כאדם
להיות בן זוג לא אומר לקצץ את כנפי הצמיחה האישית. לכן, אל תוותר על החברות שלך, על המשפחה שלך, על התשוקות והתחביבים שלך, או על המקצוע שלך.
כל זה ישמח אותך, ולאושר יש השלכות חיוביות על מערכת היחסים שלך. אם אתה גאה בעצמך ושומר על הערכה עצמית טובה ותפיסה עצמית טובה, תביא את היציבות הרגשית הזו לאדם שאתה אוהב.
יחד עם זאת, חשוב שתכבד את בן הזוג שלך. תן להם את החופש לקבל את התחביבים שלהם ולטפח את שאיפותיהם. בדרך זו, שני יקומים קטנים נפרדים יכולים להיווצר על אותו כוכב לכת אינטימי ומוכר.
התבגרות משותפת ולתת לשנים לעבור בהרמוניה וללמוד אחד מהשני, חיונית לזוגיות בריאה רגשית.
אתה עשוי למצוא את זה מעניין: 5 הסיבות הנפוצות ביותר להתנתקות מאהבה
4. העריכו את האדם האחר והימנעו מאנוכיות למערכת יחסים בריאה רגשית
עם זאת, היזהר! אנשים רבים עושים את הטעות לחשוב ולפעול רק עם עצמם בראש ותמיד לשים את 'אני במקום הראשון'. אני רוצה, אני צריך, אני חושב, אני מקווה... זה משחק בסיכון גבוה, שבסופו של דבר, בסופו של דבר, פצע מערכת יחסים קשה.
סוג זה של אנוכיות נפוץ במערכות יחסים רעילות, שבהן אורח החיים והחלומות של אדם אחד תופסים את הבמה הקדמית בעוד השני מתכווץ ברקע.
העריכו תמיד את האחר, הקשיבו לקולו ולדעותיו, וקמו בריתות והסכמות בין שניכם. אם תתחילו לחשוב רק בגוף ראשון, בסופו של דבר, מערכת היחסים תתקלקל כמו בד דק שלא יוכל להחזיק יותר משקל.
אהבה אמיתית לא קורית כל יום
אהבה אמיתית, מהסוג שמגיע מכבוד, חיבה ומשיכה, לא קל למצוא. כמו כן, לגרום למערכת יחסים לעבוד הוא אפילו יותר קשה. כל אדם הוא שונה, אז כשאתה באמת מתחבר למישהו, אתה צריך להילחם כדי לשמור על מה שמאחד אותך איתו.
סביר להניח שיהיו לך ימים רעים, ששגרה יכולה להרגיע את האשליה, ושניצוץ ההתחלה כבר לא בוער חזק כמו קודם עם הזמן. זה באותם רגעים שבהם אתה צריך לאזור אומץ ולהחזיר את המחוות הקטנות שיכולות לשנות את מהלך מערכת היחסים.
