שישה צמחי מרפא להורדת לחץ דם

להורדת לחץ הדם חשוב לבצע שינויים באורח החיים ולשפר את הרגלי האכילה. למעשה, במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות מסוימות על מנת למנוע סיבוכים. אז, האם יש צמחי מרפא להורדת לחץ דם?

ובכן, בספרות הפופולרית ישנן מספר תרופות צמחיות שנראות כמשמשות כעזרים במקרה של לחץ דם גבוה. עם זאת, הם אינם תחליפים לטיפול רפואי ויש להשתמש בהם בזהירות. להלן נספר לכם יותר עליהם.

איך להוריד את לחץ הדם

לחץ דם גבוה, המכונה יתר לחץ דם, הוא אחת ההפרעות הקרדיווסקולריות המסוכנות ביותר בעולם. זה מסכן את חייהם של מיליוני אנשים.

זה יכול להיגרם על ידי גיל או פתולוגיות אחרות. בהתאם לכך, אומרים שהוא ראשוני או משני, בהתאמה. כתוצאה מכך, שריר הלב שלך נחלש ובריאות האיברים האחרים שלך, כמו הכליות, הלבלב והמוח שלך, נפגעת.

כאשר זה לא נשלט בזמן, זה מגביר את הסיכון להתקף לב, שבץ ובעיות חמורות אחרות שמשפיעות באמת על איכות החיים שלך. בגלל זה, חיוני לשפר את ההרגלים שלך ולהשתמש בתרופות עם היכולת לעזור לשלוט בלחץ הדם שלך.

במובן זה, במקביל לפרסום במרפאת מאיו, הם ממליצים:

• הפחתת משקל גוף ושומן עודף
• ביצוע פעילות גופנית סדירה
• שמירה על תזונה בריאה, כמו דיאטת DASH

• הגבלת צריכת הנתרן בתזונה שלך
• הגבלת צריכת אלכוהול
• להפסיק לעשן
• הפחתת צריכת קפאין
• ניהול הלחץ שלך
• התייעצות עם הרופא שלך

המלצה אחרונה זו חשובה שכן לרופא שלך יש את הכוח לקבוע במדויק מהן רמות לחץ הדם ואם יש צורך במתן תרופות. למרות שניתן לטפל במקרים רבים בתמיסות לא תרופתיות, חלקם מצריכים טיפול תרופתי.

בהתחשב בכך, חשוב לזכור שתרופות טבעיות יכולות לעזור לשלוט בבעיה זו, אך הן אינן מחליפות את האמצעים המוצעים על ידי איש מקצוע. למעשה, לפני נטילתם כתוסף, עדיף להתייעץ איתם.

צמחי מרפא להורדת לחץ דם

כפי שמפורט בפרסום בכתב העת הרפואי Pharmacognosy reviews, ישנם מספר צמחי מרפא טבעיים בעלי תכונות מועילות נגד הפרעות לחץ דם. רבים אף שימשו כעזרים בטיפול בלחץ הדם.

עם זאת, אופציה מסוג זה אינה פטורה מגרימת תופעות לוואי, במיוחד כאשר היא צורכת בצורה מוגזמת, ללא השגחה רפואית. מסיבה זו, חיוני לברר על אותם מקרים בהם השימוש בהם אינו מומלץ ובעיקר להשתמש בהם בצורה מתונה.

במידת האפשר, עליך להתייעץ עם הרופא שלך, מכיוון שלעתים קרובות יש להם אינטראקציות עם תרופות מרשם. אם אין בעיות, הצריכה שלהם יכולה להיות שימושית כדי להוריד את הלחץ לרמות יציבות.

עם זאת, עליך לוודא שאתה משלים את הצריכה שלהם עם הרגלי חיים בריאים אחרים, במיוחד מבחינת תזונה ופעילות גופנית. כל זה, ביחד, עוזר להפחית את הסיכונים ליתר לחץ דם.

1. צמחי מרפא להורדת לחץ דם - אורגנו

אורגנו מכיל משהו שנקרא carvacrol, אשר נטמע בגוף שלך ומסייע בהורדת לחץ דם גבוה. מחקר שפורסם בכתב העת Planta medica מסכים על היתרונות הללו. עם זאת, אין עדיין ראיות חזקות להוכיח את ההשפעות הללו בבני אדם.

בכל מקרה, מדובר בתבלין המכיל אשלגן, שעוזר גם בשליטה על לחץ גבוה. למרות שברוב המבוגרים הבריאים צריכתו אינה מהווה בעיה, יש להימנע ממנה במקרה של הריון והנקה.

איך אני משתמש בו?

• זה טעים נהדר, אז השתמש בו לתיבול בשר, תבשילים, מרק ומנות אחרות
• כמו כן, אתה יכול להכין ממנו תה, או אם תרצה, להוסיף אותו לשייקים שלך

2. ולריאן

כפי שפורט במחקר שפורסם ב- Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, ולריאן הוא עשב עם תכונות הרגעה ואנטי דלקתיות. החומרים הפעילים הטבעיים שלו עוזרים לשלוט במתח הנגרם מלחץ, מה שיכול לעזור להחזיר את קצב הלב.

מצד שני, זהו כדור הרגעה טבעי שיכול להפחית כאבי שרירים, דיכאון ונדודי שינה. יתר על כן, על פי אותו מחקר זה, עשויות להיות לו גם השפעות מועילות על ויסות שומני הדם ולחץ הדם.

איך אני משתמש בו?

• לצרוך 10 טיפות של תמצית ולריאן ליום
• הכינו ממנו תה ושתו שעה לפני השינה

3. לבנדר

למרות שאין ראיות התומכות בכך, יש האומרים שעיסוי גוף עם שמן אתרי לבנדר יכול לעזור להמריץ את זרימת הדם על מנת להוריד את לחץ הדם.

בנוסף, כפי שמפורט בפרסום ב-Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, סוגים אלו של אפשרויות טיפוליות עשויות להיות שימושיות בשיפור איכות החיים בחולים עם יתר לחץ דם.

איך אני משתמש בו?

• קנו שמן לבנדר, שלבו 8 או 10 טיפות עם שמן נשא (זית או קוקוס) ועסו את כל הגוף, 2 או 3 פעמים בשבוע

4. זנב סוס

מספר רב של מקרים של יתר לחץ דם קשורים ישירות לאגירת נוזלים מתמשכת. הפרעה זו, הנקראת גם בצקת, משפיעה על זרימת הדם דרך העורקים שלך ומפעילה יתר על המידה את הלב.

על פי מידע שפורסם ב-Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, זנב סוס הוא עשב משתן. בגלל ההשפעה הזו, אנשים מאמינים שאחרי בליעה זה ממריץ את סילוק הנוזלים כדי להקל על ההפרעה הזו.

איך אני משתמש בו?

• הכינו תה מזנב סוס מיובש ושתו 2 או 3 פעמים ביום
• חזור לפחות 3 פעמים בשבוע

5. שן הארי

כתב העת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה מדגיש את התכונות המשתנות של שן הארי. בהתחשב בנכס זה, רבים מאמינים שהוא עשוי לתמוך גם בוויסות לחץ הדם. עם זאת, עדיף להשתמש בו במתינות, למטרות ספציפיות.

איך אני משתמש בו?

• שתו 2 כוסות תה שן הארי כל יום
• לבסוף, אתה יכול להשתמש בתה במיצים או שייקים

6. פסיפלורה הוא אחד מצמחי המרפא להורדת לחץ הדם

פסיפלורה היא מרכיב טבעי המשמש במשך עשרות שנים כתוסף לטיפול בדיכאון, חרדה ומתח, כפי שמפורט במחקר שפורסם ב-Phytomedicine.

איכויות ההרגעה שלו עוזרות להרגיע את הגוף והנפש שלך. כמו כן, במקביל, זה מפחית משמעותית את ייצור הקורטיזול שלך. מספר מחקרים ייחסו אותו ליכולות אנטי דלקתיות ומרחיבות כלי דם. אפילו יותר, זה יכול להיות טוב עבור אנשים עם לחץ דם גבוה.

איך אני משתמש בו?

• תה פסיפלורה הוא הפתרון לכל זמן שאתה מרגיש לחוץ או חרדה
• זכור כי עדיף לאכול את זה בלילה מכיוון שהוא עוזר להשרות שינה

האם אתה מודאג מלחץ דם גבוה?

כצעד ראשון, התייעץ עם הרופא שלך לאבחון מדויק. כמו כן, ספר להם על כוונתך לנסות את תוספי הצמחים הללו. אם אין בעיות, צמחים אלה יכולים להיות כלי עזר טוב לוויסות לחץ הדם.