תרופות טבעיות לטיפול ביתר לחץ דם
יתר לחץ דם מתייחס לעלייה מתמדת של לחץ הדם בעורקים. עלייה זו בלחץ גורמת ללב לעבוד יותר ממה שצריך כדי לשאוב דם בכל הגוף שלנו . אם הלחץ עולה, זה יכול להשפיע על הגוף שלנו בדרכים רבות ולהעמיד אותנו בסיכון גבוה לסבול ממחלות קשות שעלולות להוביל למוות. במאמר זה נמליץ על מספר תרופות טבעיות לטיפול ביתר לחץ דם.
על פי המכון הלאומי ליתר לחץ דם (NIH), זה ידוע בעולם כ"הרוצח השקט" מכיוון שאין לו תסמינים משמעותיים מוקדמים. בין הגורמים העיקריים ליתר לחץ דם: מתח, הרגלים בישיבה, תזונה לקויה, סוכרת, מחלות כליות, מחלות לב וכלי דם, שימוש בתרופות וחלק מהתרופות. למד עוד על תרופות טבעיות אלה לטיפול ביתר לחץ דם להלן!
כיצד ניתן לזהות יתר לחץ דם?
מצב זה אינו נוטה לתסמינים ספציפיים; עם זאת, טוב לפנות למומחה אם יש לך אחד מהתסמינים הבאים:
- כאבי ראש מתמידים
- בחילה
- הזעה מוגברת
- דופק מהיר
- שינויים חזותיים
- צלצולים באזניים
- קוצר נשימה
- עצבנות
- עייפות
- נדודי שינה
- דפיקות לב
- הסמקה בפנים.
כיצד ניתן למנוע ולטפל ביתר לחץ דם?
כדי למנוע יתר לחץ דם, המכון הלאומי ללב, ריאות ודם (NHLBI) ממליץ על: "אורח חיים בריא כגון: פעילות גופנית, הימנעות מעישון טבק ושיפור התזונה שלנו". אנו מציעים מזונות מסוימים בתזונה שלנו ולוקחים תרופות טבעיות כגון שום, פטרוזיליה, ליים ושיבולת שועל. אז המשך לקרוא למטה כדי ללמוד עוד על כמה מהתרופות הטבעיות הטובות ביותר ליתר לחץ דם.
שום
תכונות השום מסייעות בהפחתת כולסטרול ומחזקת את מערכת הדם. ישנן דרכים רבות לאכול שום: חי, בסלט, באבקה, או אפילו בקפסולות. למעשה, מחקרים שנעשו על ידי אוניברסיטת אינדיאנה הראו שאכילת שן שום אחת ליום במשך שלושה חודשים מפחיתה את לחץ הדם ב-7 עד 8%. ולפי כתב העת European Journal of Clinical Nutrition, תמצית שום היא טיפול יעיל ונסבל ליתר לחץ דם בלתי מבוקר (Reid, 2013).
גלה עוד ב: כיצד להשתמש בשום לטיפול ביתר לחץ דם
שייק לימון ופטרוזיליה
לימון ופטרוזיליה הם מרכיבים משתנים המסוגלים להקל על סילוק הנוזלים המוחזקים. הודות לכך, שני המרכיבים הם בעלי ברית טובים להילחם ביתר לחץ דם מכיוון שהם עוזרים לחסל חומרים הגורמים למחלה זו.
רכיבים:
- 1 לימון שלם
- ענפי פטרוזיליה
הוראות הגעה:
- מכניסים את הלימון הלא קלוף לבלנדר. מוסיפים את הפטרוזיליה ומכינים שייק. שתו את התכשיר על בטן ריקה והיו עקביים.
- טוב גם לשתות כוס מי לימון חמימים על בטן ריקה כאפשרות נוספת להפחתת בעיה זו.
ליים
ליים עשיר בפלבנואידים ובוויטמין C. למעשה, שני המרכיבים הללו עוזרים לשפר את הגמישות בעורקים שלך ולמנוע דימומים בוורידים. לכן, אכילת ליים שלמים או שתיית המיץ נהדרת לאנשים עם יתר לחץ דם. בנוסף, סיד מונע גם הופעת טחורים, דליות, חבורות ודימומים מהאף.
קוקר
שיבולת שועל היא מזון בעל תכונות רבות המועילות לגוף וביניהן היכולת להפחית לחץ דם. מחקר שנעשה על ידי אוניברסיטת קולומביה הראה שאכילת שיבולת שועל מפחיתה את הכולסטרול הרע וגם מחזקת תפקודים נוירולוגיים.
למד כיצד להכין שיבולת שועל משלך כאן: ארבעה מתכונים חיוניים לשיבולת שועל
שייק גזר ותפוזים
שייק זה מצוין לוויסות יתר לחץ דם מכיוון: תכונותיו מסייעות בסילוק רעלים מהגוף, נלחמים בכולסטרול הרע ומקלים על סילוק הנוזלים המוחזקים.
רכיבים:
- 1 גזר
- מיץ תפוזים
- 1 מלון חתוך לקוביות
- 1 כף דבש דבורים
הוראות הגעה:
- שוטפים, קולפים וחותכים את הגזר והמלון לחתיכות.
- סוחטים את המיץ מהתפוז.
- הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר ואז שתו את השייק על בטן ריקה.
סלרי
סלרי נחשב למשתן מצוין עבור הגוף שלך. בגלל תכונותיו נוגדות החמצון והמפרקות, מרכיב זה מגביר את סילוק הרעלים ונלחם באגירת נוזלים. היתרונות הבריאותיים שלו מסייעים לתפקודים רבים של הגוף ובין זה כוחו להילחם ביתר לחץ דם.
אנו ממליצים להכין חליטה באמצעות כמה גבעולי סלרי וליטר מים. ראשית, מרתיחים את המים ולאחר מכן מוסיפים את הגבעולים. הניחו לו לשבת 10 דקות לפני שתייתו. כמו כן, ניתן להוסיף סלרי לסלטים ולהכנות קולינריות שונות.
לבסוף, אנו מקווים שנהניתם ממאמר זה על תרופות טבעיות לטיפול ביתר לחץ דם!
לתרופות טבעיות יותר לטיפול ביתר לחץ דם עברו אל:
