יתרונות בריאותיים של ערבוב מיץ לימון ושמן זית
לפי האמונה הרווחת, שילוב של מיץ לימון ושמן זית מספק המון יתרונות בריאותיים. והם מאוד נגישים. זה נובע מהערך התזונתי של שני המזונות ומהמגע החומצי מעט שהלימון מוסיף לתערובת.
להלן, נספר לכם כמה מהיתרונות של שילוב מיץ לימון ושמן זית לבריאותכם ולמה.
היתרונות של שתיית מיץ לימון ושמן זית
מומחים מקרן התזונה הספרדית (FEN) מציינים כי שמן זית הוא מקור לחומצות שומן חד בלתי רוויות, חומצות שומן בלתי רוויות וויטמין E. בנוסף, ישנם מספר מחקרים המצביעים על כך שבשל הרכבו, הוא מועיל מאוד לבריאות.
לגבי לימון, מומחי FEN מציינים כי מזון זה הוא מקור לויטמין C, חומצות אורגניות ופלבונואידים. זה נתמך על ידי מספר חקירות, שבהן מודגשים השימושים הרבים.
בהתחשב בכך ששני המזונות מכילים חומרים מזינים שיכולים להועיל לגוף, כאשר הם נצרכים כחלק מתזונה עשירה, מגוונת ומספקת, נחשב כי צריכה קבועה כתרופה ביתית יכולה לסייע ביצירת יתרונות ספציפיים, עליהם נדון בהמשך.
עוזר להילחם בעצירות
על פי החוכמה הרווחת, שתיית כף מיץ לימון עם שמן זית על קיבה ריקה יכולה לסייע בוויסות עצירות ובעיות עיכול.
מצד אחד, שמן זית הוא חומר משלשל טבעי. מצד שני, עם זאת, למיץ הלימון יש תכונות אנטי דלקתיות ועוזר לקדם יציאות בריאות.
עוזר לווסת את הכולסטרול
שמן זית מכיל הרבה שומנים בריאים, אשר מאמינים שהם מסייעים בוויסות הכולסטרול.
שימוש בתרופה זו על בסיס קבוע, תוך אורח חיים בריא, עוזר לשלוט ברמות גבוהות של כולסטרול רע. זה יכול גם להעלות את הכולסטרול הטוב ולעזור בניהול הטריגליצרידים שלך.
יכול להפחית כאבי מפרקים
אנשים אומרים שלקיחת כף מיץ לימון ושמן זית על בטן ריקה יכולה לעזור למזער כאבי שיגרון ומפרקים. זה נובע מהתכונות האנטי דלקתיות של שמן הזית ומהתכונות נוגדות החמצון של שני המרכיבים.
עוזר לשמור על בריאות הלב וכלי הדם
אנשים מאמינים שבשל תכולת נוגדי החמצון, מיץ לימון עם שמן זית יכול לעזור לשמור על בריאות הלב וכלי הדם בדרך כלל תוך הפחתת מתח חמצוני.
לדברי מומחים מקרן הלב הספרדית, נוגדי חמצון מועילים מכיוון שהם מסייעים במניעת מספר רב של מחלות.
נהדר עבור שיער, עור וציפורניים
התרופה הטבעית הפשוטה הזו יכולה גם לסייע בהלחנת העור, הציפורניים והשיער. זה עוזר להגן על הציפורניים מפני הפיכתם שבירים, שבירים ויבשים.
אם אתה רוצה למרוח אותו על העור שלך, אנו ממליצים לך לעשות תחילה בדיקה על אזור קטן של האמה שלך ולהמתין שעה כדי לבדוק אם יש תגובה. אם אין תגובות שליליות, אתה יכול להמשיך להגיש בקשה.
יש אנשים שמחילים את התערובת הזו על מקומות ספציפיים, כגון המרפקים והברכיים, כדי למנוע יובש או כהה שיש באזורים אלה בדרך כלל כאשר לא מטפלים בהם.
מסייע במניעת הזדקנות מוקדמת
כדי לסייע במניעת הזדקנות מוקדמת, אתה צריך לקחת כף של תרופה זו כל יום. התערובת של מיץ לימון ושמן זית מספקת לתאים שלך כמויות גדולות של נוגדי חמצון, שומנים חד בלתי רוויים, ויטמינים ומינרלים המייעלים את תפקודם של איברים, כגון העור. זה עוזר לעור להישאר בריא ולהימנע מהזדקנות מוקדמת.
שמן זית מכיל ויטמין E, אשר אנשים מאמינים, עם צריכה קבועה, מפחית את הסיכון למחלות עור.
איך מכינים תערובת של מיץ לימון ושמן זית
רכיבים
- 0.5 כף (8 גרם) שמן זית
- 0.5 כף (5 מ"ל) מיץ לימון טרי
הוראות
- סוחטים את הלימונים להכנת מיץ.
- במיכל זכוכית מערבבים את מיץ הלימון ושמן הזית.
- לצרוך במידה.
תרופת מיץ לימון ושמן זית
מיץ לימון עם שמן זית צריך להיחשב כתוסף לתזונה שכן כשלעצמו הוא אינו מסוגל לספק יתרונות בריאותיים.
אם אתם רוצים לשלב אותו בשגרה שלכם, קחו בחשבון שעדיף לא לצרוך יותר מכף אחת ביום כי זה עלול לגרום לאי נוחות מסוימת.
אם אתה רוצה להתחיל לנהל אורח חיים בריא יותר אבל יש לך ספקות כיצד, קבל מידע טוב יותר מהרופא שלך או מתזונאי, עבור הדיאטה שלך. קחו בחשבון שהעיקר תמיד יהיה לשמור על עקביות על מנת להשיג יתרונות אמיתיים.
