איך מכינים שייק אננס וסלרי כדי לרדת במשקל?

שייק האננס והסלרי הוא משקה מרענן מאוד שעוזר גם לסלק נוזלים שנשמרים. הסיבה לכך היא ששני המרכיבים העיקריים שלו עשירים במים ולכן יש להם תכונות משתנות ואנטי דלקתיות.

מכיוון שהוא עוזר להוציא בקלות נוזלים שנשמרו ולרוקן -בעיקר- אזורים כמו הבטן והרגליים, הוא נחשב כמסייע בירידה במשקל.

שייקים כתוספים לירידה במשקל

כיום, ישנן שיטות רבות משלימות שיכולות לעזור לשפר את ההשפעות של דיאטת הרזיה ביתר קלות.

למרות שלא מדובר באימוץ תוכניות "נס" או משהו דומה, כמה תכשירים - כמו שייק אננס וסלרי - יכולים להיות שימושיים כדי להשלים את התזונה בצורה בריאה, ובצורה מסוימת, לספק "דחיפה" ל הפעילות המטבולית.

אחת האלטרנטיבות הפופולריות ביותר הן שייק הפירות והירקות הטעימים, שכן מדובר במשקאות פשוטים, טבעיים ודלי קלוריות שיכולים לסייע גם להארכת תחושת השובע ולהימנע מצריכת משקאות ומזון תעשייתיים.

להלן, נשתף אתכם במתכון לשייק אננס וסלרי כדי שתוכלו ליהנות ממנו מתי שתרצו. אל תפספסו!

שייק אננס וסלרי, משקה טעים לירידה במשקל

בשילוב תכונותיו של האננס עם אלו של הסלרי, נוכל להשיג משקה בריא וקליל המשמש כבעל ברית להוצאת נוזלים שנאגרו, להורדת נפיחות, ובמידה מסוימת, לרדת במשקל.

למרכיבים אלו תכונות משתנות התורמות להקלה על אצירת נוזלים ואי נוחות נלווית.

היתרונות של אננס שעוזרים לך לרדת במשקל

אננס הוא פרי טרופי טעים שהפך פופולרי לירידה במשקל. זה לא רק בשל היותו דל בקלוריות, אלא גם בשל היותו משביע וקידום סילוק הרעלים שנשמרים בגוף.

• הטעם שלו, בין מתוק לחמוץ, משתלב מאוד עם מרכיבים אחרים ומפחית את התשוקה לסוכר שמתקיימת בשעות מסוימות של היום.
• יש לו אנזים עיכול המכונה ברום, המשפר את עיכול החלבון. זה מקל על פירוק חומצות אמינו. חומר זה הוא אנטי דלקתי טבעי.

• הוא מכיל מים, ויטמין C ומינרלים חיוניים התומכים בתפקודי איברי הפרשה. כתוצאה מכך, הוא מבטל שאריות של ירידה במשקל.

היתרונות של סלרי שעוזרים לך לרדת במשקל

על פי נתונים של קרן התזונה הספרדית (FEN) " אחרי המלפפון, סלרי הוא הירק עם ערך האנרגיה הנמוך ביותר ". סלרי הוא מזון שיכול לספק כמות מסוימת של חלבון, אשלגן ופלבונואידים. עם זאת, הוא בולט בתכולת המים והסיבים התזונתיים הגבוהה שלו.

כמו אננס, למזון הזה יש תכונות משתנות שעוזרות להילחם באגירת נוזלים. הפרעה זו מעוררת בעיות דלקתיות וקשיים בחילוף החומרים. מסיבה זו, הוא נבחר כמרכיב לשייק הבא.

הכנת שייק אננס וסלרי

ניתן לצרוך שייק אננס וסלרי כחלק מדיאטת הרזיה, כל עוד שומרים על מתינות. זאת אומרת, צריכת השייק כהשלמה ולעולם לא כתחליף לארוחות עיקריות.

משקה זה יכול לסייע בשליטה על התשוקה לאוכל ולהימנע מנשנוש מזונות לא בריאים, כגון ממתקים וחטיפים.

תכונותיו מגבירות את סילוק הנוזלים דרך השתן, ובכך עוזרות להפחית את הנפיחות ולהפחית מעט במשקל.

רכיבים

• 3 פרוסות אננס
• 2 גבעולי סלרי
• 1 כוס מים
• 0.5 לימון סחוט
• אופציונלי: פרוסות פטרוזיליה או לימון טריות לקישוט

הכנה

• חותכים אננס למספר קוביות וחותכים את הסלרי לקוביות.
• מערבבים אותם עם כוס מים.
• מערבלים כמה דקות עד לקבלת משקה מעורבב היטב ללא גושים.
• כשמוכן מגישים מיד ומוסיפים את הלימון הסחוט.

האם לשייק יש השפעות מיידיות?

חשוב לזכור שהשפעות הירידה במשקל של משקה זה עשויות להשתנות בהתאם לפעילות חילוף החומרים וההרגלים של כל אדם.

אם תשמרו על הרגלי חיים טובים באופן כללי, תוכלו להבחין ביתרונות ביתר קלות מאשר אם תשמרו על תזונה לקויה ואורח חיים בישיבה מלא בעודפים.

זכור שאם יש לך ספקות לגבי איך להקפיד על תזונה בריאה כדי להשיג את כל המטרות שיש לך בראש, אתה תמיד יכול להתייעץ עם הרופא שלך ותזונאי.