גלה ממה מורכבת התפיסה העצמית

לדעת מהי מושג עצמי יכול לעזור לך לקבל הערכה עצמית טובה יותר ולקבל החלטות אסרטיביות יותר בחייך. כשאנחנו מדברים על תפיסה עצמית, אנחנו מתכוונים לדימוי שיש לנו על עצמנו. במאמר שלהלן, נספר לכם יותר על מה מורכבת התפיסה העצמית.

כמובן שהתמונה הזו לא נוצרת מעצמה אלא היא תוצר של האינטראקציות החשובות ביותר שפיתחנו בחיים, בין היתר.

תפיסה עצמית כוללת גם את התפיסה שיש לנו לגבי היכולות שלנו. זו הסיבה שככל שהזמן עובר, אלה מאורגנים יותר.

לפסיכולוגיה חברתית, המונח הזה חשוב מאוד, בדיוק כפי שהוא חשוב לפסיכולוגים הומניסטיים. למעשה, מומחים בתחום מציינים כי תפיסה עצמית היא מושג מכריע לפיתוח האישיות שלנו.

כמו כן, תפיסה עצמית חיובית מאפשרת לנו לתפקוד חברתי, מקצועי ואישי טוב. האם אתה מעוניין לדעת יותר על זה? בפסקאות הבאות נספק פרטים נוספים.

מהי תפיסה עצמית?

מושג עצמי הוא מכלול הרגשות, הדימויים והמחשבות שיש לנו על עצמנו. לפיכך, אנו עושים הבחנה בין המרכיב הערכתי (רגשות) לבין המרכיב הקוגניטיבי (מחשבות).

מחשבות מתייחסות לאמונות שיש לנו לגבי עצמנו, וכוללות דימוי גוף, ערכים, זהות חברתית, כישורים או תכונות אחרות שאנו רואים בעצמנו כבעלות.

לפעמים אנו מתייחסים למרכיב ההערכה כאל הערכה עצמית, שהיא שילוב של הרגשות, חיוביים או שליליים, שאנו חווים לגבי עצמנו.

בתי הספר המרכזיים

כפי שקורה במונחים רבים אחרים, יש אסכולות רבות שניסו לגשת למושג זה של מושג עצמי. לדוגמה, עבור אנרי טאג'פל, תפיסה עצמית מורכבת מזהות אישית וחברתית, על פי תיאוריית הזהות החברתית שלו.

כשהוא מזכיר זהות חברתית, הוא מדבר על הקבוצות שאנחנו חלק מהן, כמו דת, משפחה, אוניברסיטה או אחרות.

וזהות אישית שמורה לתכונות האישיות שלנו, אלו שהופכות אותנו למיוחדים מאנשים אחרים.

כמה מחברים ערכו סקירה היסטורית של האסכולות השונות שעסקו בסוגיית התפיסה העצמית וסיווגו אותן כדלקמן:

• אינטראקציוניזם סימבולי: נותן עדיפות למימד החברתי, כלומר לדימוי שיש לכל אדם על סמך מערכות היחסים שלו עם אחרים.
• למידה חברתית: מדגישה התנהגות ניתנת לצפייה, ומעריכה חיזוק עצמי.
• ביהביוריזם: נותן חשיבות רבה יותר לסביבה ולהתנהגויות הניתנות לצפייה.
• קוגניטיביות: מחשיבה שתפיסת העצמי היא חלק ממבנה המניע את הפרט להשיג את מטרותיו ויעדיו.
• פסיכואנליזה: חוקרת את התפיסה העצמית סביב המושגים של האגו, העל-אגו וה-id.
• פנומנולוגיה: חוקר את תהליכי התפיסה, ומה כל נושא מפנים.

בנוסף לבתי ספר אלו, קיימות גם שיטות נוספות שניגשים ללימוד תפיסת העצמי בצורה שונה. לכן, כיום ניתן לגלות שהמונח הזה מורכב מכמה גורמים.

גורמים לתפיסה עצמית

בהתאם לבית הספר או למחבר, הגורמים לתפיסה עצמית עשויים להשתנות. מעמדה של הפסיכולוג ההומניסטי, קרל רוג'רס, התפיסה העצמית מורכבת משלושה גורמים, שהם כדלקמן.

1. דימוי עצמי

באופן כללי, הוא עונה על השאלה מי אני, והתשובות עשויות להיות תלויות בתפקידים חברתיים או בתכונות אישיות.

הדימוי העצמי עשוי להיות מושפע מחברים, עמיתים או הורים, כמו גם קבוצות עמיתים אחרות. גם התקשורת עשויה למלא תפקיד.

זה הכרחי לזכור שהתדמית שיש לאדם על עצמו לא תמיד תואמת את המציאות. יש כאלה שיש להם דימוי עצמי גבוה וחושבים שהם טובים יותר מאחרים.

עם זאת, במקרים אלה, כנראה יש נטייה להחזיק בדימוי עצמי שלילי, מה שגורם לחולשות או פגמים להיות מוגזמים.

2. הערכה עצמית

מדד זה מתייחס למידת הערך שאנו מייחסים לעצמנו ומרמז על מידה של הערכה. התוצאה יכולה להיות חיובית או שלילית. ישנם מספר גורמים המשפיעים על ההערכה העצמית שלנו. ארגייל חשב על ארבעה:

• התגובה של אחרים
• השוואה עם אחרים
• תפקידים חברתיים
• זיהוי

3. העצמי האידיאלי

העצמי האידיאלי מתייחס לאיך שהיינו רוצים להיות. לפעמים, הדרך שבה אנחנו רואים את עצמנו ואיך שהיינו רוצים לראות את עצמנו אינם תואמים.

למרות שניתן לשמור על תפיסה עצמית לאורך זמן - או שהיא יציבה - זה לא אומר שהיא לא יכולה להשתנות. למעשה, אפשר לשנות את זה.

כפי שראינו, מושג עצמי והערכה עצמית קשורים זה לזה. על ידי עבודה על התפיסה העצמית שלנו, אנו יכולים לקבל הערכה עצמית גבוהה. בכל מקרה, אם נמצא את עצמנו עם דימוי עצמי נמוך, עדיף לפנות לפסיכולוג.