נסו את ארבעת שייקי הגמילה הטעימים והבריאים האלה
במאמר זה, נבחן כמה שילובי מזון בריאים שונים בארבעה שייקים לניקוי רעלים. אלה יעזרו לך לסלק רעלים, להילחם באגירת נוזלים ולהסדיר את תפקוד המעיים.
כמו כן, השייקים הללו טעימים ותוכלו ליהנות מהם בכל שעה של היום. נסה אותם!
שייקים לניקוי רעלים ללא סוכר
המרכיבים לשייקים לניקוי רעלים אלה הם פירות, אגוזים, זרעים, ירקות ודגנים. למרות שהם ידועים בסגולותיהם הרפואיות, הם בולטים גם בטעמם הנהדר.
עם זאת, הקפידו להימנע מהמתקתם בסוכר לבן. סוכר לבן לא רק מחמצן את הגוף ופוגע בבריאות שלך באופן כללי. זה גם יוצר תלות שגורמת לך להשתוקק לטעמים מתוקים עוד יותר.
אל תהסס להמתיק אותם עם אפשרויות בריאות כמו דבש, סטיביה או סוכר קוקוס. אתה יכול גם לתת להם קצת פיצה עם וניל, קנלה או קקאו.
1. תותים וקוקוס
השייק הזה מזכיר לנו את השילוב המפואר של תותים ושמנת, אבל בלי צורך להוסיף שומן, סוכר או חלב. זה שייק גמילה ממש מעורר תיאבון. תן לזה לטעום!
תותים
תותים הם טעימים, מושכים ומספקים הרבה חומרים מזינים. הם גורמים לנו להרגיש שובע ובולטות בכך שאנו דלים בקלוריות.
- זה הופך אותם לאידיאליים לירידה במשקל מבלי להימנע מאוכל. כמו כן, הוא מוסיף טעם וצבע לכל שייק.
- תותים מכילים גם תכונות משתנות והרבה סיבים, מה שטוב לתפקוד המעיים.
אגוזי קוקוס
קוקוס הם פירות טרופיים עשירים בחלבון, סיבים ושומנים. חומצות השומן שלהם טובות מאוד לגוף ועוזרות לך לרדת במשקל ולהרזות על ידי האצת חילוף החומרים.
פרי זה גם מווסת את רמת הסוכר בדם ומשפר את העיכול ואת ספיגת החומרים התזונתיים.
2. אגסים וסלרי
זהו אחד משיקי הגמילה המשתנים ביותר. זה עוזר לסלק רעלים דרך שתן ונלחם בנפיחות ובאצירת נוזלים.
אגסים
אגסים מספקים את התשוקה למתוק שלך, שומרים אותך רענן ומוסיפים טעם נהדר לשייק.
הם עשירים מאוד בסיליקון, וזה טוב מאוד לעור, לשיער ולמפרקים. הם גם עוזרים להילחם בצלוליטיס ולשפר את העיכול.
סלרי
סלרי משלים אגסים בצורה מושלמת. יש לו כוח ניקוי רעלים גדול הפועל על הכליות והכבד כדי לשפר את סילוק הרעלים. הוא מומלץ לדיאטות הרזיה, בשל היותו דל קלוריות ובגלל שהוא מגביר את השתן.
3. פפאיה וצ'יה
שייק קרמי זה אידיאלי לניקוי רעלים בגופך, ויסות עיכול ושיפור פינוי מעיים בצורה חלקה אך יעילה.
פפאיה
הפפאיה היא פרי טרופי עשיר באנזימים המעודדים את העיכול, מרגיעים נפיחות ומווסתים את תנועת המעיים.
בשל תכולת הבטא-קרוטן שלהם, הם מהווים נוגד חמצון טבעי נהדר. לזרעיהם יש גם את היכולת להילחם בטפילי מעיים.
זרעי צ'יה
לזרעי צ'יה, שתמיד צריכים להשרות למשך הלילה, יש את הכוח לווסת את תנועות המעיים. בנוסף, הם גם מפחיתים את רמות הכולסטרול והסוכר בדם, ועוזרים לגרום לך להרגיש שובע.
4. תפוח ושיבולת שועל
השייק הזה מזין וממריץ. זה עוזר לעיכול ולפינוי המעי.
תפוחים
תפוחים הם באמת בריאים ומכילים תכונות ניקוי רעלים, עיכול ונוגדי חמצון.
הם עוזרים להוריד את רמות הכולסטרול, למנוע טחורים ולהפחית את הסיכון לבעיות נשימה.
אתה יכול לאכול את הקליפה של תפוח אורגני וזה מאוד בריא לך כי הוא עשיר בסיבים.
שיבולת שועל
שיבולת שועל היא דגן מצוין לשייקים מכיוון שהם מכילים הרבה חלבון, פחמימות וסיבים.
הם מסוגלים לספק אנרגיה תוך ייצוב מערכת העצבים שלך. זה עושה אותם נהדרים לטיפול בעצבנות, מתח, חרדה או דיכאון.
